Ako začať žiť pre seba a nie pre ostatných? 7 klávesov

V osobných vzťahoch sa deje niečo kuriózne: akonáhle sme sa rozhodli bojovať za blaho obyvateľov naše prostredie a začneme sa obetovať pre ostatných, môžu dosiahnuť naše skutky láskavosti v minulosti zotročte nás. Alebo aspoň ak stratíme kontrolu nad situáciou.

Dôvod je ten, že ak každý predpokladá, že sme tu pre to, čo ostatní potrebujú, odíď ponúknuť našu pomoc a naše úsilie sa stane prejavom sebectva alebo dokonca krutosti. Teraz je to možné rozbiť túto dynamiku a bojovať za seba namiesto toho, aby ste to robili vždy pre ostatných.

• Súvisiaci článok: „Asertivita: 5 základných návykov na zlepšenie komunikácie"

7 kľúčov k životu pre seba a nie pre ostatných

Pokiaľ ide o získanie autonómie a slobody, je potrebné konať tak na základe našich vier a myšlienok, ako aj na našich zvykoch. Pozrime sa, ako na to. To všetko pre zodpovedanie otázky: Ako pre mňa začať žiť?

1. Pracujte na súcite so sebou

Niektorí tvrdia, že tí, ktorí žijú a pre iných, to robia preto, lebo zažívajú niečo podobné ako masochizmus. Tieto vyhlásenia sú zjavne prehnané, obsahujú však niečo pravdy.

A je to tak, že každý, kto si zvykol neustále sa obetovať pre iných ľudí, robí tak na základe veľmi zvnútornená viera, že niekto niečo dlží ostatným; to znamená, že jeho existencia musí byť neustále kompenzovaná dobrým konaním. Dôvody, prečo bola táto viera prijatá, sa môžu veľmi líšiť v závislosti od konkrétneho prípadu, ale ten pocit sebaovrhovania tu je.

Preto je nevyhnutné pracovať na súcite, objatí zvyk neodsudzovať sa neustále a kruto.

• Mohlo by vás zaujímať: „Sebakoncepcia: čo to je a ako sa formuje?"

2. Zoberte si vzdialenú perspektívu

V situáciách, keď dochádza k stretom záujmov, ktoré sa zvyčajne vyriešia tak, že jedna osoba vždy prijme podmienky ostatných, je dobré, že ten, kto sa obetuje, sa naučí zaujať objektívnejšiu perspektívu.

Preto je nevyhnutné, aby ste sa držali nepopierateľných údajov a aby ste z nich vyvodili závery. Môže byť dokonca užitočné použiť pero a papier a zapísať si výhody nevýhody, ktoré má prijatie tohto návrhu pre seba na jednej strane a pre druhú osobu alebo organizáciu, pre druhého.

3. Naučte sa povedať nie

Jednoduché niečo, ako povedať nie na určité žiadosti, robí veľa dobrého, zvlášť keď sme do tej chvíle prijímali akékoľvek žiadosti, ktoré nám predložili.

Komplikovanou vecou v týchto prípadoch je vedieť, ako zvládnuť úzkosť, v ktorej sa nachádzajú situácie tí z nás, ktorí chcú odmietnuť jedno z týchto „pozvaní“, aby sa usilovali o úžitok pre inú osobu to. V tomto zmysle neexistuje iný trik, ako sa k tomu prinútiť.pevne navrhujeme, aby sa čokoľvek stalo, musíme odpovedať jasným „nie“.

Popremýšľajte o tom takto: môže sa to zdať kruté, musíte to urobiť, ale to len preto, že asi nemáte vo zvyku dávajte žiadosti a „zle zaobchádzajte“ s ostatnými, a preto ste si nezvykli na to, že vám je tento druh popieraný láskavosti.

• Súvisiaci článok: „Naučiť sa povedať „Nie“"

4. Zistiť formy manipulácie

Nie je to ľahké, ale zbaviť sa zvyku žiť pre ostatných musíte naučiť sa rozpoznať manipuláciu tam, kde k nej dôjde.

Napríklad obvinenia, že ste predtým požiadali o láskavosti, o ktoré sa v skutočnosti nestaralo, alebo že máte veľa voľného času, sa môžu javiť ako veľmi zrejmé, ak ich vysvetlí písomné, ale v priebehu dialógu v reálnom čase môžu pracovať a spôsobiť, aby sme sa iracionálnym spôsobom cítili previnilo bez toho, aby sme boli cynickí ohľadom tohto druhu rozhovorov. prístupy.

5. Prijmite možnosť prepustiť ľudí

Existujú vzťahy, ktoré sa síce v mnohých prípadoch začali dobre, ale časom sa udržia iba prostredníctvom citového vydierania a zakorenených konfliktov. Je to prirodzené a s odstupom času je takmer nevyhnutné, aby sme neprešli jednou z týchto situácií.

Ale dôležitejšie ako bolesť, ktorú nám môžu spôsobiť toxické vzťahy, ako sú tieto, je prijať to nič sa nestane, aby sa s niekým prerušil kontakt ktorá je v našom každodennom živote už dlho. V zásade preto, že naopak je to, že títo ľudia nás môžu používať ako „rukojemníkov“, aby sme si robili, čo chcú, výmenou za to, že neopustia našu stranu.

6. Doprajte si

Začať si vážiť samého seba je spôsob, ako začať svojimi činmi vytvárať nové viery o svojej vlastnej identite. A je to tak, že ak sa k sebe obvykle správame s úctou a náklonnosťou, nakoniec to má náš vlastný obraz veľa možností, ako sa prispôsobiť tejto novej realite, a nechať tak predpojaté predstavy o zavinenie. V tomto procese je tiež kľúčová sebaúcta.

7. Pustite sa do nových osobných projektov

Ak sa zdá, že sú všetci veľmi zaneprázdnení, a žiada od vás veci, ktoré by pomohli dosiahnuť ciele iných ľudí, môže to byť čiastočne aj preto, že vy nemáte žiadne dôležité ciele, ktoré by ste mali splniť. Preto začnite dobrodružstvom a rozvíjajte projekty, ktoré vás skutočne zaujímajú. Z vás teda vyjde, že budete svoj čas využívať na aktivity, ktoré vás napĺňajú, a nie vždy na to, aby ste potešili ostatných.