Ako sa odpútať od niekoho, koho stále milujete

V živote sú chvíle, keď sa rýchlo zahákneme alebo sa zamilujeme do človeka, s ktorým objektívne vieme, že je lepšie nebyť. Veľmi silná časť z nás beznádejne chce byť s ňou, ale naša racionálnejšia časť nás neustále upozorňuje, že je lepšie nepokračovať.

Môže sa to stať z mnohých dôvodov: môže sa stať, že sú veci, ktoré sa nám na druhej osobe nepáčia, pre nás dôležité, pretože iný sa do nás nezamiľuje, pretože ten druhý môže mať iného partnera alebo preto, že preskočil dohody tak, že to nechceme odpustiť.

Vtedy nastáva okamih, keď prevládne hlava a Rozhodli sme sa ukončiť ten zádrhel, ktorý nám nedovolí postúpiť. Ale tí, ktorí sa dostali do tejto situácie, vedia, že to nie je také ľahké, ako sa zdá, a že bolesti, ktoré utrpeli pri odlúčení od niekoho, koho stále milujeme, je ťažké čeliť.

• Súvisiaci článok: „12 tipov na prekonanie emočnej závislosti“

Ako sa odpútať od človeka, ktorého stále milujete?

Na začiatku vzťahu, keď sa nám niekto páči a vstúpime do počiatočnej fázy zamilovanosti, napadne nás veľa neurotransmiterov a hormónov. Dopamín, adrenalín, oxytocín a noradrenalín sú niektorí z protagonistov. Práve oni vás prinútia stráviť hodiny a hodiny bez spánku rozhovorom s touto osobou, bez jedla a bez premýšľania o čomkoľvek inom. Sú to tie, ktoré nám dávajú tento stav „vysokého“ a tie, ktoré vášmu telu chýbajú, keď sa odlúčite od tejto osoby.

Práve kvôli nim je pre vás také ťažké stáť pevne vo svojom vedomom rozhodnutí rozísť sa. Tie, vďaka ktorým sa táto láska cíti ako doplnok.

Napriek bolesti a veľkým problémom s opustením niekoho, koho milujete, musíte vedieť, že podľa niektorých pokynov bude toto pridanie a táto bolesť trvať menej času. A kúsok po kúsku a len bez toho, aby si to uvedomoval, sa to zmierni. Pozrime sa na niekoľko rád, čo robiť v týchto prípadoch.

1. Napíšte dôvody, ktoré viedli k rozchodu s touto osobou

Táto úloha je nevyhnutná. Keď ste v pokoji, napíšte svoje presvedčivé dôvody, prečo s touto osobou nie ste. Tento zoznam je dôležitý, ktorý máte poruke vo chvíľach slabosti, čo nepochybne bude.

Ani ich zväčšujte, ani neminimalizujte, buďte realistickí a píšte ich tak, aby ste mali na pamäti, keď príde nostalgia, určite príde.

2. Vyhýbajte sa dotyčnej osobe a nedotýkajte sa jej

Oxytocín je hormón, ktorý spôsobuje ovplyvňovanie. Keď uvidíte a dotknete sa osoby, ktorú milujete, hladiny tohto hormónu stúpajú v krvi. Vďaka tomu väzba a pripútanosť k tejto osobe zostávajú a dokonca stúpajú. Existujú štúdie, ktoré hovoria, že pohľad do očí a objímanie sú chovaním, pri ktorom sa uvoľňuje najviac oxytocínu. Preto sa ho vyhýbajte videniu a dotyku s ním.

Aby ste to dosiahli, je tiež dôležité, aby ste ho prestali sledovať v sieťach, aby ste sa vyhli fotografiám a videám. Viem, že tento krok je veľmi ťažký, ale je to najdôležitejší krok, ktorým sa dá pohnúť vpred. Ak to nemôžete urobiť naraz, urobte to postupne, ale urobte to čo najskôr.

3. Nerobte rovnaké plány a rutiny, aké ste robili s touto osobou

V láske má dopamín veľa prítomnosti, je to hormón, ktorý sa zúčastňuje na okruhoch závislostí. Keď prijímame a dávame lásku, dopamín je príčinou tohto stavu vzrušenia a vysokého stavu..

Keď to prestaneme robiť, pokles tohto hormónu spôsobí, že naše telo a myseľ po ňom zatúžia a znova ho hľadajú, najmä na tých miestach a v časoch, keď sme ho dostali. Preto je dôležité vyhnúť sa tým miestam, kde je všetko rovnaké, ale chýba iba človek. Zmeňte návyky.

• Mohlo by vás zaujímať: „Šesť nepríjemných právd o rozchode“

4. Uchýliť sa k stratégiám a nastražiť pasce pre najzraniteľnejšie okamihy

Predpokladajte najhoršie chvíle a premýšľajte o stratégiách, ktoré môžete uskutočniť vo chvíľach „viac“ kde vidíte, že existuje riziko relapsu a kontaktu. Napríklad vymazať svoje číslo, vypnúť mobil alebo ho nechať doma, ísť von, stretnúť sa s priateľmi, keď sa cítite osamelý ...

5. Kontrolujte neustále myslenie na toho druhého

To je veľmi ťažké, viem. Musíte si však byť vedomí, že dokážete zvládnuť svoje myšlienky. Myšlienky budú prichádzať znova a znova, ale je len na vás, či sa nimi necháte unášať a zostanete paralyzovaní alebo si uvedomte, kedy prídu, a zamerajte svoju pozornosť na niečo iné. Spočiatku sa bude zdať, že nemôžete, ale kúsok po kúsku budete mať čoraz viac priestorov bez myšlienok na túto osobu a budete sa cítiť lepšie.

6. Pozor na sebaklam

Mozog a naše telo využijú tisíce trikov a stratégií, vďaka ktorým spadnete a získate všetko, čo sa vám páči a potrebujete (adrenalín, oxytocín atď.), takže buďte veľmi opatrní pri sebaklame, ako napríklad: „Keď ho vidím, keď sa raz nič nestane“ „Stretnem ho iba raz a bude to posledné.“ Buďte s nimi opatrní, buďte pozorní a obráťte sa na svoj zoznam od bodu 1, keď uvidíte, že vás napadnú.

Na záver

Budú to večné dni a veľmi ťažké dni, nebudete sa dobre baviť. Ale kúsok po kúsku bude stále viac a viac priestorov pokoja.

Ešte jeden deň je veľmi dôležitý a zásadný pokrok, aby ste sa mohli oslobodiť od pridávania a tohto háku, ktorý pre seba nechcete. Viem, že to nie je ľahké, pretože viem, o čom hovorím, ale viete, že čas túto bolesť postupne zmierni. Nerob to dlhšie, nezaslúžiš si to. Ak potrebujete pomoc s jej získaním, obráťte sa na psychológa. Môžeš.