Potrebné schválenie: čo to je a ako sa z toho môže stať problém?

Cítiť sa schválený a prijatý ostatnými je ľudská potreba, úplne prirodzená a nevyhnutná pre naše prežitie. Vďaka tomu, že nás ostatní potvrdzujú, rastie naša sebaúcta a zvyšuje sa aj naša pohoda, pretože sa cítime bezpečne a chránení.

Potreba schválenia je u ľudského druhu úplne prirodzená a adaptívnapokiaľ je to zdravé. Obetovanie toho, akí ste, aby ste sa ubezpečili, že zapadáte do skupiny alebo zvyšku spoločnosti, nie je zdravé, pretože vám nie je schválené to, kým ste, ale to, za čo sa vydávate.

Hranica medzi potrebou zdravého a patologického schválenia, to je závislosť, môže byť v poriadku a túto otázku uvidíme ďalej.

• Súvisiaci článok: „Naozaj vieš, čo je sebaúcta?“

Aká je potreba schválenia?

Akokoľvek si to môžeme pripustiť, všetci hľadáme súhlas ostatných. Je to prirodzené, pretože potreba overenia je rovnako ľudská a neodmysliteľná pre našu prirodzenosť, ako aj potreba jesť alebo dýchať. Má veľmi dôležitú adaptívnu funkciu, ktorou je prinútiť ďalších ľudí, aby nás prijali do svojich príslušných skupín s cieľom získať ich ochranu a pomoc v prípade ohrozenia alebo nepriaznivej situácie

.

Mnoho ľudí je posadnutých snahou mať rád ostatných, a to až tak, že obetujú svoj spôsob bytia. Aby sa pokúsili zapadnúť do určitej skupiny, správajú sa úplne inak, ako v skutočnosti sú, dokonca sa obávajú, že ostatní vedia, ako na tom v skutočnosti sú. Vďaka tomu je ich život úplne kontrolovaný tým, ako ich vidia ostatní, cítia sa veľmi nešťastní, keď vidia, že ich niekto kritizuje, alebo sa im nemôže páčiť každý svet.

Ľudské bytosti sa chcú potešiť a lichotiť im, ale jedna vec je cítiť si váženie a druhá je nesmierne závisieť od toho, či nás ostatní prijmú, aby sa cítili dobre. Potreba schválenia môže sa stať skutočným problémom duševného zdravia, ak sa stane extrémnou závislosťouNajmä ak človek zmení svoj spôsob bytia a svoj vzhľad tak, aby uspokojil ľudí, ktorí mu nemusia ponúkať skutočnú pomoc.

Schválenie a detstvo

Pretože sme sa narodili, potrebujeme, aby nás ostatní potvrdili a schválili. Je to úplne adaptívne, pretože keď sa na to pozrieme z evolučného hľadiska, stane sa to Usilujeme sa, aby nás ostatní prijali, prijali do svojich skupín a tým dostali svoju ochranu a bezpečnosť. Povaha človeka je sociálna a ako spoločenské zvieratá, ktorými sme, potrebujeme, aby ostatní prežili.

Hľadanie súhlasu je možné vidieť už v detstve a v našom detstve potrebujeme potvrdenie od dospelých aj ostatných detí. Interakciou s nimi dosiahneme nielen ochranu a bezpečnosť, ale dokážeme sa tiež ocitnúť v prostredí priaznivom pre učenie a emocionálnu pohodu. Cítime, že ich ostatní milujú a vážia si nás, s väčšou pravdepodobnosťou napodobňujeme ich správanie a láska a náklonnosť, ktorú od nich dostávame, nás emočne napĺňa.

V prípade marginalizovaných detí sa však stáva, že ich potreba schválenia nie je uspokojená. To môže mať niekoľko následkov na psychologickej úrovni, z ktorých prvý a najviditeľnejší je veľký nedostatok sebaúcty ktorá má koniec koncov dôležitú sociálnu zložku: ak si nás iní nevážia, ťažko si môžeme vážiť samých seba sami.

