15 najboljših aplikacij za zdravljenje depresije

Ena najpogostejših duševnih motenj je depresija, in ocenjuje se, da prizadene 350 milijonov ljudi na svetu.

Obstajajo različni vzroki in razlogi, zaradi katerih oseba trpi za to motnjo, ki se kaže z vrsto simptomov: žalost, demotivacija, apatija, tesnoba, občutke brezupa…

V tem članku bomo videli izbor aplikacij za zdravljenje depresije vzporedno z obiskovanjem psihoterapije.

• Povezani članek: "Ali obstaja več vrst depresije?”

Depresija: pogosta motnja časa

Depresivni posameznik je večino časa žalosten, kar vpliva na njegovo vsakdanje življenje. Ta motnja razpoloženja je danes pogosta in čeprav nekateri mislijo, da je zdravljenje z mamili najboljša možnost, zdravljenje s temi snovmi je priporočljivo le v zelo resnih primerih.

Za premagovanje te motnje je bistvenega pomena psihološka terapija, saj lahko psihologi pomagajo izboljšati kakovost življenja svojih pacientov in zaradi svojih tehnik in metod zdraviti to pogosto patologija. A) Da 

• Povezani članek: "10 najboljših klinik za psihologijo in psihoterapijo”

Najboljše aplikacije za boj proti depresiji

Trenutno nove tehnologije ljudem omogočajo, da imajo terapevtska orodja iz lastnega mobilnega telefona. In čeprav ne nadomeščajo postave psihologa, ki posamezen primer vsakega bolnika spremlja več tednov in mesecev, so lahko koristni za človeka, da razvije bolj zdrave življenjske navade in hkrati izboljša svoje stanje psihični.

V tem članku lahko najdete seznam najboljših aplikacij za zdravljenje depresije in njenih simptomov. Ti so naslednji.

1. Jaz jaz

Jaz jaz je aplikacija, ki je imenovana za označevanje prednosti pred in po na trgu ne le aplikacij za boj proti depresiji, temveč tudi zdravstvenih aplikacij na splošno. Tako zelo pozoren na njegovo uvedbo (brezplačno) v tednu, 16. marca 2020, saj Meyo prispe, da ponudi pomoč vsem ljudem, ki mislijo, da jo potrebujejo.

Nobena aplikacija ne more nadomestiti dela zdravstvenega delavca. Zavedajoč se, skupina psihologov, zdravnikov in drugih znanstvenikov, ki stojijo za to aplikacijo, je ni zasnovala z namenom, da bi jo zdravili proti depresiji. Meyo je osebni asistent, ki pomaga preprečevati pojav razpoloženjskih motenj in, če so se že pojavile, zmanjšati njihov vpliv ki jih imajo kakovost življenja in olajšajo njihovo premagovanje, pri čemer uporabnika vedno spodbujajo, da zahteva pozornost strokovnjaka, če mora.

Meyo je aplikacija, ki brani, da smo zdravi, ne samo, da nismo bolni, ampak ponuja vse možne pripomočke, da smo srečnejši, težave nas manj prizadenejo, Prevzemimo nadzor nad svojim umom, znajmo utišati negativne misli, bolj uživati ​​v tem, kar nas obdaja in navsezadnje pobegniti pred vsemi čustvenimi razpadi.

Zato umetna inteligenca analizira, kakšne so naše težave in potrebe, in nam na podlagi tega ponuja izzivi, igre, video posnetki, nasveti in kakršna koli avdiovizualna vsebina, ki nam bo pomagala zaščititi naše stanje razvedriti.

Kuhajte in se držite zdrave prehrane, motivirajte se za šport, vadbo meditacije in joge, opustitev slabih življenjskih navad, boljše spanje, izboljšanje odnosov z drugimi, živite z večjim optimizmom in motivacijo, čustveno se odprite s svojimi najdražjimi, preglejte sprožilce slabe volje, prebolite razhod ali ljubezen smrt družinskega člana, za seboj pušča strahove in fobije, premaguje stres in tesnobo... V vsem, kar služi za preprečevanje depresije ali slabe volje, lahko Meyo vam pomagajo. In se bo.

