Petje vam prinese teh 12 psiholoških koristi

Petje je ena najlažjih in najbolj prijetnih dejavnosti; potrebuje si nepozabno melodijo in prostor, kjer lahko to storimo, ne da bi motili druge (nekaj, kar se ne zgodi samo pod tušem).

Toda petje ima poleg prijetne izkušnje tudi številne prednosti za delovanje našega uma. Poglejmo, kaj so.

Prednosti petja

Ta dejavnost ima več prednosti in mnogim med njimi ni treba opraviti neposredno z našim psihološkim počutjem. Spodaj se bomo na nek način osredotočili na pozitivne točke pojejo, ki so povezane z izboljšanjem delovanja našega uma ali v subjektivnem blagostanju, ki ga povzroči pri osebi, ki jo izvaja.

1. Zaradi petja se izločajo endorfini

Endorfini so hormoni, ki jih telo v velikih količinah proizvaja v občutku dobrega počutja, ki se lahko spremeni v evforijo. Nekaj ​​podobnega se zgodi, ko slišimo, kako nekdo poje in nam je melodija všeč, morda zato Naši možgani Mentalno "vadite", kaj bi doživeli, če bi to skladbo zapeli sami.

2. Služi za razbremenitev napetosti

Sproščanje endorfinov in delovanje vadbe mišic, ki sodelujejo pri modulaciji petja po petju se počutimo nekoliko bolj utrujene, a zadovoljne in sproščene, kar se zgodi tudi pri telesni vadbi v splošno.

Skozi trud in majhne improvizacije, ki jih izvajamo, ko moduliramo svoj glas sprostimo napetosti, nakopičene čez dan, deloma zato, ker gre za nalogo, ki zahteva skoraj vso našo pozornost in jo povezuje s prijetno dejavnostjo.

3. Izboljša imunski odziv

Ta korist je povezana s prejšnjo, saj je stres eden izmed dejavnikov, ki ima večji negativni vpliv na imunski sistem. Zmanjšanje stresa S petjem in drugimi viri dosežemo boljše splošno zdravstveno stanje in občutek dobrega počutja

4. Pomaga izboljšati dihanje

Po preoblikovanju petja v navado, z dobrim tempom se učimo novih načinov za premikanje mišic, ki sodelujejo pri dihanju, zlasti prepono. Zaradi tega optimiziramo uporabo pljuč in si naredimo lasten način dihanja, ki dobro stisne sposobnosti našega telesa in nas bolje oksigenira. Čeprav se velikost naših pljuč ne spreminja, jo bomo bolje izkoristili.

5. Dobro za kardiovaskularni sistem

Če redno pojemo več minut, bomo izvajali lahko, a lahko vajo., saj za to ne bomo potrebovali dodatnih materialov. Na ta način bomo v zameno spodbujali pravilno delovanje kardiovaskularnega sistema.

6. Pomaga izboljšati držo telesa

Lahko pojete, medtem ko ste zgrbljeni, vendar je nerodno in nerazumljivo. ZatoVečina ljudi se poje pokonci, nekaj, kar lahko s temi malimi rituali postane navada in malo po malo postane naš običajni položaj v vsaki situaciji.

7. Tonira trebušne mišice

Petje sicer ne izgubi kilogramov, vendar naredi trebušne mišice nekoliko bolj napete. To poleg tega, da je estetski, pomeni, da naš prsni koš postane nekoliko močnejši in bolj odporen.

8. Lahko prepreči demenco

V tem trenutku obstaja nekaj študij ki petje povezujejo s preprečevanjem pojava simptomov demence, ki se pojavijo s starostjo. Razlog je v tem, da gre za dejavnost, ki jo posredujejo različni kognitivni procesi, ki se izvajajo med petjem, postajajo bolj "elastični" in prilagodljivi okoliščinam, tudi ko nevronske mreže začnejo biti poškodovan.

9. Očisti dihalne poti

Zaradi petja zrak prehaja skozi dihalne poti pri različnih stopnjah tlaka, zaradi česar so "čistejši" in se ne kopičijo škodljive bakterije. Seveda morate biti previdni, da ne poškodujete glasilk.

10. Pomaga pri povezovanju z dojenčki

Dojenčki se jezika učijo z muzikalnostjo in ritmi, ki so prisotni v besedah. Zato se, ko se poje, odzovejo z navdušenjem in pogosto s svojimi gibi vzpostavijo dialog s to glasbo.

11. Olajša zapomnitev

Muzikalnost je sestavina, ki se pogosto uporablja v mnemotehničnih trikih, da se določeni podatki zabeležijo v naših možganih in pri tem ne pozabimo. Na enak način je širok repertoar, ki smo ga navajeni peti, dobra osnova za »zapomnitev« stvari na tem platnu.

Če obstaja del pesmi, ki nas spomni na osebo, ker obstaja beseda, ki spominja na njeno ime, in ker je melodija nas spominja na njegov značajNa primer, že imamo način, da nikoli ne pozabimo, kdo je.

12. Pomagajte se povezati z drugimi

Petje v skupini je eden najboljših načinov, da začutiš, da si del skupnosti in prebiješ mejo izolacije. Obdelava glasbe je povezana z miselnimi procesi, ki so tesno povezani z našim čustvenim spominom ko pojemo, smo zelo vpleteni v to, kar počnemo, in če bo pri tem sodelovalo več ljudi, se bomo počutili v sozvočju z njimi.

Ta občutek pripadnosti kolektivu je bil prisoten pri prvih uporabah glasbe s strani naše vrste, delno pa tudi zato, ker se petje pogosto uporablja v podpornih skupinah.