Endorfíny (neurotransmitery): funkcie a vlastnosti

Neurotransmitery ako napr dopamín, serotonín, GABA mávať noradrenalín.

Sú to látky, ktoré pôsobia na úrovni mozgu a prispievajú k prenosu informácií medzi rôznymi neurónmi, čo spôsobuje veľkú rozmanitosť účinkov na fyziologickej, kognitívnej, emočnej a behaviorálnej úrovni. Vieme, že dopamín sa podieľa na mechanizme odmeňovania mozgu, ktorým je serotonín známy ako hormón pokoja alebo norepinefrín, ktorý nám pomáha bdieť a pozorný.

Okrem týchto látok však existujú aj ďalšie neurotransmitery, ktoré majú pre náš život veľký význam molekuly, ktoré nám spôsobujú pocity skutočného uspokojenia a šťastia, ako aj tie, ktoré nám pomáhajú prežiť bolesť. Hovoríme o endorfínoch.

Poznať endorfíny

Endorfíny sú typ endogénneho neuropeptidu, to znamená proteínové reťazce tvorené samotným telom, ktoré sú zodpovedné za stimuláciu oblastí mozgu, ktoré poskytujú telu potešenie. Tieto látky sú tiež známe ako endogénne opiáty, pretože ich chemické zloženie a účinnosť sú veľmi podobné účinkom derivátov ópia, ako sú heroín a morfín. Jedná sa o molekuly, ktoré obvykle neprodukujú nervový signál samy o sebe, ale ktoré modulujú a menia neuronálnu citlivosť na iné látky.

Syntéza endorfínov sa vyskytuje hlavne v hypofýze alebo epifýze, štruktúre mozgu, ktorá sa vylučuje hormóny reguluje rovnováhu organizmu a zúčastňuje sa na procesoch, ktoré sú také dôležité ako rast a vývoj dozrievania, sexualita a metabolizmus. Z tejto štruktúry sú endorfíny distribuované vo zvyšku nervového systému. Rovnako bola pozorovaná jeho prítomnosť v gastrointestinálnom systéme.

Ich neprítomnosť alebo nízka hladina vyvoláva depresívne a úzkostné príznaky, čo sťažuje prekonávanie averzných situácií a tráum. Okrem toho uľahčuje pokles a / alebo recidívu závislosti od látok, ktoré môžu simulovať jej účinok.

Základné funkcie endorfínov

Endorfíny sú skutočne dôležité látky v našom živote, zúčastňujú sa na mnohých rôznych procesoch a prispievajú k prispôsobivosti človeka. Niektoré z jeho základných funkcií sú nasledujúce.

1. Molekuly šťastia

Jeho najznámejšie predstavenie súvisí s pocitmi rozkoše, a preto sú známe ako hormóny šťastia.

V tomto aspekte vytvárajú pocit pohody a upokojenia po fyzickej i psychickej stránke, čo navodzuje pocit šťastia. To v skutočnosti spôsobuje, že jeho segregácia je telom vnímaná ako druh odmeny, čo nás vedie k opakovaniu správania, ktoré spôsobuje tento mechanizmus hormonálneho uvoľňovania.

2. Inhibícia fyzickej bolesti

Ďalšia z hlavných a tiež najznámejších funkcií endorfínov je založená na inhibícii bolesti. Keď sa udrieme, porežeme alebo vyvinieme extrémne úsilie, tkanivá tela vysielajú signály na nociceptory alebo receptory bolesti, ktoré majú. Po príchode na letisko mozog hypofýza reaguje na tieto signály takmer okamžite uvoľňovaním endorfínov.

Toto uvoľnenie dočasne tlmí alebo zmierňuje pocit bolesti., čo umožňuje telu schopnosť adaptívnej reakcie, ktorá vám môže zachrániť život. To by nám napríklad umožnilo uniknúť pred predátorom alebo bojovať napriek tomu, že sme boli zranení. To je to, čo spôsobí, že keď si zlomíme kosť, počiatočná bolesť nie je taká intenzívna ako tá, ktorú pocítime neskôr, akonáhle sa uvoľníme.

