Najboljših 7 motenj spanja

Spanje je bistven biološki proces za življenje. Vendar pa je tudi vidik vsakdanjega življenja, ki je primeren za razvoj posebnih motenj.

Obstajajo različni motnje spanja ki nam preprečujejo miren spanec in ki vplivajo na naše vsakdanje dni z različnimi simptomi, ki so bili že omenjeni v drugem članku prej.

• Povezani članek: "7 psiholoških znakov, ki kažejo, da bi morali več spati".

Motnje spanja: kaj so to?

Kot že ime pove, so motnje spanja psihološke motnje, ki negativno vplivajo na kakovost življenja ljudi in to Kažejo se med spanjem ali poskusom spanja.

To pomeni, da lahko dejstvo, da trpite eno od teh težav dlje časa, nadomesti druge iz tega izhajajo zapleti za zdravje, zlasti v primeru motenj spanja, ki preprečujejo spanje no. Ne smemo pozabiti, da dolgoročno premalo spanja vodi do znatne kognitivne obrabe in povečuje tveganje za fizične in duševne patologije.

Vrste motenj spanja

Tu boste našli povzetek motnje spanja, s svojimi glavnimi simptomi in značilnimi značilnostmi.

1. Nespečnost

Med najpogostejšimi motnjami, ki jih najdemo

nespečnost, ki prizadene 25% prebivalstva. To je lahko posledica nekaterih osnovnih motenj, kot sta depresija ali tesnoba. Nespečnost je opredeljena kot nezmožnost zaspati in ostati v spanju skozi noč. Vsaka oseba potrebuje določene ure, da se počuti spočita, čeprav je običajno med 7 in 9 urami.

Ljudje z nespečnostjo se čez dan počutijo zaspani, kar vpliva na njihovo vsakdanje življenje, ponoči pa bodo kljub utrujenosti težko zaspali. Notranja nespečnost; tako imenovani učinek "nemirne noge”Sestoji iz mravljinčenja v nogah, zaradi katerega jih mora pacient premikati. Pojavi se ponoči in oteži spanje.

• Več informacij in nasvetov o nespečnosti na: "Boj proti nespečnosti: 10 rešitev za boljši spanec"

2. Apneja v spanju

To je pogosta motnja, pri kateri oseba, ki trpi za njo, naredi premor v dihanju med spanjem. Običajno je kratkotrajna in oseba se z glasnim smrčanjem vrne v normalno dihanje. Na splošno gre za kronično motnjo, ki moti spanje, saj se pojavi v REM faza in gre v lahkoten spanec, zaradi česar oseba ne počiva pravilno.

Prvi, ki opazi ta simptom, je običajno sorodnik, saj se oseba tega ne zaveda. Najpogostejši tip je obstruktivna apneja v spanju, ki je posledica ovire v dihalnih poteh, ki preprečuje prehod zraka. Običajno je pogostejši pri ljudeh s prekomerno telesno težo.

Če se z njim ne ravna pravilno, lahko pride do resnih posledic, ker se lahko v obdobjih anoksije (zasoplost v možganih) poškodujejo nevroni, povezani s spanjem. In povečati možnost srčnega napada.

Druge manj pogoste motnje vključujejo narkolepsija in katapleksija.

3. Narkolepsija

Ta nevrološka bolezen je posledica nepravilnosti možganov, ki spreminja živčne mehanizme spanja; Sestavljen je iz nenadnih epizod spanja v budnih urah, kjer lahko zaspite za 2-5 minut kjer koli in se zbudite z občutkom. To se lahko zgodi med vožnjo, pogovorom ali samo hojo. Tem ljudem primanjkuje počasnega spanja in gredo naravnost REM faza. Narkolepsija se lahko pojavi tudi pri psih.

Znotraj te bolezni najdemo nekaj različic, kot so katapleksija: Gre za popolno paralizo, ki se pojavi med budnostjo. Oseba trpi zaradi mišične oslabelosti in je lahko popolnoma ohromljena in pade na tla. Zgodi se, da se pojav spanja REM pojavi ob neprimernem času. V teh krizah je človek pri zavesti.

• Hipnagoške halucinacije: Živa sanjanja, ki se pojavijo, preden oseba zaspi. So budne sanje.

• Paraliza spanja: Običajno se pojavi tik pred spanjem ali zjutraj, ko se zbudi, vendar v času, ko človeku ne predstavlja nevarnosti.

• Več informacij o paralizi spanja na: "Paraliza spanja: opredelitev, simptomi in vzroki".

4. Vedenjske motnje, povezane s REM spanjem

V REM spanju smo telesno paralizirani. Če ne bi bilo te paralize, bi predstavljali svoje sanje.

Pri REM motnjah, povezanih s spanjem (ki je nevrodegenerativna bolezen), bolniki predstavljajo vaše sanje, vstajanje in premikanje, ne da bi se tega zavedali. Pacient je lahko poškodovan.

4. Motnje, povezane s počasnim valovnim spanjem

V tej fazi, zlasti v fazi številke 4 spanja (ena najglobljih), se nekateri ljudje soočajo z neprilagojenim vedenjem; kako so lahko somnambulizem, nočna enureza (močenje postelje) in nočne groze. V primeru enureze gre za vrsto sprememb, ki se pri fantih in deklicah pojavlja zelo pogosto.

5. spanje

Pri otrocih je običajno posledica utrujenosti, pomanjkanja spanja oz anksioznost; pri odraslih je lahko posledica duševnih motenj, alkohola med drugim. Ti ljudje lahko normalno vstanejo in hodijo, izvajajo akcije... te epizode so običajno zelo kratek in če se ne prebudijo, bodo spet spali, lahko pa bodo spali kjer koli drugačen.

V spanju je motnje hranjenja, povezane s spanjem; Oseba je v spanju. Da bi to preprečili, hrano običajno hranijo pod ključem.

• Če želite izvedeti več o sonabulizmu, priporočamo članek "Mesečarstvo: kralj motenj spanja".

6. Nočni strahovi

Nočni strahovi so najpogostejši pri otrocih med 3. in 7. letom. Otrok se lahko močno znoji ali diha, je šokiran in zelo dezorientiran.

Skratka, miren spanec potrebujete, da bi bili vsak dan 100%. Zato se v primeru, da imate nekatere od opisanih simptomov, posvetujte s svojim zdravnikom, da vam bo lahko pravilno diagnosticiral in po potrebi ukrepajte. Mnoge od teh motenj imajo zelo učinkovito zdravljenje.

• Izvedite več o nočnih strahovih: "Nočni strahovi: panika med spanjem".

Bibliografske reference:

• Mathias, J. L.; Alvaro, P. K. (2012). Razširjenost motenj spanja, motenj in težav po travmatični možganski poškodbi: metaanaliza. Medicina spanja. 13 (7): str. 898 - 905.
• Mai E, DJ Buysse (1. januarja 2008). "Nespečnost: razširjenost, vpliv, patogeneza, diferencialna diagnoza in ocena". Klinike za medicino spanja. 3 (2): str. 167 - 174.
• Meltzer, Lisa J.; Johnson, Courtney; Crosette, Jonathan; Ramos, Mark; Mindell, Jodi A. (2010). Razširjenost diagnosticiranih motenj spanja v pediatrični primarni zdravstveni praksi. Pediatrija. 125 (6): e1410-e1418.
• Roepke, S. K., & Ancoli-Israel, S. (2010). Motnje spanja pri starejših. Indijski časopis za medicinske raziskave, 131: str. 302 - 310.
• Thorpy, M.J. (2012). Razvrstitev motenj spanja. Nevroterapevtika, 9 (4): pp. 687 - 701.