8 tipk za popolno uživanje na počitnicah
Beseda "dopust" nas navadno spomni na prijetne izkušnje in trenutke počitek, resnica pa je, da v praksi ne znajo vsi izkoristiti svojega obdobja počitnice. Še več, obstajajo celo tisti, ki jih poudarja ideja, da na počitnicah ne uživajo dovolj.
V tem članku bomo pregledali več Koristne ključne ideje za uživanje na počitnicah v svojem ritmu in pod svojimi pogoji.
- Povezani članek: "10 dnevnih navad, ki izboljšajo vaše čustveno ravnovesje"
8 ključnih idej za popolno uživanje v počitniških dneh
To je nekaj smernic, ki vam lahko pomagajo izkoristiti ves potencial vašega dopusta in izkoristiti njegove psihološke koristi.
1. Načrtujte tako, da se osredotočite na svoje družabno življenje
Prazniki nam ne omogočajo le večjega manevrskega prostora, ko gre za to, da imamo svoje misli in imamo več časa zase; tudi nam pomaga krepiti čustvene vezi tako z družino kot s prijatelji.
Ne zamudite tega potenciala in poskusite sestaviti nekaj skupnih načrtov, pri tem pa upoštevajte, da se morajo ti dogodki ujemati z razpoložljivostjo največjega števila za vas pomembnih ljudi.
- Morda vas zanima: "Družinska terapija: vrste in oblike uporabe"
2. Ohranite določen časovni nadzor
Tudi če ste na dopustu, to še ne pomeni, da bi morali biti vaši vsakdanjiki popolnoma nestrukturirani in mora biti vedno poslušen improvizacije. Pravzaprav je priporočljivo, da ste vnaprej načrtovali vsaj "strukturne" trenutke dneva, ki so namenjeni zadovoljevanju osnovnih potreb: obrokov in ure spanja.
Poleg tega bi morali biti ti časovni okviri bolj ali manj enaki v vseh dneh EU teden, brez preveč variacij, da boste lahko dobro jedli in brez težav zaspati.
3. Raziščite nova mesta
Ne glede na našo starost in življenjsko dobo, ki jo preživljamo, je eden najbolj psihološko koristnih vidikov počitnic sposobnost, da se ločimo od tistega, kar nas navadno spodbudi k razmišljanju o elementih, ki ustvarjajo stres: delovna pisarna, izpiti, domače naloge, itd. Če pa se v teh dneh prostega časa skorajda ne izpostavljamo novim krajem in ne zapustimo hiše, bo ta občutek delni in nepopoln, ker bomo še naprej obkroženi z elementi, ki nas lahko posredno srednjeročno in dolgoročno opozarjajo na naše obveznosti in odgovornosti izraz.
Zato je dobro potovati v nove kraje, ki nam pomagajo, da se odklopimo. Ni nujno, da gre za potovanje v druge države; morda bo dovolj s čim preprostejšim, kot je obisk krajev, ki o naši regiji ali provinci vemo malo. Pomembno je, da vsak dan "oksigeniramo" z novimi dražljaji, elementi, s katerimi nismo začeli stik pred tem in da nas ravno zaradi tega ne bodo spustili v vsiljive miselne zanke, ki včasih napad.
- Morda vas zanima: "11 psiholoških prednosti potovanja"
4. Nadzirajte svojo uporabo socialnih omrežij
Če pustite "samodejnega pilota" svojega uma zadolženega za to, čemu boste posvetili svoj čas, boste morda na koncu vložili del ogromno svojega vsakodnevnega drsenja po družabnih omrežjih, ne da bi se osredotočili na kaj posebnega in pustili to neprestano hudourniško dražljaje moti... samo, da bi ur kasneje obžaloval, saj se zavedaš, da si komaj kaj užival ali obdržal. izkušnje.
Te digitalne platforme so zasnovane prav za to, da so privzeti vir zabave. ko nimaš posebne ideje, kaj bi naredil in se kar zaneseš. In tudi, da to dosežejo, uporabljajo informacije, ki so jih zbirali o vas, to pomeni, da so zanje še posebej vešči.
Če opazite, da imate običajno to težavo, je najbolje, da nastavite zelo jasne časovne omejitve, kako in do kdaj lahko uporabljate orodja, kot sta Facebook ali Instagram.
- Povezani članek: "Zakaj ne bi smeli podcenjevati zasvojenosti z novimi tehnologijami"
5. Ne bodite obsedeni s primerjavami
Ne pozabite, da je bila močna turistična industrija zgrajena na konceptu "počitnic", ki si včasih prizadeva, da bi prebivalstvo verjelo, da so to enakovredna dragim potovanjem.
Poskusite, da vas socialni pritisk, ki izhaja iz marketinških kampanj, ne zanese: osredotočite se na odkrivanje, na čem bi radi preživeli počitnice z viri in časom, ki ga imate. Najboljši način za načrtovanje tega časa veste vi in nihče drug.
- Morda vas zanima: "Festingerjeva teorija družbene primerjave"
6. Ne obupajte svojih projektov
Dobro je, da kljub prostim dnevom del teh namenite napredek pri projektih, ki so za vas pomembni. Na ta način se ne boste omejili le na vsakodnevno življenje, ampak boste kopičili napredek in videli, česa ste sposobni, ko vas običajno delo ne omejuje tako močno.
7. Izkoristite priložnost, da sprejmete globalno perspektivo svojega življenja
Počitnice so tudi priložnost, da naredite korak nazaj in preusmerite svoje življenje s strateškega vidika. Če se v delovnih tednih enostavno ujamemo v ta krog pozornosti do nujnih nalog in počitka v prostem času, v času počitnic lahko gremo dlje in premislimo, katere so naše prioritete in interesi.
- Morda vas zanima: "Eksistencialna kriza: ko v življenju ne najdemo smisla"
8. Ne pozabite, da skrb za svoje duševno zdravje ne zapravljate časa
Če se vam iz kakršnega koli razloga zdi, da se morate udeležiti psihoterapije, ne domnevajte, da to pomeni, da zapustite dopust. Poleg tega, da bo ta postopek zavzel le razmeroma kratek čas vašega tedna, to je naložba v vaše dobro počutje in vaše duševno zdravje, nekaj osnovnega, da uživate ne samo v svojem prostem času, ampak v življenju na splošno.
Bi radi imeli psihoterapevtsko podporo?
Če razmišljate o začetku psihoterapevtskega postopka ali preprosto iščete psihološko pomoč za posebne potrebe vsak dan, kot sta vzgoja otrok, obvladovanje stresa ali nekatere življenjske težave v paru, stopite v stik z njimi ZDA
Vklopljeno Psihootoli Delamo tako, da pomagamo ljudem vseh starosti, trenutno pa se osebno udeležujemo našega centra v Barceloni in prek spletnih terapij z video klicem.
