Kľúčové sociálne zručnosti na zlepšenie vašich vzťahov

To, čo poznáme ako sociálne zručnosti, je jedným z obsahov, do ktorých najčastejšie zasahujeme pri psychologických konzultáciách. Tieto zručnosti nám uľahčujú zvyšovanie pohody ako sami so sebou, tak aj vo vzťahu s ostatnými. Sociálnym zručnostiam sa možno a treba naučiť.

Ak ste schopní ich neustále používať, budete ich môcť ukázať prirodzeným spôsobom; takmer bez námahy budú pre vás zvykom.

Sociálne zručnosti na zlepšenie vašich vzťahov

Ukážem vám nižšie uvedené sociálne zručnosti, z ktorých môžete zlepšiť svoje vzťahy na každodennej báze, rozdelené podľa fázy, cez ktorú komunikácia prechádza.

1. Pri začatí konverzácie

Musíte sa pokúsiť prejaviť prirodzene, prejavte záujem a umiestnite sa na miesto toho druhého, buďte empatickí.

Pozdravte sa a predstavte sa (ak vás účastník konania nepozná). Pozerajte sa im do očí, keď konverzujete s druhou osobou. Pokúste sa povedať pozitívne vlastnosti druhého človeka bez toho, aby ste boli „umelí“. Vaším cieľom je sprostredkovať dobrý obraz osobe, s ktorou sa rozprávate. Bolo by zaujímavé, keby ste komentovali alebo sa pýtali na dôvod, ktorý vedie k stretnutiu.

Pokúste sa upraviť hlasitosť vášho hlasu tak, aby nebola ani príliš vysoká, ani príliš nízka, alebo aby nemal nesprávnu polohu tela.

2. Pri konverzácii

Počúvajte aktívne a prejavujte záujem. Medzi tým, čo hovoríte, a tým, čo počujete, musí byť proporcionalita aby ste vy a váš partner mohli zasiahnuť a vyjadriť sa.

Gestami dávajte najavo, že počúvate a kedy chcete zasiahnuť. Je veľmi dôležité, aby ste udržiavali očný kontakt. To, čo prenášate slovne, musí súvisieť s predmetom záujmu stretnutia a vyvarujte sa „obchádzaniu kríkov“. Ak chcete zmeniť tému, povedzte to. Vo svojich prejavoch nepoužívajte výlučne monoslabičky.

• Mohlo by vás zaujímať: „Aktívne počúvanie: kľúč ku komunikácii s ostatnými"

3. Vysvetlením

Vysvetlite, prečo popierate priateľovi alebo známemu žiadosť alebo láskavosť. Môžete ponúknuť nejaké alternatívne riešenie. Rozlišujte možné pokusy o manipuláciu, ktoré je možné vykonať pomocou:

• Komplimenty zadarmo („ako sa máš tak dobre ...“, „ako sa ti vždy tak dobre darí ...“).
• Prázdna kritika („Už sa ťa nikdy nepýtam ...“, „Neboj sa, nikdy ťa nepožiadam o pomoc ...“)
• Pocity viny („To som ti neveril ...“, „Som smutný, pretože mi nepomáhaš ...“).

V týchto troch prípadoch musíte sa vcítiť s dôvodmi, ktoré vedú našich priateľov alebo známych, aby sa vyjadrili týmto spôsobom, ale musíte zostať pevní, ak máte jasno v tom, že vaša pozícia je ideálna pre vaše záujmy.

4. Požiadať o láskavosť

Je bežné, že ostatní vedia, čo potrebujeme alebo chceme. Obyčajne to tak nie je.

Pri určitých príležitostiach budete musieť požiadať o láskavosť a budete to musieť urobiť s istotou, že sa vaši blízki vašej žiadosti budú venovať. Neuvažujte hneď od začiatku o tom, že budú popierať túto službu. A ak áno, určite budú mať na to oprávnené dôvody.

5. Pokojnosť tvárou v tvár kritike

Nebuďte tvárou v tvár kritike, nenechajte sa uniesť prvotným impulzom, uvažuj, zamysli sa nad tým, čo ti povedia.

Na začiatku nepovažujte kritiku za útok. Vašou prvou reakciou je pravdepodobne okamžitá obrana prostredníctvom odôvodnenia alebo protiútoku. Vyhýbajte sa priamemu protiútoku a systematickej obrane.

6. Pevnosť

Je to to, čo odporúčam pri prijímaní alebo odmietaní inej osoby.

Život je paradox. Pri mnohých príležitostiach rezignujete na ľudí, s ktorými nemôžete vystáť alebo sa im vôbec nepáčia, a napriek tomu útočíte na tých, ktorých máte najradšej... Je to preto, že máte dôveru? V týchto situáciách preukážte pevnosť, či už ide o upevnenie priateľstva alebo o spoločnosti, ktoré vás nezaujímajú. Z tohto dôvodu navrhujem, aby ste vhodne používali správanie:

Prístup

Usmievajte sa, oči stále držte, telo smerujte k druhej osobe a demonštrovať slovami a gestami záujem, ktorý máme o to, čo hovorí alebo robí, atď.

Odmietnutia

Zdvorilo a verbálnym spôsobom ukážte, čo je potrebné, aby druhá osoba vnímala naše pocit nezáujmu, reagovanie na ich komentáre monoslabičkami, stiahnutie vzhľadu, rozlúčka zdvorilo.

7. Rozpoznávanie chýb

Prejavte pokoru a uznajte, že ste sa mýlili, všetci robíme chyby, ktoré musíme uznať, pretože ide o dospelých a vyrovnaných ľudí.

Ak sa ospravedlníte, získate si rešpekt a spoločenské uznanie. Ak skryjete chyby, prejavíte slabosť.

8. Prijíma uznanie

Neuvoľňujte sa k falošnej skromnosti alebo uznať dobre vykonanú prácu. Zvážte, že komplimenty sú úprimné, keď prichádzajú od ľudí vo vašom okolí, o ktorých viete, že si vás vážia.

Odporúčam poďakovať a prijať uznanie od kohokoľvek, kto to urobí. Poďakujte a vyjadrite veľké úsilie a úsilie, ktoré ste vynaložili na dosiahnutie toho, čo si druhá osoba váži.

9. Priznávam svoju nevedomosť

Nemusíte vedieť všetko. Mali by ste to zvážiť uznajte, že neviete o konverzovanej téme, nie je to zlé.

Vyvarujte sa arogancie a nepoužívajte frázy ako: „áno, už som to vedel ...“, „povieš mi to ...“, aj keď si ich poznal vopred. Naopak, odporúčam vám, aby ste prejavili záujem o to, o čom hovoria iní, aj keď o tom viete viac ako vaši spoločníci.

Ak neovládate predmetný predmet, nemali by ste sa nechať unášať myšlienkami typu „čo si budú myslieť, keď poviem, že neviem ...“, „mal by som vedieť viac o predmete, o ktorom hovoria... “. Ak dáte dôležitosť týmto myšlienkam, nepomôže vám to.

10. Na konci rozhovoru

Musíte sa dostať k veci dokončiť a nepredlžovať rozhovor dlhšie, ako je potrebné.

Určite ste „trpeli“ rozhovormi, ktoré akoby nikdy neskončili. Máte plné právo na svete, aby ste si vybrali a úprimne vyjadrili svoje želanie ukončiť rozhovor. Z tohto dôvodu nepovažujte za neslušné prerušovať kohokoľvek, kto s nami hovorí; Verte, že sa urazíte. Musíte povedať niečo ako: „Prepáčte, že vyrušujem, ale musím ísť ...“.