Ďalším prípadom sú deti, ktoré sú brané do úvahy, ale negatívne. Ak sa nám povie všetko zlé, čo robíme, a upozorníme na svoje nedostatky a slabosti, je zrejmé, že naša sebaúcta sa výrazne zníži. Prijímanie negatívnych komentárov od kolegov aj od rodiny zvyšuje potrebu schválenia. Keď vyrastie, bude toto dieťa zúfalo hľadať súhlas, ktorý nedostalo, a prinajmenšom niekoho prejaviť trochu náklonnosti, budete sa snažiť intenzívne väzby s touto osobou vo veľmi patologické a závislý.

Potreba patologického schválenia: emočná závislosť

Môže nastať niekoľko situácií, ktoré spôsobia, že človek potrebuje veľkú potrebu schválenia, to znamená, že má veľkú závislosť od ostatných, aby preukázali validáciu. Ako sme práve videli, táto potreba má v detstve dôležitú úlohu a práve v tomto období sa v prípade problému premení potreba zdravého schválenia na patologickú závislosť.

Existuje niekoľko aspektov, ktoré nás varujú, že niekto veľmi závisí od schválenia ostatnými. Ľudia so závislosťou od schválenia nikdy nesúhlasia alebo sa líšia v názore. Zamieňajú sa s tým, že sú milí, a ostatných potešia tým, že povedia áno všetkému, čo sa osobe, ktorej sa snažia potešiť, páči alebo povie, že chce urobiť. To znamená, že si myslia, že ak povedia „nie“ alebo prejavia iný názor, nahnevajú osobu, u ktorej sa snažia získať ich súhlas, a tejto situácie sa veľmi boja.

Ľudia závislí od súhlasu ostatných majú emocionálny stav, ktorý sa veľmi líši podľa názoru ostatných. Ak im polichotia alebo im bude blahoželať, aj keď ide o veľmi jednoduchý komentár a to nie je také zlé, cítia sa euforicky a šťastne hneď, ako ich poslúchnu. Na druhej strane, ak sa im dostane kritiky, bez ohľadu na to, aká malá, konštruktívna a mierová môže byť, cítia sa veľmi smutní a málo hodnotní. Či už je to dobré alebo zlé, prijatý komentár je zveličený na neadaptívne úrovne.

Zvyčajne sú veľmi znepokojení svojim vzhľadom, pretože im veľmi záleží na tom, čo si myslia ostatní, a samozrejme, obraz je zahrnutý medzi problémy, pre ktoré chcú byť prijatí. Nie je patologické sa trochu obliekať alebo sledovať módu, ale je patologické, ak sa to stane nevyhnutnosťou. Títo ľudia nie sú schopní ísť von bez toho, aby sa úplne upravili, neskrývali svoje „chyby“, česali si vlasy pri poslednom výkri a nosenie módy, ktorú považujete za najvhodnejšie, aby ste zapadli medzi ľudí, ktorých máte radi Páči sa mi to.

• Mohlo by vás zaujímať: „Emocionálna závislosť: patologická závislosť od vášho sentimentálneho partnera“

Je možné vylúčiť potrebu patologického schválenia?

Je možné vylúčiť potrebu patologického schválenia, ale musíme pochopiť, že to bude možné len pod vedením psychológa a veľa práce. Rovnako existuje niekoľko tipov a odporúčaní, ktoré môžeme vziať do úvahy, ak chceme, aby táto potreba schválenia úplne neovládala naše životy.

1. Iba my sa navzájom dôkladne poznáme

Nájdu sa ľudia, ktorí sa previnia a na základe toho nás budú súdiť úplne, ale títo ľudia nedržia pravdu. Sami sa poznáme najlepšie a vieme (alebo by sme sa mali poznať sami), aké sú naše silné a slabé stránky.

Dôležité je, že sa prijímame takí, akí sme, a vieme, kde sa máme zlepšiť. To neznamená, že by sme mali hľadať iba súhlas od seba, pretože ako spoločenské zvieratá musíme komunikovať s ostatnými. iní majú emočnú pohodu, avšak nebudeme schopní nadviazať zdravé vzťahy s ostatnými ľuďmi bez toho, aby sme najskôr prijali a spoznali samého seba sami.

