18 kníh o sebaúcte a sebazdokonaľovaní

Sebavedomie Je to hodnotenie, ktoré robíme sami pre seba, ako prijímame samých seba a ako sme na seba hrdí.

Vysoká sebaúcta nám umožňuje byť šťastnými a tešiť sa z väčšej pohody. Žiaľ, žijeme v dočasnom okamihu, v ktorom môže byť z rôznych dôvodov ovplyvnená naša sebaúcta.

Napríklad kvôli našej kultúre, ktorá podporuje individualizmus, konzumizmus, iracionálne viery o úspech a v ktorých sa niekedy zdá, že sme skôr objektmi ako subjektmi.

• Odporúčaný článok: „10 kľúčov na zlepšenie sebavedomia za 30 dní“

Knihy o sebaúcte a sebazdokonaľovaní

Akoby to nestačilo, nepriaznivé sociálno-ekonomické podmienky, ktorými Západ trpí, ich čoraz viac sťažujú kontinuita sociálneho štátu, ktorý zaručuje dôstojné životné podmienky pre veľkú časť populácie. populácia; a ponorenie nových technológií, ktoré zmenili náš vzťah k životnému prostrediu, vedie k tomu, že čoraz viac ľudí si negatívne váži.

Našťastie existuje množstvo redaktorských prác, ktoré nám pomáhajú posilniť sa tvárou v tvár zmenám, ktoré sa dejú v posledných desaťročiach, a dávajú nám príležitosť zlepšovať našu sebaúctu vďaka vedomostiam a radám, ktoré v nich nájdeme strán.

Potom Poskytujeme vám výber z týchto kníh o sebaúcte, stimulujúcich a motivujúcich. Uži si ich!

1. Ani vysoká, ani nízka, budujte si autentickú sebaúctu (Rubén Camacho)

Rubén Camacho Zumaquero je psychológ a kouč špecializovaný na procesy osobného rozvoja a riadenia emócií. V tejto knihe ponúka kľúčové nápady na pochopenie toho, ako funguje skutočne vyvážená sebaúcta.

Ani vysoká, ani nízka, budujte si autentickú sebaúctu Je to prístupné čítanie zamerané na ľudí, ktorí nevyhnutne neboli vyškolení v psychológii a ktorí bez nej Neopiera sa však, aby prezradil nuansy, ktoré zo sebaúcty robia fenomén spojený so šťastím vo všetkých jeho aspektoch. tvary.

• Viac informácií o tejto knihe nájdete alebo ich získate na adrese táto strana.

2. Zvýšte svoju sebaúctu: 10 kľúčov, ktoré potrebujete na zmenu svojho života (Sara Navarrete)

Táto kniha rozvíja svoju štruktúru vysvetlením rôznych psychologických kľúčov k rozvoju a udržiavaniu dobrej úrovne sebaúcta, ktorá sa vyjadruje pri stanovovaní cieľov, práci na ich zbližovaní a v našich vzťahoch osobné; A to je to, že rozvíjanie dobrého emocionálneho spojenia s našou vlastnou identitou je niečo základné, aby sme boli šťastní. Toto napísala psychologička Sara Navarrete, špecializovaná na psychoterapiu aplikovanú na problémy so sebaúctou a osobnými vzťahmi, a v ňom vleje svoje technické znalosti a skúsenosti z pomoci pacientom.

Prostredníctvom série nástrojov, praktických vedomostí a jednoduchých cvičení, ktoré môžeme uplatniť v našom každodennom živote, „Zvýšte svoju sebaúctu: 10 kľúčov, ktoré musíte zmena vášho života “ponúka okrem iných efektívnych metodík aj rad tipov, ako dosiahnuť blahobyt zvýšením sebaúcty ako hlavného prvku. dokázané.

• Viac informácií o knihe nájdete na táto strana.

3. Šesť pilierov sebaúcty (Nathaniel Branden)

Skvelá kniha o svojpomoci, ktorá vám umožní ponoriť sa do poznatkov o sebaúcte. Všetko vysvetlené jednoducho, logicky a rozdelené do bodov. Týmto spôsobom vám autor uľahčí pochopenie. Užitočné pre každého jednotlivca, ktorý si želá dosiahnuť väčšiu emočnú pohodu.

