5 úžasných výhod čítania kníh pre váš mozog

Čítanie nie je len malé veľké každodenné potešenie; V súčasnosti existujú štúdie, ktoré ukazujú výhody, ktoré táto činnosť prináša Náš mozog.

A neexistuje žiadna činnosť, ktorá by nezanechala stopu na našom nervovom systéme, a čítanie nie je výnimkou. Okrem toho, keďže ide o zvyk, ktorý je možné začleniť do nášho každodenného života a ktorý sa týka mnohých častí nášho mozgu, jeho účinky si môžete všimnúť rýchlo.

Keď si teda obľúbime svet fikcie a literatúry faktu, nielenže sa zdáme kultivovanejší; je to tiež spôsob, ako získať výhody, ktoré nás budú baviť ďaleko za obrazom verejnosti, ktorý projektujeme.

Výhody, ktoré knihy prinášajú mozgu

Toto sú niektoré z pozitívnych účinkov, ktoré má čítanie na našu myseľ, aj keď nemusia byť jediní; časom by sa dalo odhaliť viac. Veda povie.

1. Zvyšuje prepojenie mozgu

Existujú dôkazy že zvyk čítať knihy spôsobuje niekoľko skupiny mozgových neurónov sú navzájom lepšie a lepšie prepojené. K tomu dochádza prinajmenšom u nervových buniek ľavého spánkového laloku, ktoré úzko súvisia s riadením jazyka.

To znamená, že vďaka čítaniu budú mať neuróny v našom mozgu tendenciu viac spolu komunikovať a nadväzovať medzi sebou pevnejšie väzby. A prečo je to prospešné? No okrem iného aj preto je známe, že prepojenejší mozog zmierňuje príznaky demencie.

To znamená, že aj keď plynutie času môže spôsobiť, že mnoho neurónov zomrie, vytvorili sa veľa dostupných komunikačných trás sa náš mozog učí „vyhnúť sa“ poškodeným trasám tým, že sa uchýli k iné

2. Núti nás to vcítiť sa viac a lepšie

Zistilo sa tiež, že čítanie beletristických kníh, ktoré majú jedného alebo viacerých protagonistov, umožňuje lepšie komunikáciu neurónov v senzorickej motorickej zóne centrálneho sulku, ktorá súvisí s väčšou schopnosťou vžiť sa do kože iných ľudí. Jedna z najviac netušených výhod čítania.

Čítanie kníh nás nejakým spôsobom núti cítiť sa stotožneným s tým, čo postavy robia, a začneme si predstavovať, že robíme to, čo robia. Vďaka tejto skutočnosti sa z čítaní stáva a zosilňovač empatie.

3. Pomáha poraziť stres

Existujú dôkazy že pravidelné čítanie nám umožňuje vniesť do našich životov malú oázu pokoja, niekoľko chvíľ pokoja, v ktorých zažívame pocity podobné tým, ktoré vytvárajú meditácie.

V skutočnosti existujú dôvody domnievať sa, že Čo sa týka sily znižujúcej stres, čítanie je ešte efektívnejšie ako prechádzka alebo počúvanie hudby. Zaujímavý záver, ktorý nás povzbudzuje k odpojeniu s klasickým potešením z čítania.

4. Umožňuje nám lepšie spať

Ak budeme predpokladať, že pred spánkom budeme čítať ako rituál, môže to zaspanie uľahčiť a náš mozog bude mať preto lepšie zdravie a čas na svoju opravu.

Čo to vysvetľuje, je to čítanie beletrie je spôsob, ako sa odpojiť od našich každodenných starostí, a to znamená, že umožňuje našej pozornosti odpútať sa od povinností, problémov s prácou atď.

Čítanie je určite dobrý spôsob, ako zastaviť ruminácia, a umožňuje nám to lepšie vyhnúť sa myšlienkam, ktoré nás upozornia. Vďaka tomu je menej pravdepodobné, že náš mozog je aktívny, keď sa snaží nájsť riešenie toho, čo nás znepokojuje, čo teoreticky znie dobré, ale v praxi nás to nenechá spať, unavuje nás to stále viac a máme ťažkosti s údržbou koncentrácia.

5. Knihy nám pomáhajú precvičovať pamäť

Pravidelné čítanie poézie ukázal mať vplyv na našu schopnosť zapamätať si položky, čo sa stáva aj pri hudbe. Kľúčové je to pomáha nám spájať informácie s určitým typom emočného stavu generovaným čítaním veršov, a to nám umožní lepšie si pamätať.

To znamená, že emócie fungujú ako indície, ktoré nás vedú k určitým druhom spomienok, ktoré sú s nimi spojené, niečo, čo úzko súvisí s objavmi o pamäti. objavil pred pár desaťročiami psychológ Gordon Bower.

Bibliografické odkazy:

• Rayner, K.: „Pohyby očí pri čítaní a spracovaní informácií: 20 rokov výskumu.“ Psychologický vestník.
• The Wall Street Journal: Bibliotherapy: Reading Your Way to Mental Health.