Težave z obsedenostjo s COVID-19: kako se pojavijo in kako jih obvladovati

Naš način razmišljanja, čustvovanja in razlage resničnosti ni nekaj, kar je odvisno samo od nas. Kolikor je vsak človek edinstven, duševni procesi niso nikoli povsem individualni pojavi in nenehno komunicirajo z okoljem okoli nas.

Ravno to idejo dokazuje kriza koronavirusa. Ta globalna pandemija ni imela le gospodarskih, političnih in zdravstvenih posledic, ampak tudi V veliki meri je povzročil spremembe v psihološkem smislu, vključno s področjem zdravja duševno. Med njimi je večja ranljivost za težave zaradi obsesivnih misli, povezane z tesnobo, ki jo povzroča kriza COVID-19.

Povezani članek: "7 vrst tesnobe (značilnosti, vzroki in simptomi)"

Kaj so obsesivne misli?

Obsesivne misli so miselne vsebine (bodisi v obliki čutnih predstavitev bodisi strukturiranih idej skozi jezik in pogosto oboje hkrati), ki ponavadi »vdirajo« znova in znova v zavest ljudi, zaradi česar se ne morejo izogniti osredotočanju svoje pozornosti nanje. Sorazmerno pogosto te misli na koncu povzročajo nelagodje bodisi zaradi njihove obremenitve čustveni (na primer, če so stiski v spominu) ali zgolj zaradi dejstva, da se ponavljajo znova in znova ponovno.

instagram story viewer

Jasen primer tega, kako lahko obsesivne misli škodujejo duševnemu zdravju ljudi, je obsesivno-kompulzivna motnja, a psihopatologija, v kateri se oseba trudi te slike odstraniti iz svojih misli z izvajanjem ritualnih vedenj, kot je umivanje roke.

Kot je naravno, kontekst, v katerem imate velik vpliv na to, kako enostavno ljudje zaidejo v obsesivne misli. V razmerah nenehnega stresa se zelo verjetno razvije veliko število posameznikov ta razred psiholoških sprememb, zato nastane tudi pandemija, kot je koronavirus to. To so predvsem težave z anksioznostjo, ki nastanejo zaradi aktivacije živčnega sistema, ki se pojavi, ko svojo pozornost usmerimo na te ponavljajoče se misli.

Glavni problemi obsedenosti v pandemičnem kontekstu

Tu je nekaj glavnih oblik, ki jih lahko obsesivno razmišljanje sprejme v krizi COVID-19.

1. Strah pred okužbo

Je eden najpogostejših vzrokov za obsesivne misli v pandemičnih okoliščinah. V teh situacijah ni treba nagniti se k hipohondriji, da bi se bali, da bi zboleli, prenesli povzročitelja na bližnje itd. Poleg tega pri odhodu iz hiše pride do številnih interakcij z zunanjostjo, ki se tehnično podrejajo dvomu, ali obstaja nevarnost: med potovanjem v prenatrpanem avtobusu, pri uporabi pisarniške kopalnice itd.

2. Izpostavljenost trpljenju drugih

Razmere izgube najdražjih, videnja starejših bolnih So izkušnje, ki lahko pustijo močan čustveni pečat, ki se spremeni v ponavljajoče se spomine.

3. Strah pred izgubo službe

Gospodarska nestabilnost povzroča negotovost zaposlitve, nekaj, kar marsikomu drži na nogi in s težnjo, da poskuša predvideti najslabši možen scenarij tudi za ceno lastnega razuma.

4. Strah, da se bo družba sesula

To je nekoliko bolj abstrakten strah kot prejšnji in je povezan z obsedenostjo s koncem socialnih držav, kakršne poznamo. Ni si težko predstavljati distopične prihodnosti, ki bi temeljila na spremembah, ki jih doživljamo v obdobju pandemije.

Morda vas zanima: "16 vrst strahu in njihove značilnosti"

5. Strah pred kršitvijo pravil

Skupaj z ukrepi za preprečevanje nevarnosti okužbe in gospodarsko prilagajanje temu izzivu se pojavljajo novi predpisi, ki lahko v primeru kršitve povzročijo stroge kazni. Pri nekaterih ljudeh občutek, da lahko nevede kršijo ta pravila, povzroči občutek nelagodja, ki se spremeni v obsesije.

6. Tesnoba zaradi občutka budnosti

To je vir obsedenosti, povezane s prejšnjo: poleg uporabe novih pravil, ki omejujejo nekatere svoboščine, številne države tudi začeli bolj spremljati dejavnost svojih državljanov: nadzor na letališčih, pregledi gospodarskih dejavnosti, nadzorovani karanteni, itd. Srednjeročno in dolgoročno lahko to povzroči, da mnogi postanejo pozorni..

Bi radi imeli strokovno psihološko podporo?

Kot smo videli, lahko čustvene in vedenjske težave, ki izhajajo iz konteksta koronavirusne krize, povzročijo težave z duševnim zdravjem, ki jih ne gre zanemarjati.

Torej, Če iščete storitve psihoterapije, vas vabim, da me kontaktirate. Sem psiholog, specializiran za kognitivno-vedenjsko terapijo, in služim odrasli populaciji in mladostnik, tako osebno v Castellón de la Plana kot prek spletnega modaliteta video klic. S to intervencijsko modaliteto je mogoče premagati spremembe, povezane z obsesivnimi mislimi, ki temeljijo na znanstveno potrjenih terapevtskih tehnikah in strategijah.

Bibliografske reference:

Ameriško psihiatrično združenje -APA- (2014). DSM-5. Diagnostični in statistični priročnik duševnih motenj. Madrid: Panamericana.
Avia, MD; Ruiz, M.A. (2005). Priporočila za zdravljenje hipohondrijskih bolnikov. Časopis za sodobno psihoterapijo, 35 (3): str. 301 - 313.
Fallon, B.A.; Qureshi, A.I.; Laje, G.; Klein, B. (2000). Hipohondrijaza in njen odnos do obsesivno-kompulzivne motnje. Psihiatrične klinike v Severni Ameriki. 23 (3): str. 605 - 616.
Santos, J.L.; García, L.I.; Calderón, M.A.; Sanz, L. J.; de los Ríos, P.; Izquierdo, S.; Roman, P.; Hernangómez, L.; Navas, E.; Ladrón, A in Álvarez-Cienfuegos, L. (2012). Klinična psihologija. Priročnik za pripravo CEDE PIR, 02. CEDE. Madrid.