Življenje brez strahu: nasveti, kako to doseči

Bojim se. S tem izrazom se prepoznajo različna stanja čustvene intenzivnosti, ki izhajajo iz fiziološke polarnosti, kot so strah, skrb, tesnoba ali oklevanje, do patološke polarnosti, kot sta fobija ali panika.

Z besedo strah izrazimo zelo močan in močan čustveni trenutek, ki nastane, kadar obstaja zaznavanje nevarnosti, resnične ali ne. Ta definicija že sama po sebi kaže, da je strah stalnica našega obstoja. Ampak... ali bi bilo mogoče živeti stran od tega slabega občutka?

Od kod prihaja strah?

Glede na Ledouxova teorija, organi našega telesa, ki so odgovorni za pobiranje prvih senzoričnih dražljajev (oči, jezik itd.) prejemajo informacije iz okolja in označujejo prisotnost ali možnost a nevarnost. Te informacije pridejo do amigdale po dveh poteh: neposredni, ki prihaja neposredno iz talamus in daljša, ki gre skozi talamus in nato skozi skorjo, da končno doseže amigdalo.

The hipokampus Ima tudi pomembno vlogo: zadolžen je za primerjave z našimi preteklimi izkušnjami in je sposoben zagotoviti kontekstualne informacije o predmetu strahu.

Iz rezultatov številnih empiričnih študij je bilo ugotovljeno, da praktično kateri koli predmet, osebo ali dogodek lahko potencialno doživimo kot nevarnega in zato povzročimo občutek strahu. Njegova variabilnost je absolutna, celo grožnjo lahko povzroči odsotnost pričakovanega dogodka in se lahko razlikuje glede na trenutek.

Strašni tipi

Izvor strahu je ves čas odvisen tudi od vrste strahu.

V bistvu je lahko strah dveh vrst: naučil (posledica preteklih neposrednih ali posrednih izkušenj, ki so se izkazale za negativne ali nevarne) ali prirojena (na primer strah pred nekaterimi živalmi, temo, krvjo itd.) Temeljni dejavniki, ki jo določajo, so še vedno zaznavanje in ocena dražljaja kot nevarnega ali ne.

Zakaj se moramo bati?

Strah je čustvo, ki ga pretežno ureja instinkt, njegov cilj pa je preživetje v domnevni nevarni situaciji; Zato se kaže vsakič, ko obstaja tveganje, ki ogroža našo varnost.

Na splošno je to nekaj pozitivnega v našem življenju in tudi fizična bolečina nas obvešča o izrednih razmerah in alarmu ter pripravi um na reakcijo telesa kar se bo verjetno pokazalo v vedenju napada ali bega. Očitno je, da če se to čustvo intenzivno manifestira in nam povzroča tesnobo, fobijo ali paniko, izgubi svojo temeljno funkcijo in postane psihopatološki simptom.

To je pomembno čustvo!

Strah ima bistveno funkcijo v našem življenju in zato je pomembno, da se ga udeležimo in razumemo.

Če bi lahko za trenutek izbrisali predsodke in pogled na strah z novega vidika, bi se pred nami odprl gost pomenski prizor. Za lastnim strahom, neškodljivim ali nezadržnim, se skriva razlog za to, da: opravlja določeno funkcijo, ki izvira iz osebne zgodovine vsakega od nas, ali še bolje, v naše nezavedno.

Hkrati si lahko upamo misliti, da je strah naš zaveznik in da služi temu, da ostanemo stabilni, torej da ostanemo v položaju duševnega in fizičnega ravnovesja. Zato bi ga lahko imeli za zaupanja vrednega prijatelja, ki nas varuje.

Premagajte strah, živite brez strahu

Na tem mestu bi se bilo koristno vprašati: Kako lahko to prebolimo in živimo brez strahu?

Premagati strah ne pomeni "izbrisati" ga s popolnim ignoriranjem in ne pomeni, da moramo predaja in predaja, pa tudi sprejemanje stališč "napovedi vojne" ne vodi do nobenih rezultatov pozitivno.

Namesto tega je neizogibno ugodneje, če ga sprejmemo kot sitnega, a nujnega gosta. Lsprejetje je torej prvi korak. To pomeni, da si priznamo, da se bojimo, in ga tudi skušamo razumeti, sam racionalen način pa zagotovo ni najboljša možnost. Razumevanje tega pomeni, da ga sprejmemo v sebi in mu omogočimo obstoj. Ta strah čutim in mu v sebi naredim prostor, da lahko opravlja svojo funkcijo, hkrati pa vem, da mi tudi pomaga, da bolje razumem, kaj sem. Strah pogosto razkrije vidike nas samih, ki se jih pogosto ne zavedamo.

Ko pridobimo strah, to pomeni, da smo se odprli novi zavesti, sami smo si ustvarili tiste vidike sebe in življenja, ki jih nismo sprejeli in smo jih zavrnili.