• Lahko prenesete Meyo za Android in do iOs.

2. TherapyChat

Prek digitalne platforme TherapyChat Lahko se obrnete na psihološke strokovnjake in se z njimi pokličete za psihološko pomoč na daljavo prek video klicev. Vsi so registrirani psihologi, usposobljeni in izkušeni na različnih področjih duševnega zdravja in čustvenega počutja; Poleg tega so cene na daljavo bistveno nižje kot pri osebnih posvetovanjih.

Če želite uporabiti TherapyChat, preprosto izberite načrt storitve, razložite težavo in začnite. prva seja z dodeljenim psihologom, ki je odvisna od značilnosti in potreb bolnika Uporabniško ime. Po drugi strani pa je prva seja brezplačna.

• Če želite videti več informacij o tej možnosti, pojdite na tej strani.

3. Mentavio

Druga najbolj uporabna možnost za tiste z motnjami razpoloženja je Mentavio, digitalna platforma, ki uporabnika poveže s številnimi psihologi, ki jih ponujajo psihološka pomoč ali terapija z osebnimi ali oddaljenimi sejami, z video klicem, klepetom ali klici.

Če želite uporabljati Mentavio, morate le krmariti po njegovem vmesniku in obiskati profile strokovnjakov ter od tam izbrati tistega, ki najbolj ustreza naše potrebe ob upoštevanju prikazanih podatkov: učni načrt in specializacije, cene, časovna razpoložljivost, mnenja drugih uporabnikov, itd. Poleg tega se vse informacije obravnavajo kot zaupne in se prenašajo prek SSL šifrirnega sistema.

• Vklopljeno tej strani našli boste kontaktne podatke podjetja Mentavio.

4. Gurumind

Gurumind je aplikacija, ki uporabniku daje na voljo več kot 100 virov meditacije in sprostitvenih tehnik, kar je zelo koristno za primere, ko obstajajo težave z nespečnostjo in anksiozno-depresivnimi simptomi.

Poleg tega interzaz te aplikacije omogoča zelo preprost in takojšen način uporabe. Samo odpreti morate račun v Gurumindu in začeti uporabljati aplikacijo brezplačno.

• Če vas zanima več informacij o tej aplikaciji ali imate dostop do njene strani za prenos, kliknite Klikni tukaj.

5. Pozitivno mišljenje

Dandanes veliko ljudi poroča, da imajo čustvene težave in težave z razpoloženjem, ker naše Pričakovanja in naša prepričanja vplivajo na to, kako si razlagamo svet in kako vrednotimo dogodke, ki vplivajo na nas. pojavijo.

Stvari, ki si jih rečemo, v večji ali manjši meri vplivajo na to, kako se počutimo. Pozitivno razmišljanje je aplikacija, ki vam ponuja veliko zbirko pozitivnih fraz, tako da se lahko motivirate in dvignite razpoloženje v tistih trenutkih, ko ste dol. Logično je, da to ni orodje, ki bi lahko nadomestilo strokovno pomoč, nekateri pa komentirajo, da so opazili izboljšanje svojega vsakodnevnega razpoloženja.

6. Komplet razpoloženja

Ta aplikacija lahko postane najboljši zaveznik nekoga, ki je večino dneva žalosten. Mood Kit je vodnik, ki vam bo pomagal izboljšati razpoloženje zaradi različnih praktičnih nasvetov in dejavnosti to vam bo v veliko pomoč. Ker velikokrat navade osebe vodijo v depresijo, ta aplikacija omogoča izboljšanje počutja uporabnika.

7. Optimizem

Optimistični ljudje redkeje trpijo za depresijo, ker na življenje gledajo s pozitivne perspektive, v kateri se učijo na napakah in v njih vidijo odlično priložnost za rast. Z optimizmom je mogoče zaznati toksične vzorce vedenja, kar vam bo omogočilo, da jih spremenite in s tem izboljšate kakovost življenja.

