Samoučinkovitost Alberta Bandure: Ali verjamete vase?

Da bi razumeli, kaj teorija samo-učinkovitosti, Vprašal vas bom. Najprej pomislite na cilj, ki bi ga radi dosegli.

Ali se ob soočanju z izzivom počutite kos svoji nalogi in lahko dosežete cilj? Če ste eden tistih, ki predstavlja slavni stavek, ki ga je Barack Obama uporabil za svojo politično kampanjo, ki ga je leta 2008 pripeljala na oblast: "Ja, mi lahko! " (Lahko), zagotovo imate visoko učinkovitost za ta poseben cilj ali nalogo in zaupate svojim sposobnostim, da to dosežete cilj.

Če po drugi strani menite, da je ta izziv za vas odličen ali če ne zaupate svojim sposobnostim, da bi ga dosegli, imate šibko zaznavanje lastne učinkovitosti.

• Samo-učinkovitost je del Aksialne komponente osebnosti, po Banduri. Če se želite poglobiti vanj, lahko preberete: "Teorija osebnosti Alberta Bandure"

Kaj je samo-učinkovitost?

Samo-učinkovitost je koncept, ki ga je predstavil Albert Bandura, ukrajinsko-kanadski psiholog, rojen leta 1925. Leta 1986 je razvil Teorija socialnega učenja, ki se nanaša na ureditev motivacije in človekovega delovanja, ki vključuje tri vrste pričakovanj: pričakovanja glede situacije in izida, pričakovanja glede rezultata in izida ter samo-učinkovitost zaznati. Danes bom govoril o samo-učinkovitosti

Pomembno vlogo igra samoefikasnost ali prepričanje v vaše sposobnosti obvladovanja različnih situacij, ki se pojavijo. ne samo v tem, kako se počutite glede nekega cilja ali naloge, ampak bo odločilno za doseganje ciljev ali ne življenska doba. Koncept samo-učinkovitosti je osrednji vidik psihologije, saj poudarja vlogo opazovalnega učenja, socialne izkušnje in vpliv na človekov osebni razvoj.

V teoriji Alberta Bandure trdijo, da je samo-učinkovitost glavni konstrukt za vedenje, saj bo razmerje med znanjem in delovanjem bistveno posredovano z mislijo na samo-učinkovitost. Odločilna bodo prepričanja o sami učinkovitosti, torej misli, ki jih ima človek o svoji sposobnosti in samoregulaciji, da sproži takšno vedenje.

Tako bodo ljudje bolj motivirani, če bodo zaznali, da so njihova dejanja lahko učinkovita, To je, če obstaja prepričanje, da imajo osebne sposobnosti, ki jim omogočajo njihovo uravnavanje Dejanja. Bandura meni, da vpliva na kognitivno, afektivno in motivacijsko raven. Tako je visoka zaznana učinkovitost povezana s pozitivnimi mislimi in težnjami glede uspešnega izvajanja vedenja, zmanjšan stres, tesnoba in zaznavanje grožnje, skupaj z ustreznim načrtovanjem poteka in pričakovanjem dobrega rezultatov.

Vloga samo-učinkovitosti

Vsakdo lahko prepozna cilje, ki jih želi doseči, ali vidike svojega življenja, ki bi jih rad spremenil. Vendar vsi ne mislijo, da je izvajanje teh načrtov enostavno. Raziskave so pokazale, da ima samo-učinkovitost posameznika pomembno vlogo pri reševanju cilja, naloge ali izziva.

Posamezniki z visoko učinkovitostjo zelo zanimajo naloge, pri katerih sodelujejo, vidijo težave kot spodbudne izzive, se zelo zavzemajo za svoje interese in dejavnosti in se po svojih okvarah hitro opomorejo. Nasprotno pa se posamezniki z nizko ali šibko samoefikasnostjo: izogibajo nalogam ali ciljem izziv, mislite, da so težki cilji nedosegljivi, neuspehe pa razlagajte kot nekaj osebnega.

Razvoj samoefikasnosti

Prepričanja o lastni učinkovitosti se razvijejo v zgodnjem otroštvu, medtem ko doživljajo različne izkušnje ali situacije. Vendar se razvoj samoefikasnosti šele ne konča otroštvo val mladostništvoNamesto tega se še naprej razvija skozi vse življenje, ko ljudje pridobivajo nove veščine, znanje ali živijo nove izkušnje.

Prepričanja o sami učinkovitosti temeljijo na informacijah, ki jih zagotavljajo štirje viri:

1. Izvedbeni dosežki

Pretekle izkušnje so najpomembnejši vir informacij o samoučinkovitosti, saj temeljijo na resnično preverjanje domene. Ponavljanje uspeha pri določenih nalogah hkrati poveča pozitivne ocene lastne učinkovitosti ponavljajoče se okvare jih zmanjšajo, zlasti kadar okvare v danih okoliščinah ne morejo zunanji.

2. Vikarska izkušnja ali opazovanje

The modeliranje je pomembno, ker z ogledom (ali domišljanjem) drugih ljudi, ki uspešno opravljajo določene dejavnosti, a človek lahko verjame, da ima zadostne zmogljivosti, da bi lahko z njim nastopal enako uspeh. Ta vir samoefikasnosti je še posebej pomemben v primerih, ko posamezniki tega ne storijo dobro razumejo lastne sposobnosti ali imajo malo izkušenj pri opravljeni nalogi.

3. Besedno prepričevanje

Verbalno prepričevanje je še en pomemben vir samo-učinkovitosti, zlasti pri tistih, ki že imajo visoko stopnjo samo-učinkovitosti in potrebujejo le malo več kot samozavest narediti dodaten kilometer in doseči uspeh.

4. Fiziološko stanje posameznika

Mnogo kazalcev avtonomne aktivacije, pa tudi bolečine in utrujenosti si posameznik lahko razlaga kot znake lastne neustreznosti. Na splošno ljudje pogosto razlagajo anksiozna stanja kot znake ranljivosti in kot pokazatelje slabe uspešnosti. The humor ali čustvena stanja vplivale bodo tudi na to, kako si bo nekdo razlagal izkušnje.

Zaključek

Skratka, samo-učinkovitost je vrednotenje lastnih sposobnosti in se osredotoča na prepričanje, da imamo potrebna sredstva in zmožnost uspeha v danem kontekstu. To je pomemben koncept za psihologijo in osebni razvoj, saj krepi idejo, da lahko ljudje izberejo ali odpravijo dejavnosti skozi lastne kognitivne mehanizme in ponuja neredukcionistični pogled na človeka in zapletenost vplivov, ki vplivajo na ravnanje.

Posamezniki so videti kot proaktivno Y. samoregulativni njihovega vedenja in ne kot reaktivni in pod nadzorom okoljskih ali bioloških sil.