Čustvena praznina: občutek, da nekaj manjka

"Vse imam in nič mi ne manjka, ampak v sebi se počutim prazno." To je ena izmed besednih zvez, ki jo največ slišim v posvetovanju in zagotovo vas ta misel že večkrat straši po glavi.

Zakaj je posledica tovrstne čustvene praznine?

"V notranjosti se počutim prazno"

Poleg najosnovnejših materialnih potreb obstaja še veliko drugih ki v določenem trenutku lahko povzročijo nelagodje, če niso zadovoljni. Ta vakuum bi lahko primerjali z obliko globoke črne luknje, ki se nahaja v našem želodcu ali prsnem košu. Občutili smo lahko enako, kot če pogledamo v vodnjak in vidimo samo temo, dna pa ne moremo videti.

To je praznina, ki postane zelo boleč občutek in velik občutek osamljenostiIn to je, da čutite, da morate nekaj počutiti popolnega, vendar morda ne veste, kaj to je, in da je nekaj potrebno naklonjenost in odobritev.

Po drugi strani pa so eden najbolj škodljivih vidikov te situacije težave, ki nastanejo pri ugotavljanju vzroka nelagodja. Če ne vemo, kam usmeriti svoja prizadevanja za izboljšanje stanja, lahko to izkušnjo spremeni v obup in nelagodje.

• Morda vas zanima: "Čustvena stagnacija: ko se zdi, da se nič ne spremeni"

Boj proti čustveni praznini

Mnogi se na različne načine borijo proti tej praznini misleč, da jih je tako mogoče dokončati. Nekateri začnejo pretirano telovaditi, drugi povečajo uživanje alkohola, nekateri ljudje v službi dobijo več ur kot običajno; nekateri se žrejo s hrano, drugi pa začnejo veliko spolnih odnosov v Ljubljani poiščite tisto osebo, ki lahko zapolni tisto čustveno praznino, ki jo čutite in jo ima druga oseba levo.

To zadnje vedenje bi omenjalo priljubljeni rek, da vsi vemo, da "en žebelj vzame drug žebelj."

Kaj poskušam doseči s tem vedenjem?

Izpolnite praznino, ki jo čutim. Res je, da ti viri, ki jih človek vzame, pomagajo trenutno nadzirati ta občutek, pa tudi tesnobo in živčnost, toda kakšna je resničnost? Ta praznina je še naprej v nas in če ne bomo pravočasno delali na njej, nam lahko zaplete vsak dan.

Treba je domnevati, da dobršen del čustvene praznine prihaja slabo vodenje oskrbe. Dejstvo, da verjamemo, da nič storjenega ni pomembno, prihaja zaradi prevelike oddaljenosti od lastnega življenja, kot da se to, kar se nam zgodi, zgodi v dokumentarcu.

Kaj imamo od te zagonske rešitve?

Kar počutim, anesteziram ta občutek, ko se z njim povežem. Predstavljajmo si napihljivo blazino, ki je bila predrta, kar popravimo z obližem, saj vemo, da je ta rešitev hitro bo trajalo le nekaj časa, nato pa se bo morda ta obliž odlepil in sčasoma bomo morali kupiti drugo vzmetnico novo. Se pravi, da poskušam na svojo črno luknjo namestiti različne zaplate, da jo zataknem, toda rezultat je, da se vrnem na izhodišče.

Psihološke težave je treba reševati iz korenin, pri čemer je treba upoštevati dinamiko, ki jih ustvarja. Ni dovolj samo izvajati pobude, ki temeljijo na razmisleku in introspekciji.

Vzroki

Vzrokov za čustveno praznino je običajno več, ki hkrati vplivajo na naša pričakovanja in prepričanja. Morda, ko ste bili majhni, niste bili deležni naklonjenosti, ki ste jo potrebovali, ali pa ste doma doživeli veliko neizmernih bojev ali pa se vam ni zdelo, da so se vaši napori in rezultati splačali. Ali pa ste morda doživeli izgubo ali čustveno vez, ki je bila za vas pomembna.

To vas lahko vodi v odrasli dobi, da imate samokoncept negativni do sebe in potrebe in pretirano zanašanje na pozornost in odobravanje drugi. Lahko so predispozicijski dejavniki, da se počutim to nepopolno, prazno in samo. Za oblikovanje sestavljanke rabim drugega, saj brez njega manjka del, ki me dopolni.

Nezadovoljstvo v odnosih

Na posvetu se srečam s pacienti ki so nezadovoljni s svojim odnosom ali morda s službo, ki jih je stala toliko, da bi jo dobili, vendar se je držijo zaradi strahu pred osamljenostjo, v primeru razmerja med partnerja ali zaradi strahu pred frustracijo, ki ga lahko čutite, ko spoznate, da služba, ki ste si jo vedno želeli, ne ustreza vaši pričakovanja. Se pravi, lahko imam partnerja, s katerim se počutim prijetno in ki me ljubi, a me morda zveza ne zadovolji in se zaradi tega lahko počutim sam in prazen.

Iz tega razloga včasih iščemo tisto, kar nam manjka v moji trenutni zvezi, pri drugi osebi, vendar ne da bi se lahko ločili od partnerja. Pomembno je, da to praznino jemljete kot rdečo zastavico, da nekaj v vas ni v redu in da se zaradi tega ne počutite cele ali vam omogoča, da dosežete želeno čustveno počutje.

Po drugi strani pa ne smemo pozabiti, da instrumentalizacija osebnih in afektivnih odnosov na ta način ne škodi samo nam; To počne tudi s tistimi, ki nas spremljajo. Zato nas opustitev tovrstne dinamike ne osvobaja le velikega nelagodja, ampak koristi tudi drugim ljudem.

Zanikanje resničnosti in lažna pričakovanja

Kaj se je zgodilo? Velikokrat se odmaknemo ali se gluho ustimo na to praznino, ker nočemo trčiti v resničnost zakaj se tako počutimo, kar povzroča velike težave pri ohranjanju čustvenega počutja.

Težava je v tem, da želje zamenjamo s potrebami in si povzročimo to čustveno nelagodje. Kaj mislim? Ko mislite, da je vaša zveza tako dragocena, da brez nje ne morete biti nikoli več srečni. Ali pa, če se odločite zapustiti službo, ki ne ustreza pričakovanjem, ki ste si jih mislili, nikoli ne boste mogli doseči uspeha.

Zato predlagam vajo: odstavite materialne rešitveOblecite očala in kopalke ter se potopite noter, da boste lahko prepoznali, kaj je tisto, s čimer se ne počutite dobro in kar vam povzroča občutek praznine. Ker je v nas ključno, da spet dosežemo svojo srečo.

Cilj je zmanjšati to praznino in da lahko živimo z njim, ne da bi nam škodovali. In vprašate se, a ne more popolnoma izginiti? Odgovor je ne, saj vse, kar živimo, na nas pušča notranji pečat, zato imamo vsi tisto majhno praznino.

Pomembno je, da to nelagodje prevzamete pod nadzorom uravnavajte in upravljajte svoja čustva. Ni vam treba iti skozi to sam, morda boste potrebovali pomoč, da prevzamete ta nadzor, in mi vam lahko pomagamo. Ne pozabite: pogumna in odgovorna rešitev je doseči svoje čustveno počutje.

• Morda vas zanima: "Čustveno upravljanje: 10 tipk za obvladovanje svojih čustev"