Podľa vedy 10 výhod mať priateľov

Autentické priateľstvo je jednou z najúžasnejších vecí, ktoré sa nám v tomto živote môžu stať.. Mať niekoho verného, ​​komu dôverovať a zabaviť sa, mať jeho podporu v pádoch a neúspechoch života alebo byť schopný priznať im svoje obavy, má zlatú váhu.

Ako hovorí populárne príslovie: „kto má priateľa, má poklad.“

Je veľa druhov priateľov

Je zrejmé, že existuje veľa druhov priateľov. Niektoré sú jednoducho skvelými spoločníkmi na spestrenie; iné sú na druhej strane všetkým v našom živote, takmer ako naša rodina. A je to tak, že počas našej existencie sa môžeme stretnúť s mnohými ľuďmi a nájsť si dobrých priateľov, ale priateľov je skutočne málo.

S rokmi môžeme s niektorými z nich stratiť kontakt, hoci vždy existujú tí dobrí priatelia, tí z detstvo, tí, ktorí keď sa s nimi po chvíli opäť stretneme, zdá sa, že sme nerozdelili ani jedného okamžite.

• Ak sa chcete dozvedieť viac o rôznych druhoch priateľov, môžete navštíviť náš článok: „12 typov priateľov: akí sú tvoji?”

Výhody mať priateľov

Ale bez ohľadu na to, akého máme priateľa,

všetky z nich nám prinášajú výhody: učenie, jedinečné zážitky, zábavné a nezabudnuteľné chvíle, rady…

Podľa niektorých štúdií má 98% ľudí 1 až 9 dobrých blízkych priateľov. Ďalší výskum naznačuje, že priateľstvo nie je len zábava, ale je nevyhnutné pre náš rozvoj, naše emočné zdravie a naše zdravie psychická a fyzická pohoda.

V nasledujúcich riadkoch sa budeme venovať týmto výhodám:

1. Pomáhajú vám žiť dlhšie

Ľudia s aktívnym spoločenským životom a dobrými medziľudskými vzťahmi žijú dlhšie, ako sa uvádza v metaanalýze uskutočnenej v roku 2010. Pre túto štúdiu bolo vyšetrovaných 148 vyšetrovaní, ktoré sa snažili nájsť nejaký druh vzťahu medzi priateľstvom, sociálne zručnosti a úmrtnosť.

Predmety rôznych štúdií mali viac ako 300 000 účastníkov. Podľa výsledkov boli silnejšie väzby v sociálnych vzťahoch, tým neskôr subjekty zomierali. Vedci potvrdzujú, že vzťah môže mať dôležitosť priateľstva, aby bolo možné prekonať stresové situácie života a tento pozitívny dopad by významne ovplyvnil duševné aj fyzické zdravie.

2. Znížiť stres

Existuje veľa štúdií, ktoré potvrdzujú, že priateľstvo znižuje stres. V skutočnosti organizační psychológovia študovali vzťah medzi nimi dobré vzťahy so spolupracovníkmi a vyhorieť alebo chronický stres.

Zdá sa, že zdravé vzťahy so spolupracovníkmi fungujú ako nárazník proti tomuto javu, znižujú jeho príznaky a podieľajú sa na jeho prevencii.

3. Zdravší život

Štúdia uskutočnená Yangom a jeho spolupracovníkmi po porovnaní zdravotného stavu ľudí so zdravými medziľudskými vzťahmi a osôb, ktoré boli izolované, zistila, že prvý sa tešil lepšiemu celkovému zdraviu: dobrý krvný tlak, nižší index telesnej hmotnosti, atď. Ich zistenia boli uverejnené v Zborník časopisov Národnej akadémie vied.

4. viac zábavy

Priatelia nám poskytujú dobré časy a vtipné situácie. V skutočnosti si priateľstvo spájame so zábavnými časmi a so zdieľaním aktivít, ktoré sú pre nás príjemné a príjemné. Ak máme priateľa tých, ktorí trávia deň rozprávaním vtipov, naše zdravie a pohoda sa výrazne zlepšia.

• Chcete vedieť, prečo sa to deje? Ak sa chcete dozvedieť, stačí si prečítať náš príspevok: „Fyzické a psychologické výhody smiechu”

5. Zmiernite bolesť

Priatelia nielen zmierňujú emocionálnu bolesť, keď sme smutní a počúvajú nás a poskytujú nám svoju bezpodmienečnú podporu, ale môžu nám tiež pomôcť znížiť fyzickú bolesť. To je to, čo vyšetrovanie zverejnilo Psychosomatická medicína, v ktorom sa uvádza, že vnímanie bolesti sa znižuje, keď sme fyzicky nablízku osobe, ktorú považujeme za blízku.

6. Zlepšite duševnú ostrosť

Priatelia ovplyvňujú aj náš mozog. Podľa štúdie z roku 2012 sa ľudia s demenciou zhoršujú, keď nie sú v kontakte s inými ľuďmi a cítia sa sami. Subjektmi štúdie bolo viac ako 2 000 Holanďanov vo veku nad 65 rokov, analyzovaných 3 roky.

Po analýze výsledkov vedci konštatovali, že: „má to viac spoločného s pocitom osamelosti ako s tým, že je skutočne sám.“ Preto v tejto súvislosti nie je produktívny iba kontakt s inými ľuďmi, ale kvalitatívne lepší a užší kontakt zlepšuje funkciu mozgu.

7. Zlepšuje kardiovaskulárne zdravie

Ako keby to bolo fyzické cvičenie, priateľstvo má pozitívny vplyv na naše srdce. Týmto sa uzatvára vyšetrovanie na Duke University v USA. Na uskutočnenie svojej štúdie vedci analyzovali 1 000 osôb s kardiovaskulárnymi chorobami.

Výsledky naznačili, že po piatich rokoch polovica účastníkov, ktorí zomreli, nemala blízkeho priateľa. Namiesto toho malo 85% pozostalých s niekým silné priateľstvo.

8. Uprednostňujú osobný rozvoj alebo rast

Priateľstvo je prítomné vo všetkých etapách nášho životaa podporuje náš rozvoj. Napríklad priateľstvo je potrebné pre rozvoj v dospievaní, pretože môže pomôcť v procese sebapoznávania identity. Prostredníctvom priateľov môžeme navyše získavať hodnoty, vedomosti a títo môžu slúžiť ako model pre učenie sa rôzneho správania.

9. Väčšia emocionálna rovnováha

Ľudské bytosti sú spoločenské bytosti, a preto potrebujeme kontakt s inými ľuďmi. Odňatie priateľstva negatívne ovplyvňuje našu duševnú rovnováhu. Priatelia zvyšujú našu sebaúctu a spôsobujú, že sa v dobrých časoch cítime dobre. Je ťažké si predstaviť šťastného človeka bez toho, aby sme mali priateľov.

10. Pomôžte predchádzať obezite

Priatelia pomáhajú predchádzať obezite. Aspoň tak to uzatvára štúdia publikovaná v Annals of Behavioral Medicine. Vedci vysvetľujú, že najmä v detstve: „socializácia má náhradný účinok na jedlo“, čo nás núti jesť menej, keď sa bavíme. Bezpochyby niektoré kuriózne výsledky.