3. Inhibícia psycho-emocionálnej bolesti

V predchádzajúcom bode sme hovorili o úlohe endorfínov pri inhibícii fyzickej bolesti. Rovnakým spôsobom pôsobia endorfíny aj proti psychickému utrpeniu, ako sú napríklad tie, ktoré spôsobujú bolestivé životné udalosti, trauma, stres alebo úzkosť.

Keď nám dajú zlé správy alebo sa stane bolestivá udalosť, napríklad smrť milovaného človeka, je to tak Zdá sa, že počiatočná odpoveď často nemá okamžitý účinok, zjavne pôsobí akoby nič minulosť.

Špekuluje sa, že táto fáza je spôsobená produkciou endorfínov, ktorá tlmí bolesť na psychickej úrovni, pretože tieto látky znižujú hladinu napätia a počiatočný stres. Vysvetľuje sa to týmto spôsobom, že tvárou v tvár určitým stresové situácie, somatické príznaky sa vyskytujú, akonáhle sa to vyrieši, hoci sa nevyskytli v samotnej stresovej situácii. Endorfíny môžu pôsobiť na kompenzáciu tohto nepohodlia.

4. Vplyv na imunitný systém

Depresívne nálady a pretrvávajúci stres časom znižujú schopnosť imunitného systému zvládať vonkajšie mikroorganizmy. Preto, keď sme v čase veľkého stresu, je ľahšie ochorieť v tom čase aj po prekonaní situácie. Uvoľňovanie endorfínov však vedie k posilneniu tohto systému zlepšením emočnej situácie a umožniť zvládanie bolestivých situácií.

5. Pamäť a pozornosť

Okrem vyššie uvedených účinkov je dokázané, že tieto látky sa podieľajú na pamäti a pozornosti, uľahčenie jej blahobytu zvyšuje kapacitu a veľa podnetov je spojených so stavmi emotívny

6. Účasť na sexualite

Rôzne výskumy ukazujú, že uvoľňovanie endorfínov má v sexualite veľmi dôležitú úlohu, uľahčenie túžby a navodenie syntézy a uvoľňovania hormónov, ktoré predisponujú k udržaniu vzťahov. Rovnako je to jeden z druhov látok, ktoré uľahčujú romantické zväzky medzi členmi páru tým, že spôsobujú pocity šťastia a pohody.

Situácie a správanie, ktoré zvyšujú produkciu tohto neurotransmiteru

Pôsobenie endorfínov nám pomáha cítiť šťastie a znižovať bolestivé pocity fyzicky aj emocionálne. Zistilo sa, že niektoré činnosti a situácie uprednostňujú jeho výrobu, napríklad nasledujúce.

1. Smejte sa

Štúdie ukazujú, že úprimný smiech produkuje endorfíny. Vtip a zmysel pre humor nám môžu pomôcť sebe i ostatným, zlepšiť našu náladu a urobiť nás šťastnejšími.

Choďte na terapeutické sedenia Ukázalo sa tiež, že má určitú úroveň účinnosti, pretože smiech je všeobecne nákazlivý v dôsledku aktivity zrkadlových neurónov. V skutočnosti, aj keď nejde o úprimný smiech, svalová námaha už spôsobuje vylučovanie endorfínov, čo zase uľahčuje objavovanie skutočného smiechu.

2. Dosiahnuť cieľ

Skutočnosť, že dosiahneme niečo želané, nám tiež dáva hlboké uspokojenie, čo sa prejaví zvýšením produkcie endorfínov. Pocit úspechu a dosiahnutie cieľa, či už je to vonkajšia odmena, alebo nie, zlepšuje našu pohodu. Najmä vtedy, keď je vynaložené úsilie vysoké.

3. Mať sex

Udržiavanie vzťahov uspokojivým spôsobom je ďalšou z aktivít, ktoré generujú vysokú hladinu endorfínov. V skutočnosti sa spolu s ďalšími látkami, ako je oxytocín a progesterón, vylučujú endorfíny hneď po orgazme.

4. Fyzické cvičenie

Je všeobecne známe, že beh alebo športovanie generuje endorfíny. Odporúčajú sa predovšetkým kardiovaskulárne a aeróbne cvičenia, pretože vedú k vyššej fyzickej námahe, väčšiemu pocitu úspechu a väčšej následnej spokojnosti.

