Boj o moc v párových vzťahoch

"Sľubujem, že vám budem verný v radostiach i trápeniach, v zdraví i v chorobe, každý deň svojho života."

„Ja, milujem ťa..., ako manželka a odovzdávam sa ti a sľubujem, že ti budem verný v radostiach i trápeniach, v zdraví i v chorobe, každý deň svojho života.“

To sú sľuby, ktoré počúvame znova a znova, keď majú páry ilúziu, že po manželstve žijú šťastne a pokojne. Ale... Čo sa stane, keď sa konflikty začnú súčasne? Skončila sa rozprávka?

Konflikty vo dvojici

The konflikty vo dvojiciach reagujú na viaceré faktory. Dnes sa chcem podeliť o jeden z dôvodov, prečo páry začínajú mať konflikty, a je to nepostrehnuteľné oči novomanželov do tej miery, že sa začnú zamotávať, až kým nevytvoria efekt klbka sneh.

Spočiatku tým istým efekt zamilovanosti, páry zvyčajne odkladajú svoje potreby, záujmy a osobné preferencie, aby boli v službách milovaného človeka. Ale akonáhle sa získa určitá stabilita alebo istota lásky toho druhého, človek sa vráti, aby sa sústredil na svoje vlastné blaho, opäť obnoví svoje život premýšľať o svojich záujmoch, vkusu, preferenciách bez toho, aby museli potláčať svoje názory alebo rozhodnutia alebo pristupovať k situáciám, ktoré sú nepríjemné. To je

môžu byť zobrazené tak, ako sú, bez obáv z toho, či budú prijaté alebo odmietnuté, pretože existuje záväzok, vďaka ktorému máte pocit, že „ten druhý sa musí prispôsobiť“ vášmu svetu.

V tejto chvíli sa začína vytvárať forma boja o moc.. Je to bežný jav u párov, ktoré si počas dvorenia nezískali potrebné emočné nástroje na riešenie každodenných problémov spoločného života.

Čo je to boj o moc?

Boj o moc je definovaný ako sútok vnútorných síl, kde u každého z páru prevláda egocentricita a vnútorná potreba sebapotvrdenia..

Ak sa tento stav vyskytne vo dvojici, spočiatku jeho členovia nemusia rozpoznať, že každý z nich bojuje o moc. Preto veľmi často poukazujú alebo obviňujú druhého z problémov, ktoré sa vyskytnú.

Typické frázy pre páry: „Vždy je to ona, kto robí..., nechápe, ignoruje ma..., chce, aby bolo urobené, čo hovorí, bodka“. "Nerozumie mi, iba chce, aby som urobil to, čo hovorí, nemusím ma opustiť, neposiela ma."

Uvedomenie si

Existujú aj prípady, keď členovia páru uznali, že túto dynamiku vzťahov reprodukujú, ale nevedia, ako z nej von. Príklady týchto situácií pri konzultácii sú nasledujúce komentáre: „Hovorím jej, ale ona ignoruje ma, chce to čas, kým mu niekto iný povie to isté, iba odmietne tieto nápady, pretože pochádzajú môj “. Alebo: „Musíte urobiť pravý opak toho, o čo vás žiadam.“

V tomto okamihu si to páry neuvedomujú, ale Začali vojnu, ktorej cieľom je ukázať, kto má moc. Prestávajú byť v službách toho druhého, aby vzťah využili. Inými slovami, vzťah pre mňa „musí byť“ prínosom alebo musí splniť moje očakávania a úplne zabúda, že zahŕňa dvoch.

Najdôležitejšou otázkou, ktorou sa analýza v terapii začína, je teraz táto: Prečo bojujete o moc? Tiež: čo cítiš alebo čo si prestal cítiť, aby si si myslel, že by si mal mať moc? Alebo: v akom okamihu sa stratil prísľub „Dávam ti seba, starám sa o teba, rešpektovať ťa každý deň môjho života? Ponoriť sa do týchto otázok a nájsť úprimnú odpoveď však nie je ľahké.

Príznaky boja o moc

Pozrime sa na typické prípady, ktoré zaznejú v terapii, keď došlo k boju o moc.

• Majte vždy pravdu: lipnutie na obhajobe svojho uhla pohľadu, strata schopnosti počúvať a porozumieť tomu druhému.

• Hľadajte svoje vlastné záujmy: zamerajte sa na svoje potreby a záujmy bez toho, aby ste sa starali o potreby druhého človeka. Týmto spôsobom sa musí druhá osoba starať o svoje blaho.

• Buďte dokonalí alebo dokonalí: udržiavajte argumenty, v ktorých ako človek nikdy neurobíte chybu, máte iba vlastnosti a za problémy vo vzťahu zodpovedá výlučne ten druhý. S veľkou ľahkosťou nachádzajú chyby páru, ale je veľmi ťažké nájsť, prijať a predovšetkým chcieť upraviť svoje vlastné chyby.

