Gestalt terapija: kaj je to in na kakšnih načelih temelji?

Velikokrat povežemo psihoterapija v obliko posredovanja, ki je lahko koristna samo za ljudje z resnimi psihološkimi težavami ali zdravje.

Možno je, da je temu tako zaradi zmede, ki obstaja pri razlikovanju pojmov, kot sta psihologija in psihiatrijaali na način, kako mediji in avdiovizualni fikti prikazujejo psihoterapevte: ljudje, ki na prizorišče stopijo samo zato, da pomagajo nesrečnim ljudem, ki ne dosežejo svojih ciljev in ki v mnogih primerih tvegajo socialno izključenost.

Vendar temu ni tako. Med drugim tudi zato, ker obstajajo psihološki pristopi, katerih cilj je zagotoviti potrebna terapevtska orodja, da jih ljudje lahko nagibajo k temu samozavedanje in ustvarjanju pomena za lastna dejanja. To je primer Humanistična psihologija, znotraj katerega najdemo dobro znano vrsto terapije: Gestalt terapija.

Kakšna je Gestalt terapija?

The Gestalt terapija, ali Gestalt terapija, je vrsta psihološke terapije, ki je uvrščena v kategorijo humanistične psihologije v smislu, kot predvideva način, kako humanistična misel pojmi človeka, njegove cilje in obseg potreb ter možnosti. Kot že ime pove,

zbira teoretična načelaGestalt psihologijain z njimi predlaga obliko psihoterapije.

Glavni odgovorni za razvoj tovrstne psihoterapije so avtorji, kot so Paul goodman, Isadore From in še posebej Fritz perls Y. Laura Perls. Od konsolidacije geštalt terapije sredi 20. stoletja je bilo opravljenega veliko dela, da bi se njena uporabnost razširila tudi izven klinične psihologije, saj Razumemo jo klasično in zato je mogoče te oblike terapije najti v intervencijah na določenih skupnostih, organizacijah ali v dinamiki dela.

Vsekakor, Gestalt terapija je razcvetela in se razširila na številna družbena in človeška področja, da bi načela Gestalt uresničila v praksi pri vseh vrstah ciljev.. Zato, čeprav je ta vrsta terapije povezana z idejo osebnega razvoja, ni omejena na področje klasično psihološko posvetovanje, vendar ga lahko razumemo kot orodje za redefiniranje življenjskega sloga v vašem življenju celota.

V članku lahko izveste več o Fritzu Perlsu in njegovem razmišljanju:

• "Biografija Fritza Perlsa in njegovi prispevki k psihologiji"

Načela geštalt terapije

Gestalt terapija poudarja način, na katerega so stvari, ki smo jih doživeli, oblikovane miselno, namesto da bi skrbeli za vsebino tega, kar se nam zgodi. To pomeni, da pri tej vrsti terapije pomen pade na obliko v katerem se nekaj izkusi in ne toliko v tem samem "nečem". Ne posega iz vprašanj, kot so "kaj se zgodi z nami?", Ampak iz "kako se nam to zgodi in kako to doživljamo?" Gre za pristop, ki poudarja vlogo subjektivnih občutkov, saj izhaja iz pristopov humanistične psihologije.

Ta poudarek na procesih nad vsebino in subjektivnim nad ciljem lahko uporabimo v treh teoretičnih načelih: "tukaj in zdaj" eksperimentiranje, zavedanje in odgovornost.

1. Tukaj in zdaj

Iz gestalt terapije se domneva, da ljudje vse, kar se nam dogaja, dojemajo kot enotno izkušnjo. To med drugim pomeni, da naša ideja o tem, kaj je v prihodnosti in preteklosti, ni nič drugega kot projekcije, kako živimo v sedanjosti. Ko bomo na koncu razmišljali o sedanjosti, bomo posegli po svojem načine razmišljanja o prihodnosti in način, kako se ozremo nazaj, da pregledamo preteklosti.

Mimogrede, to idejo podpira nekaj preiskav kaj je proslavilo psihologa Gordon H. Bower.

2. Ozaveščenost

Gestalt terapija je bistvenega pomena, da si zapomnimo, kaj se zgodi samemu sebi. Le tako bo mogoče zaznati nove načine oblikovanja izkušenj tukaj in zdaj v izrazih, ki nas približujejo samouresničevanju..

Pogled na lastne izkušnje in misli nam po eni strani omogoča, da smo boljši s prepoznavanjem lastnih slog, ko gre za eksperimentiranje, in po drugi strani imeti večjo moč odločanja, ko gre za spreminjanje našega načina gledanja na stvari. stvari. Z drugimi besedami, lahko bi rekli, da če smo iskreni do svojega načina eksperimentiranja, nam omogoča, da razvijemo boljšega Čustvena inteligenca.

3. Odgovornost

Zavedanje lastnih dejanj in stilov doživljanja stvari pomeni tudi prevzemanje posledic teh odločitev. S sprejetjem napak in hipotezo o tveganjih se pridobi avtonomija. To odpira vrsto možnosti in pojmovanje pomenov, v katerih lahko človek deluje z eksistencialne perspektive.

Neodgovornost velja za rezultat iluzije, zanikanja sedanjosti in zavrnitve ozaveščanja. Zato Gestalt terapija poudarja, da je treba prevzeti odgovornost in ne izboljšati sobivanje z drugimi, ampak da bi bili bolj svobodni in bolje osmislili svoje življenje.

Vsekakor, Terapevti, ki se držijo geštalt terapije, razumejo, da se morajo njihovi posegi osredotočati na avtonomijo in potencial osebe. Dober način, kako izkusiti, kaj se zgodi, je lahko vedeti, kako se voditi skozi tisto džunglo možnih možnosti, načinov dojemanja lastnega obstoja.

Kritike te prakse

Gestalt terapijo so med drugim ostro kritizirali, ker nima enote analize beton, s katerim je mogoče eksperimentalno delati, ne da bi se izgubili v besedah ​​brez definicij jasno. To dejstvo, ki je povezano s poskusom približevanja subjektivnosti te oblike posega (izhajajoč iz togih opredelitev bi lahko izpustil del resničnosti pacientov, glede na to perspektivo) omogoča, da terapijo.

Po drugi strani, izrazito eklektičen značaj geštalt terapije ustvarja tudi dvome, saj svojih predlogov ne utemeljuje na enotnem in sistematiziranem teoretičnem sistemu, kot na primer vedenjska perspektiva. Poleg tega njegov navdih v freudovski psihoanalizi, ki temelji na ideji, da obstajajo deli psihe, ki konflikt, je obravnavan tudi kot del dediščine misli, ki spada zunaj znanosti.

Bibliografske reference:

• Brownell, P., ur. (2008) Priročnik za teorijo, raziskave in prakso v geštalt terapiji, Newcastle upon Tyne, Velika Britanija: Cambridge Scholars Publishing.
• Castanedo, C. (1993). Šest pristopov k psihoterapiji. Sodobni priročnik. Mehika.
• Ginger, S. (2005). Gestalt. Umetnost stika. Integral - RBA. Barcelona.
• Martina. (2007). Praktični priročnik za psihoterapijo Gestalt. Desclée de Brouwer. Bilbao.