5. Uvoľnite sa

Syntéza endorfínov nezávisí iba od uskutočnenia konkrétnej akcie. Mnohokrát stačí iba relax. Kúpanie, počúvanie hudby, čítanie niečoho pre potešenie alebo len tak meditácia môžu generovať veľa endorfínov, najmä po stresujúcom dni.

6. Spať

Keep a dobrá hygiena spánku Je nevyhnutné udržiavať produkciu endorfínov na vysokej úrovni. Preto sa po pokojnom spánku zvyčajne budíme v dobrej nálade a naopak v prípade zlého spánku. Uspokojivý spánok podporuje pozitívny prístup a prítomnosť energie potrebnej na vykonávanie akejkoľvek činnosti.

7. Pohladenie, bozky a masáže

Fyzický kontakt s inou osobou všeobecne predpokladá, že nejde o danú osobu, ani o danú situáciu averzívne, zvýšenie produkcie endorfínov, ak sa to robí s určitou úrovňou presnosti. Ak máte pozitívne emočné väzby s osobou, ktorá alebo s ktorou sa tieto činnosti vykonávajú, je zvýšenie produkcie endorfínov oveľa väčšie. Znižuje hladinu kortizolu a krvného tlaku, navyše zlepšuje spojenie s druhou osobou.

8. Zamilovať sa

Neraz bolo počuť, že láska je ako droga. Pravda je, že tento výraz je správnejší, ako si myslíte, pretože pocity šťastia a spokojnosti to cítime, že keď sa zamilujeme, sú produkované na biochemickej úrovni endorfínmi spolu s ďalšími látkami, ako je dopamín a noradrenalín.

9. Treska belasá, ktorá si hryzie chvost

Vzhľadom na rôzne situácie alebo činnosti, ktoré spôsobujú uvoľňovanie endorfínov, je možné si uvedomiť, že vo všeobecnosti je skutočnosť, že sa cítite dobre alebo šťastne, čo spôsobuje uvoľňovanie týchto látok. Týmto spôsobom je možné pozorovať, že hoci endorfíny spôsobujú pocit šťastia, tento pocit šťastia zasa spôsobuje syntézu endorfínov. Týmto spôsobom umožnenie vychutnať si malé chvíle šťastia spôsobí, že sme v tom okamihu šťastnejší a tiež to, že máme tendenciu mať viac takýchto okamihov.

Riziko

Produkcia endorfínov a udržiavanie vnemov, ktoré produkujú, je veľmi žiaduca a väčšina ľudí ich vyhľadáva. Je však potrebné vziať do úvahy, že ide o látky, ktoré aj keď sú endogénne generované, a preto samy osebe neprodukujú, predpokladajme vysokú úroveň pohody, ktorú môže jednotlivec aktívne a dokonca nutkavo hľadať.

Správanie teda používalo na dosiahnutie úrovne endorfínov, vďaka ktorým sa cítime dobre veľmi ľahko sa stane návykovým, čo môže viesť k tolerancii, závislosti a problémom zdržanlivosť. To môže spôsobiť hľadanie nutkavých pocitov a dokonca podporovať vysoko rizikové správanie. Rovnako tak u niektorých ľudí vedie toto hľadanie replík účinkov endorfínov k konzumácii rôznych liekov s nebezpečenstvom a vedľajšími účinkami, ktoré tieto lieky spôsobujú.

Bibliografické odkazy:

• Cheido, M.A. & Idova, G.V. (1998). Účinok opioidných peptidov na imunomoduláciu. Ross-Fiziol-Zh-Im-I-M-Sechenova; 84(4): 385-90.

• Kolb, B. & Whishaw, I. (2006). Ľudská neuropsychológia. Madrid: McGraw-Hill.

• Leihninger, A.L.; Nelson, D.L. a Cox, M.M. (devätnásť deväťdesiatpäť). Princípy biochémie. 2. vyd. Barcelona: Edície Omega; p. 334-6.

• Johnston, D. & Wu, S.M.S. (devätnásť deväťdesiatpäť). Základy bunkovej neurofyziológie. MIT Stlačte

• Reichlin, S. (1997). Neuroendokrinológia. In: Williams, Endocrinology Treaty.t1. La Habana: Scientific-technical. p. 656-8.