• Idealizácia dokonalého partnera: Existujú ľudia, ktorí svoje úsilie zameriavajú na dosiahnutie dokonalého vzťahu, bez problémov, kríz alebo nezrovnalostí. Preto musia mať pocit, že tento vzťah majú pod kontrolou, aby sa predišlo nezhodám; zabránenie tomu, aby sa druhá osoba cítila ako symetrická súčasť vzťahu.

Prečo sa odohráva boj o moc?

Vo všetkých prípadoch je hlavný dôvod vyššie uvedených príznakov rovnaký: pocit menejcennosti.

Keď sa ľudia cítia podhodnotení, vylúčení, minimalizovaní alebo neschopní uspokojiť pár, usmernite svoju frustráciu, bezmocnosť, hnev a smútok prostredníctvom kompenzačného pocitu: the nadradenosť. Inými slovami, ľudia nachádzajú v „moci“ bezpečie, ktoré v sebe stratili. Bohužiaľ nesú zodpovednosť za ich nepohodlie za inú osobu, to znamená namiesto riešenia ich nedostatku hodnoty, uložte príčinu ich neduhov v páre: "keby sa mi dokonca raz venoval ...", pacientov. Stratia však zo zreteľa skutočnosť, že na uskutočnenie tohto boja o moc sú potrebné dva.

Jeden človek sám nemôže začať „bitky“, ktoré niekedy prichádzajú na konzultáciu. Obaja sa snažia brániť svoje územie, obaja majú pocit, že zlyhávajú v tom druhom, obaja stratili veľa vecí…

Riešenie situácie

Prestať bojovať o moc vo vzťahu nie je ľahká úloha. Často je potrebná odborná pomoc, pretože problém sa mieša s afektívnymi nedostatkami u každého z protagonistov a zlyhania komunikácie. Keď si však páry postupne uvedomujú zhoršenie, ktoré tento prístup utrpel, domnievajú sa výzvy, ktoré im umožňujú komunikovať s väčšou bezpečnosťou, a to zase vytvára, väčší pokoj a otvorenie.

Potom, Navrhujem niekoľko cvičení, ktoré môžete vykonať, kým dorazí odborná pomocl:

1. Zdvorilosť

Na chvíľu si predstavme, že náš partner nie je náš partner, je to veľmi dobrý partner alebo spolupracovník, ktorý je tu pre nás v ťažkých časoch. Teraz začnime akúkoľvek konverzáciu. Ľahko všimneme si, že je zvyčajne zdvorilejší, jemnejší, priateľskejší. Postaráme sa o svoje gestá, tón a slová, aby sme neurazili alebo nezranili ich pocity.

2. Nájdenie bodu v prospech

Zabudnime na chvíľu na našu túžbu zvíťaziť v boji a zamerajme sa na počúvanie druhého človeka. Poďme nájsť bod, v ktorom s ním môžeme súhlasiť.

3. Starať sa o druhého

Je viac ako jasné, že z bojov je veľa výčitiek, ktoré je potrebné riešiť s profesionálom, ale v tejto chvíli vyjadrujeme svoju vôľu bojovať za vzťah, stojí za to zamerať sa na starostlivosť o druhého človeka. Za to môžeme urobiť nasledovné: spýtajme sa druhého človeka pred spaním: „S čím chceš, aby som ti zajtra pomohol?“ A pokúsme sa túto úlohu splniť, akoby to bola svätá žiadosť.

4. Fyzický kontakt

Ukázalo sa, že u párov, v ktorých dochádza k strate fyzického kontaktu, existuje väčšia tendencia myslieť si každý z nich samostatne bez efektívnej komunikácie a otvára sa tak priestor na začatie boja za svoje záujmy. Preto aj keď to na začiatku nie je prirodzené alebo pohodlné, pred začiatkom dňa môžete druhého človeka pevne objať, pevne sa objímať a nečakať nič iné, len si objatie vychutnať.

5. Prekvapenie

Pokúsme sa prekvapiť toho druhého podľa toho, čo sa mu páči alebo zaujíma. Zamerajme sa na prelomenie strachu z odmietnutia alebo zlého pohľadu.

6. Pýtajte sa na názory

Každý prípad je jedinečný a najlepší spôsob, ako zistiť, či sa robí správna vec, je kontrastovať náš názor s názorom iných ľudí. Odborná pomoc je niekedy nespochybniteľná, ale v niektorých prípadoch ju možno nebudeme potrebovať.

7. Robí nám radosť

Nevkladajme svoje šťastie na druhého človeka. Poďme nájsť aktivity, ktoré nás bavia, a aby sme sa cítili dobre. Správajme sa k sebe navzájom náklonne a vážme si seba ako ľudí. Akonáhle sa vo vzťahu cítime schopní a zabezpečení, bez toho, aby sme si to uvedomovali, nebudeme musieť bojovať o moc... budeme spokojní so ziskom stabilného a spravodlivého vzťahu.