• Kúpiť tu.

4. Milujte sa, akoby na tom závisel váš život (Kamal Ravikant)

Súcit a sebaláska sú nepochybne jedným z najlepších spôsobov, ako posilniť sebaúctu. a podporovať osobnú transformáciu. V živote sú chvíle, keď človek môže zažiť utrpenie a jeho svetonázor sa zakalí. V skutočnosti nie je nezvyčajné prechádzať existenčnou krízou niekedy počas našej existencie, kvôli hľadaniu našej identity, ktorá nás napĺňa. Táto kniha vám pomôže prekonať životné ťažkosti a zmocní vás v tých chvíľach, keď to najviac potrebujete.

5. Prax všímavosti (Jon Kabat-Zinn)

Prax všímavosti alebo všímavosti Ukázalo sa, že to má silný vplyv na to, ako interpretujeme svet a našu sebaúctu. Súcit, sebaprijatie, nehodnotiaca mentalita a bytie v prítomnosti, teda v „tu a teraz“, sú niektoré z Myšlienkové návyky, vďaka ktorým sme duševne silní a pripravení prekonať všetky nepriazne života. Skvelá praktická kniha, ktorá vám umožní naplno vstúpiť do Mindfulness.

• Kúpiť tu.

6. Nulové limity (Joe Vitale)

Mnohokrát (aj keď nie vždy) sme to my, kto kladie prekážky nášmu osobnému rastu. Tieto obmedzenia, ktoré pochádzajú z nášho vnútra, sú paralyzujúce. Tento text vám ponúka možnosť opustiť tieto obmedzenia, aby ste dosiahli svoje skutočné túžby a potreby. Na jeho stránkach sa môžete zorientovať v živote vďaka Ho'oponopono, filozofia riešenia konfliktov a duchovného uzdravovania založená na odpustení, súcite a láske.

• Môžete si ho kúpiť pohodlne na tento odkaz.

7. Vaše nesprávne zóny (Wayne Dyer)

Táto kniha od svetoznámeho amerického autora Wayna Dyera, poskytuje nástroje na osobné vylepšenie. Vďaka tomuto bestselleru, ktorý je vlastne najpredávanejšou svojpomocnou knihou všetkých čias, je možné sa naučiť zvládnite emócie, ktoré vám umožnia úspešne prekonať nepriaznivé situácie, ktoré sa môžu každodenne vyskytnúť. Kniha, ktorá zlepší vašu sebaúctu.

• Môžete si ho kúpiť tu.

8. Anatomy of Peace: Resolving the Heart of Conflict (Arbingerov inštitút)

Keď niekto nájde vnútorný pokoj, stane sa človekom pripravenejším na prispôsobenie sa prostrediu a jeho sebaúcta sa stane odolnou. Anatomy of Peace je inšpiratívny text, ktorý umožňuje spoznať základné pojmy stretnutia so sebou samým a s prepojením vlastnej podstaty. Nájsť vnútorný pokoj je nájsť šťastie.

• Kúpiť tu.

9. Sebaúcta: hodnotenie a zlepšovanie (Matthew Mckay, Patrick Fanning)

Táto známa a klasická kniha o svojpomoce vedie čitateľa k poznaniu rôznych cvičení, ktoré znižujú negatívne sebahodnotenie a pomáhajú definovať jeho identitu. Vďaka radám, ktoré nájdete na jeho stránkach, sa čitateľ naučí rešpektovať a akceptovať sám seba. Veľmi užitočný a praktický text.

10. Vypadnite zo svojej mysle, vstúpte do svojho života (Steven C. Tam je)

Táto svojpomocná kniha ponúka päťstupňový plán riešenia bolestivých emócií., ako je úzkosť alebo smútok. Skvelé dielo, ktoré umožňuje zlepšiť sebaúctu a naučiť sa žiť s bolestivými myšlienkami a pocitmi prostredníctvom prijatia a techník založených na všímavosti. Rovnako tak učí, ako opustiť pokus o kontrolu nad tým, čo si často kladieme za život a čo nás robí nešťastnými. Veľmi užitočné pre rozvoj súcitu a duševnej flexibility.

• Kúpiť tu.

