11 najboljših knjig o čuječnosti

The Čuječnostali čuječnost je eno najbolj uporabnih orodij za izboljšanje kakovosti življenja ljudi, kjer koli že so. Njegova učinkovitost na primer pri obvladovanju bolezni in žalosti je na primer znanstveno dokazana in to vsaka Vse več je dokazov, da lahko njegova uporaba koristi tudi popolnoma zdravim ljudem brez neravnovesij psihološki.

Branje knjig o čuječnosti je odlična možnost za stik s čuječnostjo; nam omogoča, da se samostojno poglobimo v njegovo teorijo in prakso, spoznamo vidike tega pojava, ki nas najbolj zanimajo in Sodimo, na katerih področjih našega življenja nam je lahko koristno, vse brez ogrožanja našega urnika ali plačevanja pouka od začetka.

Morda vas zanima:

• 5 Vaje čuječnosti za izboljšanje čustvenega počutja

Najboljše knjige o čuječnosti

Vendar ... Kje začeti brati knjige o čuječnosti?

Ponudba je zelo raznolika in pogosto so objavljeni različni naslovi, ki se neposredno ali posredno ukvarjajo s to temo. Če želite, da imate možnost izbirati med najbolj popolnimi knjigami o pozornosti, potem lahko vidite moja priporočila.

Jack Kornfield, avtor te knjige, je budistični menih, usposobljen za psihologijo, ki že leta uči metode meditacije. To je ena najbolj priporočljivih knjig o čuječnosti za tiste, ki želijo razumeti orientalsko kulturno ozadje tehnik meditacije.

• Kupite ga pri to povezavo.

Praktični priročnik pozornosti priznanega psihiatra in raziskovalca Javier Garcia Campayo. Ta knjiga o čuječnosti poudarja empirično in znanstveno osnovo, ki podpira uporabo čuječnosti kot koristnega orodja v našem življenju.

• Lahko ga kupite tukaj.

John Kabat-Zinn V tej knjigi razloži vse teoretične in praktične temelje, ki jih je treba poznati, da dobro razumemo, kaj je čuječnost. To je zelo popolna knjiga (več kot 600 strani), ki jo je mogoče večkrat prebrati in pregledati.

• Kupi tukaj.

Ena najbolj branih in priljubljenih knjig Čuječnost je knjiga budističnega meniha Bhante G. Njene strani ne govorijo le o čuječnosti, temveč tudi o njenem odnosu z drugimi oblikami meditacije.

• Lahko ga kupite kliknite tukaj.

Vicente Simon, avtor te knjige o čuječnosti, je in je bil eden glavnih promotorjev te discipline v Španiji. Z jasnim poudarkom na praksi je to delo odlična možnost za vsakogar, ki namerava začeti svet čuječnosti samostojno.

• Kupi tukaj.

Ta knjiga o čuječnosti prikazuje, kako izvajati vaje čuječnosti, in pojasnjuje, kako se ta tradicija s pripovedovanjem zgodb povezuje z budistično filozofijo. Njen avtor, zen menih Ta Nhat Hanh, je eden najpomembnejših predstavnikov gibanja Čuječnost, pa tudi aktivist za mir in je objavil na desetine knjig o različnih temah.

• Več informacij v to povezavo.

Še en najbolj brani naslov Vicente Simon. V tem primeru gre za sorazmerno kratko knjigo, ki povzema vse temeljne koncepte in ideje za poznavanje Čuječnosti in njene uporabnosti.

• Lahko ga kupite tukaj.

Za konec še ena knjiga Javier Garcia Campayo. Naslov pove vse; knjiga, ki raziskuje znanstvene temelje čuječnosti. Posebej priporočljivo za študente psihologije in zdravstvenih ved na splošno.

• Pridi skozi to povezavo.

To delo Jona Kabat-Zinna je zelo koristno kot uvod v čuječnost. Je prijetno branje zasnovan kot vodnik za začetek.

• Več o tej knjigi si lahko preberete s klikom tukaj.

Priročnik, ki ga je več avtorjev napisalo o Čuječnosti, posebej namenjen za ljudje, ki so predani področju poučevanja in izobraževanja z dečki in dekleti na splošno.

• Knjigo lahko kupite tukaj.

Ime te knjige o čuječnosti ustvaril Jon Kabat-Zinn je popolnoma opisno. Razumevanje osnov te prakse je razmeroma kratko delo.

• Razumeš tukaj.