16 výhod a vlastností zelenej kávy

Zelená káva bola predmetom posledných štúdií A vedci tvrdia, že je to úžasná látka na chudnutie. Ukázalo sa, že táto látka, ktorá je bohatá na kyselinu chlorogénovú, má mnoho ďalších zdravotných výhod.

Je možné ho konzumovať v kapsulách (tzv. „Zelené kávové extrakty“), tekutých, krémových a samozrejme v zrnách rovnakého prírodného ovocia, rozomelie ich a pripraví s nimi infúziu. Rovnako je možné nájsť na trhu žuvacie gumy s výťažkami zo samotnej potraviny.

• Mohlo by vás zaujímať: „8 výhod pitia citrónovej vody ráno"

Rozdiely medzi zelenou a čiernou kávou

Káva je jedným z najkonzumovanejších nápojov, napriek tomu si mnohokrát objednáme kávu v bare a nevieme, čo pijeme. Zelená káva a čierna káva pochádzajú z kávových zŕn, ale obe pred uvedením na trh prechádzajú iným procesom.

Čierna káva je pražená, a preto poskytuje túto arómu a nuansy a má túto tmavú farbu. Naproti tomu zelená káva neprechádza pražením. Balí sa priamo pred úplným dozretím. Tento rozdiel spôsobuje rozdiel vo farbe, chuti a vlastnostiach. Výhody obidvoch druhov kávy v podobe zelenej kávy

Výhody zelenej kávy.

Ale... aké sú výhody tejto látky? Prečo je dobré to brať? Ďalej uvádzame niekoľko dôvodov na konzumáciu zelenej kávy.

1. Zlepšuje imunitný systém

Zelené kávové zrná sú veľmi účinné pri zlepšovaní nášho imunitného systému. Kvôli vzhľadu výkonných ochrancov voľných radikálovVírusy a plesne, táto látka pomáha nášmu telu eliminovať všetky druhy toxických a škodlivých prvkov. V dôsledku toho zaznamenáme zlepšenie nášho celkového zdravia.

2. Účinok proti starnutiu

Je tiež známe, že zelené kávové zrná obsahujú vysoké množstvo prchavých zlúčenín, pretože nie je potrebné ich pražiť, a preto zostávajú v káve. Kyselina gama-aminomaslová (GABA), teofylín, epigalokatechín galát atď. sú niektoré z tých zložiek, ktoré nám môžu pomôcť udržať zdravie našej pokožky a zabrániť vzniku vrások.

• Súvisiaci článok: „GABA (neurotransmiter): čo to je a akú rolu hrá v mozgu”

3. Znižuje riziko rakoviny

Zelená káva znižuje riziko rakoviny a zvyšuje vnímavosť tela pri liečbe tejto choroby. Štúdie to preukázali kyselina chlorogénová má priaznivý účinok na liečbu a boj proti rakovine prsníka, podľa Journal of Inorganic Biochemistry. Opäť ďalšia z veľkých výhod tejto potraviny pre naše zdravie.

4. Eliminuje látky, ktoré poškodzujú vlasy

Pomáha aj pitie zelenej kávy predviesť lepšie vlasy. Obsah antioxidantov v zelených kávových zrnách je prospešný pre naše vlasy, ako Pomáhajú nám bojovať proti toxickým a škodlivým prvkom, aby naše vlasy zostali silné a zdravé.

5. A... bojujte s plešatosťou

Androgénnej alopécii, nazývanej tiež bežné vypadávanie vlasov, sa dá predchádzať vďaka zeleným kávovým zrnám. Tento typ alopécie vyskytuje sa viac u mužov, ale môže sa vyskytnúť aj u žien. Extrakt z tejto látky môže tiež zvýšiť rast vlasov, ako aj ich hrúbku.

6. Znižuje účinok voľných radikálov

Kyselina chlorogénová prítomná v zelených kávových zrnách môže znížiť účinky voľných radikálov v tele až 10-krát viac ako zelený čaj. Pretože fazuľa nie je pražená, existujú určité antioxidačné látky z rodiny polyfenolov, kyselina ferulová atď., Ktoré spomaliť proces starnutia, predchádzať srdcovým poruchám, artritíde alebo problémom so zrakom, ako je katarakta.