• Mohlo by vás zaujímať: „Osobná matica SWOT: čo to je, časti a ako sa to robí“

2. Nemôžeme sa páčiť všetkým

Ľudia sú veľmi rôznorodí a cnosti môžeme vidieť tam, kde iní vidia chyby. Vždy sa nájdu ľudia, ktorí nás kritizujú a nesúhlasia, ale nájdu sa aj ľudia, ktorí nás podporujú a akceptujú. Práve u tohto druhého typu ľudí musíme osloviť, pretože sú to oni Poskytnú nám emocionálnu pohodu, prijmú nás takých, akí sme, svojimi silnými stránkami a slabosti.

3. Kritika nie je synonymom odmietnutia

Všetci chceme dostávať komplimenty a komplimenty, ale nie je to tak vždy. Niekedy dostaneme nesúhlas a kritiku, ale to nemusí byť nevyhnutne zlá vec, ani to nie sú známky odmietnutia. Je pravda, že existujú ľudia, ktorí tieto komentáre vyslovia náhle, ale iní tak robia zdvorilo a konštruktívne, pri mnohých príležitostiach vymýšľali to najlepšie pre nás a robili komentáre, aby sme sa naučili byť lepšími ľudí.

Táto poznámka v nás môže vyvolať negatívne emócie, ale nemusí to byť nutne zlé alebo osobný útok. Okrem toho, že sa musíme naučiť ovládať svoje emócie, musíme sa pokúsiť pokojne reagovať na kritiku, byť trpezliví a naučiť sa necítiť útok. Kritika, dobre vykonaná, slúži na učenie.

4. Buďme trochu sebeckí

Áno, znie to dosť zle, ako je uvedené, ale byť trochu sebecký je v poriadku, ak nám chcete dať zdravý rozum. Keď niečo robíme, skôr ako sa rozhodneme, mali by sme si položiť otázku, pre koho to robíme? Do akej miery ovplyvňuje názor ostatných to, čo robíme? Bude nás to robiť šťastnejšími? Odpovede na tieto otázky nás prinútia zistiť, do akej miery závisí náš život od toho, čo chceme, aby nás ostatní prijali, alebo či myslíme na seba.

5. Buďme sami sebou

Na záver je tu základná rada pre všetkých ľudí, ktorí sa zúfalo snažia získať súhlas ostatných: buďte sami sebou. Každý z nich má svoje klady a zápory, a to nás robí rovnocennými. V niektorých veciach budeme dobrí a v iných zlí, ale taký je život. Budú veci, ktoré sa dajú vylepšiť, ale iné nie a práve pri týchto druhých musíme predstierať.

Akokoľvek to znie zvedavo, zatiaľ čo ľudia, ktorí najviac túžia nájsť externý súhlas, ho nenájdu, tí, ktorí ho nehľadajú, ho nájdu. Byť sám sebou spôsobí, že niektorí ľudia nás nebudú akceptovať takých, akí sme, ale priblíži nás to tým, ktorí to robia. hodnotu, ľudia, ktorí nás budú kritizovať, iba keď urobíme niečo zlé alebo keď zistíme, že existuje niečo, čo môže aby sa zlepšilo. Nech je to už akokoľvek, prestaňte sa obávať vonkajšieho názoru a snažte sa dosiahnuť nedosiahnuteľné ciele, priblížime nás k emočnej a psychickej pohode.

Bibliografické odkazy:

• Alonso, L.E. (1993) Sociálna produkcia nevyhnutnosti, časopis Economists, č. 28.
• Castello, B.J. (2005) Emocionálna závislosť: Charakteristika a liečba, Alianza Editorial.
• Smith M.J. (2010) Keď poviem NIE, cítim sa vinný, Editorial DEBOLSILLO.
• Aumann, J., Lanzguerro, S., Velasco, P. a Domínguez, A. (2017). Potreba spoločenského schválenia a zdrojov pre rozvoj u mexických adolescentov. Výučba a výskum v psychológii, 22 (2), 204-211.
• Franco, C. a De León, V. (2015). Zvyšujte sebaúctu. Logos High School Science Bulletin, 3 (2).
• Kelly, R.A. (2010). Výcvik sociálnych zručností: praktický sprievodca intervenciami. Bilbao: Desclée de Brouwer.