Študija odkrije trik, ki ljudi spodbudi k spremembam

Sprememba Nikoli ni bilo lahko, še posebej, če ne moremo videti koristi, ki nam jih prinašajo spremembe. Ker gre za individualen in oseben proces, nihče ne more spremeniti druge osebe, če se noče spremeniti.

Morate samo pomisliti na očeta, ki poskuša spremeniti svojega sina z vsiljevanjem pravil in prisiljevanjem, da je takšen, kot želi, no v mnogih primerih nimajo učinka, ker bo sin našel način, da bo še naprej delal, kar hoče.

Sprememba je osebna in je odvisna od vas samih

Najboljši način za spremembo je, ko človek sam prikaže vizualne negativne posledice svojega vedenja ali kadar si lahko vizualizira prednosti. Zato strokovnjaki iz treniranje sposobni so ljudi opolnomočiti v procesu sprememb, tako da se zavedajo svoje sposobnosti da dosežejo svoje cilje in dosežejo pozitivne in trajne spremembe v svojem življenju, vedno s svojimi samorefleksija.

Ne glede na to, ali gre za obliko ali opustitev slabe navade, kot je kajenje, spreminjanje vedenja je lahko težavno. Kljub temu da obstaja veliko teorij o tem, kako motivirati ljudi k spremembam, na primer

Prochaska in DiClementejev transteoretični model sprememb, zdi se, da so raziskave našle način, kako ljudi motivirati k spremembam. In je bolj preprosto, kot ste mislili!

Popolno vprašanje za spremembo

Študija, objavljena v Časopis za potrošniško psihologijo, navaja, da je lahko popolno vprašanje dovolj, da povzroči človekove spremembe. Raziskovalci so to pokazali vprašanje, ki ne omogoča izražanja razlogov, zakaj pospešuje pripravo osebe na spremembo.

Avtorji študije so to nagnjenost k spremembam kot posledici tovrstnih vprašanj domislili kot "učinek vprašanja in vedenja". Kot ponazoritev tega, namesto da bi vam rekli in poskušali nekomu razložiti, da bi morali vlagati v pokoj. Teorija raziskovalcev predlaga, da se vprašate: "Ali boste prihranili denar za upokojitev?"

To vprašanje je opomnik, da je treba vlagati v pokoj, ker če ne v prihodnosti lahko obžalujemo, povzroča pa tudi nelagodje nekomu, ki ne varčuje za svoje upokojitev. V primerih, ko oseba nima zdravega vedenja, tovrstno vprašanje je res močno.

Vprašanja so močno orožje za spremembe

Vprašanja so lahko močno orožje za spremembe. Pravzaprav je v času Sokrata svojim učencem že pomagal pri učenju, tako da jim je postavljal močna vprašanja, ki so izzvala njihovo samorefleksijo. Kar je znano kot umetnost maievtike.

Ta tehnika je sestavljena iz sprašujte osebo, dokler ne odkrije konceptov, ki so bili latentni ali skriti v njihovih mislih. Skozi ta dialog je oseba povabljena, da sama odkrije odgovore in je ključnega pomena za osebni razvoj. Pri treniranju se ta tehnika imenuje "sokratska metoda" ali "sokratska vprašanja".

Dejansko lahko trener dela na številnih tehnikah ali metodah za izboljšanje učinkovitosti, razpoloženja, stališča, vedenja, motivacije itd., vse to pa so površni vidiki resnične spremembe. Da bi lahko govorili o resničnih spremembah, moramo delati s percepcijami, ki jih imajo ljudje, z njihovim načinom interpretacije sveta.

Ko ljudem uspe spremeniti te zaznave in posledično njihovo vedenje, takrat pride do spremembe. Močna vprašanja lahko so način spraševanja o lastnih shemah.

Kako delujejo močna vprašanja

Raziskovalci, ki so izvedli študijo, so ugotovili, da izpraševanje stvari učinkovito vodi do pomembnih in doslednih sprememb v vedenju. Rezultati je potrdil, da so neposredna vprašanja vplivala na to, da so se ljudje manj zavajali in povzročili trajne spremembe.

Ključ je v kognitivni disonanci

Po mnenju avtorjev je ključno postavljanje vprašanj, ki vsiljujejo izbiro med določenim "da" ali "ne". Zanimivo je to vedeti raziskovalci so ugotovili, da so bila ta vprašanja najučinkovitejša, če jih upravljajo računalnik ali v papirni raziskavi. Možno je, da je razlog za to »kognitivna disonanca«.

Teorija kognitivne disonance kaže, da imajo ljudje notranjo potrebo, da zagotovijo, da so njihova prepričanja, stališča in vedenje medsebojno skladni. Kadar med njima obstaja nedoslednost, konflikt vodi v neskladje, čemur se ljudje skušajo izogniti. Ta neskladnost o nezadovoljstvo lahko privede do poskusov spreminjanja vedenja ali obrambe njihovih prepričanj ali stališč (celo do samozavajanja), da se zmanjša nelagodje, ki ga povzročajo.

Če želite izvedeti več o tej zanimivi teoriji, vas vabimo, da preberete ta članek: "Kognitivna disonanca: teorija, ki razlaga samozavajanje”

Odgovora "da" ali "ne" ne omogočata pojasnitve odgovora.

Če pa vprašanja postavimo tako, da v računalniku ali v obliki pisala in papirja odgovorimo z "da" ali "ne", to ne daje možnosti pojasnitve odgovora. Če vas na primer vprašajo, ali že trenirate za obliko in odgovorite z "ne", nimate možnosti, da bi se opravičili z besedami "Nisem mogel začeti ta teden, začel bom naslednji ena «.

Zaključek

Če povzamemo, ta študija kaže, da bi bila vprašanja, na katera je bilo treba odgovoriti z da ali ne na papirju ali v računalniku, lahko močno orožje za spremembe. ker ne omogočajo razlage motivov ali razlogov, zakaj se stvari delajo narobe. Nelagodje, ki bi ga povzročalo, bi zadostovalo za spremembo.

Kljub temu ne smemo pozabiti, da so ti zaključki iz ene same študije in s tem znanosti boste morali opraviti več raziskav, da ugotovite, ali se bodo ti rezultati pokazali tudi v prihodnosti raziskave.