7. Znižuje krvný tlak

Jednou z hlavných výhod zelených kávových zŕn je to, že pomáhajú znižujú stres a krvný tlak. Účinná látka v kávových zrnách, kyselina chlorogénová, znižuje krvný tlak. Táto kyselina chlorogénová sa pražením v bežných kávových zrnách ničí, čo robí zo zelenej kávy najlepšiu voľbu.

8 Zlepšite mentálne zameranie

Aj keď zelená káva neprešla procesom praženia zŕn, rovnako ako čierna káva, uprednostňuje zelená káva duševné zameranie. Kávové zrná obsahujú špecifické zlúčeniny, ktoré zlepšiť funkcie neurotransmiterov v mozgu a môže dokonca znížiť pravdepodobnosť Alzheimerovej choroby.

9. Bohatý na antioxidanty

Veľký rozdiel medzi zelenou a čiernou kávou je určite v tom, že ten prvý uchováva veľké množstvo antioxidantov, pretože nie je pražený. Tieto antioxidanty znižujú škodlivé účinky voľných radikálov v tele a zlepšujú naše zdravie, napríklad tým, že regulovať hladinu cukru v krvi a zabrániť zhoršeniu stavu pokožky.

10. Znížte telesný tuk

Zelená káva je súčasťou mnohých doplnkov na spaľovanie tukov, Podľa výskumu uskutočneného v roku 2007 a publikovaného v časopise Journal of International Medical Research dospel k záveru, že sa zdá, že zelená káva má významný vplyv na absorpciu a využitie glukózy z strava. Ak sa káva používa dlhší čas, mohla by znížiť telesnú hmotnosť a telesný tuk.

11. Urýchľuje metabolizmus

Kyselina chlorogénová prítomná v tomto druhu kávy svojím spôsobom zvyšuje bazálny metabolizmus (BMR) nášho tela značné, čo minimalizuje nadmerné uvoľňovanie glukózy z pečene do krvi, ako je uvedené predtým. Urýchliť bazálny metabolizmus znamená že spaľujeme kalórie aj pri odpočinku.

Ak chcete vedieť viac stratégií na urýchlenie metabolizmu, môžete si prečítať tento článok: „15 tipov na zrýchlenie metabolizmu a pohodlné chudnutie “.

12. Sýtiaci efekt

Ďalším účinkom zelenej kávy je, že táto látka má sýtiaci účinok, a preto pomáha kontrolovať hlad a schudnúť. Je prospešné vyhnúť sa chute a vyhnúť sa prejedaniu. Ak spojíme predchádzajúci bod (ktorý zrýchľuje metabolizmus) s týmto sýtiacim účinkom, máme dokonalý doplnok na spaľovanie tukov.

13. Liečba cukrovky

Zelená kávová zrná sú ideálne na liečbu cukrovky 2. typu. Ich doplnky sú známe pre znížiť vysokú hladinu cukru v našom krvnom obehu a navyše, ako už bolo povedané, znižujú tiež pomoc pri znižovaní hmotnosti. Obidve charakteristiky sú ideálne na liečenie diabetes mellitus 2. typu.

14. Znížte hladinu zlého cholesterolu

Ďalšou výhodou tohto jedla je, že znižuje zlý cholesterol, to je lipoproteín (LDL). Týmto spôsobom zelená káva zabraňuje smrteľným kardiovaskulárnym poruchám vrátane zástavy srdca. Ukázali to rôzne štúdie, preto odborníci odporúčajú pravidelnú konzumáciu tejto látky.

15. Produkt „detox“

Zelená káva je veľmi dobrá na pomoc pri detoxikačnej strave. Vďaka tejto látke je možné vyčistiť pečeň, aby sa zbavila toxínov, zlého cholesterolu, nepotrebných tukov atď. Keď sa pečeň detoxikuje, pracuje oveľa lepšie, a preto to ocení náš metabolizmus a naše zdravie.

16. Zlepšuje zdravie mozgu

Konzumácia zelenej kávy prospieva nielen fyzickému zdraviu, ale mozog si všimne aj pozitívne účinky konzumácie tejto látky. Podľa výskumu publikovaného v časopise Journal of Nutritional Neuroscience sa našlo dostatok dôkazov potvrdzujúcich, že kyselina chlorogénová zabraňuje degeneratívnemu stavu mozgu.