• Zanima vas branje: "10 strupenih navad, ki porabijo vašo energijo"

8. Informacije o depresiji NIH

Nacionalni inštitut za zdravje v ZDA je to aplikacijo razvil, da bi obvestil tiste posameznike, ki jim je bila pravkar diagnosticirana depresija. Aplikacija NIH Depression Information vsebuje obilo informacij in odgovarja na številna vprašanja. Med informacijami, ki jih ponuja ta aplikacija, je mogoče najti: simptome, vzroke, zdravljenje in druge ustrezne informacije o tej motnji razpoloženja. Zelo uporabna aplikacija, vendar je v angleščini.

9. Urwell

Ta aplikacija za sledenje razpoloženja, imenovana Urwell, deluje tako, da uporabnika prosi, da izbira med več kot 50 področji svojega življenja, kot so delo, prosti čas, družinski odnosi, par, osebnostna rast in zdravje ter ocenjuje, kako uspešen je pri vsakem od njih. Ideja je začeti z nekaj področji in jih zgraditi tako, da boste na koncu srečni na vsakem od njih.

10. Mood Streamer

Ta aplikacija je idealna za tiste, ki pridejo na terapijo in morajo natančno slediti motnjam med sejami. Ko ga prenesete, Mood Streamer zbira in analizira bolnikovo vsakdanje življenje in različne spremenljivke, ki vplivajo na njegovo razpoloženje. Ta aplikacija ustvarja zgodovino bolnikovega razpoloženja.

11. Vesele navade: izberite srečo

Ta aplikacija, imenovana Happy Habits, uporablja orodja za kognitivno-vedenjsko terapijo. Najprej se opravi test iz 119 predmetov, da se oceni raven sreče, nato pa je mogoče uporabiti dnevnik sreče za beleženje pozitivnih dogodkov in ustvarjanje seznama srečnih opravil v teku. Grafična funkcija vam omogoča, da spremljate svoj napredek, zvočna funkcija pa vam pomaga obvladovati svoja čustva in imeti bolj pozitiven pogled. Zvoki so tudi idealni za sprostitev in pomagajo pri odstranjevanju stresa.

12. Depresija CBT

The kognitivno vedenjska terapija (CBT) je ena najučinkovitejših metod za zdravljenje depresije in drugih težav z duševnim zdravjem. Ta aplikacija pomaga nadzorovati razpoloženje z ocenjevalnim testom, ki sledi resnosti simptomov depresivna in ponuja različne vire, namenjene izobraževanju uporabnika z bolj prilagodljivim razmišljanjem za izboljšanje stanja. Vsebuje tudi avdio programe, ki olajšajo sprostitev in dobro počutje.

13. Jackpot pozitivne aktivnosti

Skušnjava ostati v zaprtih prostorih je pogosta, kadar je človek depresiven. Odhod v svet in uživanje v družbenih dejavnostih pa je eno najboljših zdravil za premagovanje te patologije. Jackpot pozitivne aktivnosti ponuja predloge za dejavnosti zunaj doma.

14. Psihična zdravila in zdravila

V skrajnih primerih se lahko zdravilo uporablja za zdravljenje depresije. Zato je pri bolnikih, ki uporabljajo antidepresive, ta aplikacija lahko zelo koristna. Psych Drugs & Medications ima katalog zdravil za duševno zdravje, ki omogoča pacientu, da je obveščen o možnih interakcijah določenega zdravila, njegovih neželenih učinkih, podrobnostih odmerka in še veliko več.

15. Nasmejan um

Meditacija se je izkazala za učinkovito pri blagi depresiji **. Ta aplikacija z imenom Smiling Mind je zasnovana za uporabo vodene meditacije ** in ponuja več brezplačnih programov meditacije, razvrščenih glede na različne starosti. Seje so primerne za osebe, mlajše od sedem let do zrelih let.