11. Dary nedokonalosti (Brené Brown)

Autor zdieľa desať rád, ako dosiahnuť plnohodnotný život, spôsob spojenia so svetom z optimistickejšieho miesta a s vyššou sebaúctou. Tieto tipy sú zamerané na kultiváciu odvahy, súcitu a spojenia so sebou samým. Sebaprijatie je prvou požiadavkou na to, aby sme boli šťastní, pretože perfekcionistická mentalita vytvára veľké nepohodlie.

• Môžete si ho kúpiť tu.

12. Máte väčšiu hodnotu, ako si myslíte: Verte v seba a budujte si sebaúctu (Matthew McKay, Patrick Fanning, Carole Honeychurch a Catharine Sutker)

Viera v seba, to znamená, že vysoká sebadôvera je kľúčom k osobnému rastu a pozitívne ovplyvňuje sebaúctu. Táto kniha pomáha čitateľovi veriť v jeho možnosti lepšie sa prispôsobiť prostrediu okolo nich. a tešiť sa z lepšieho ocenenia samého seba.

• Kúpiť tu.

13. Transformujte svoj mozog pomocou NLP (Wendy Jago)

Transformácia a osobný rast sa začínajú u vás a neurolingvistické programovanie alebo NLP je to jeden z najefektívnejších nástrojov na zmenu. Preto ho používajú psychológovia a odborníci na osobný rozvoj. Vďaka tejto práci budete môcť túto prax poznať a prehĺbiť.

• Môžete si ho kúpiť tu.

14. Sila slova (Louise Hay)

Iste existuje len málo ľudí, ktorí sú schopní hovoriť o sebazdokonaľovaní a osobnom raste ako autor tejto práce. Louisovi Hayovi diagnostikovali rakovinu a za jej prekonanie musel bojovať. Jeho mentalita mu pomohla zvíťaziť v bitke. Táto kniha vyzýva čitateľa, aby sa zamyslel nad ťažkosťami, s ktorými sa môže stretnúť v jeho živote, a pošle ho motivujúca správa: bez ohľadu na to, aká zložitá je súčasnosť, musíte bojovať o budúcnosť najlepšie.

• K dispozícii tu.

15. Sebavedomie za 10 dní (David Burns)

Autor predstavuje sériu inovatívnych, jasných a súcitných metód, ktoré pomáhajú čitateľovi identifikovať signály, keď máte nízku náladu, a tiež pomáha vašej nálade rozvíjať pozitívnejší pohľad na život. Kniha je založená na myšlienke, že nepríjemnosti nám nespôsobujú udalosti, ktoré sa nám stanú, ale to, ako si tieto udalosti interpretujeme. Praktický text obsahujúci grafiku a podrobných sprievodcov.

• Kúpiť tu.

16. Emočná inteligencia 2.0 (Travis Bradberry, Jean Greaves a Patrick M. Lencioni)

Emocionálna inteligencia je nevyhnutná pre to, aby ste boli šťastní. Umožňuje vám lepšie spoznať samého seba, mať sebamotiváciu, lepšie vzťahy s ostatnými a vo všeobecnosti si vychutnať lepšie psychologické zdravie a lepšiu emočnú rovnováhu. Tento text je ideálny na zlepšenie emočnej inteligencie a kvality života.

• Kúpite to na tento odkaz.

17. 40 úvah na prebudenie vašej sebaúcty (Feli García)

Niekedy si pesimizmus spájame s realizmom, ale položiť si určité otázky stačí na to, aby ste zistili, že to tak nie je. Cieľom tejto knihy je urobiť presne toto: prinútiť nás, aby sme videli, že existujú určité neznáme skutočnosti, ktoré ďaleko od toho, aby nám spôsobili nepohodlie odhalením hraníc našich vedomostí, ustúpili oslobodzujúcim úvahám.

• Ak sa chcete o ňom dozvedieť viac, kliknite na ikonu tu.

18. Automatické sebaúcty (Silvia Congost)

Táto kniha vychádza z myšlienky, že veľa príčin nepohodlia a úzkosti, ktoré denne zažívame, súvisí s problémami so sebaúctou. Od tohto východiskového bodu vypracúva praktické návrhy na zlepšenie vzťahu medzi sebou a svojim obrazom o sebe samom.

• Ak chcete získať viac informácií o práci, Kliknite tu.