Kako psihoterapija pomaga pri ločitvi?

Ločitev je pojem, ki ga običajno povezujemo z bolečimi občutki in negativnimi čustvi, kot so žalost, melanholija ali celo jeza. Čeprav je res, da večkrat izkušnjo spremljajo ti psihološki elementi, nihče ni predodrejen, da bi videl kakovost njihovega življenja poškodovan tedne do konca zakona: obstajajo strategije čustvenega upravljanja, ki veliko pomagajo premagati to vrsto situacijah.

Psihološka terapija je kontekst, v katerem se ljudje lahko naučijo ponotranjiti te sposobnosti čustvenega upravljanja ob ločitvi ali ločitvi, vendar Žal tega vsi ne vedo: obstajajo tisti, ki domnevajo, da je delo psihologov omejeno na oskrbo bolnikov z duševnimi motnjami ali na nego pari v krizi. Nič ni dlje od resničnosti; v tem članku bomo videli kako delate v psihoterapiji, ne samo da zmanjšate možnosti, da se končate z ločitvijo ali ločitvijo, temveč tudi, kako se prilagoditi ločitvi.

• Povezani članek: "Kako veste, kdaj iti na terapijo za pare? 5 prepričljivih razlogov "

Preprečevanje ločitve: delo v parni terapiji

Kot že ime pove, Terapija za pare je vrsta psihološke pomoči za oskrbo parov v krizi, njegov glavni cilj pa je izboljšati odnos med obema, tako da jima pomaga ponotranjiti ustreznejše stile interakcije, sobivanja in komunikacije. Zato pomaga zmanjšati možnosti za razvezo ali ločitev na naslednjih področjih dela:

• Usposabljanje za obvladovanje konfliktov.
• Ustvarjanje prostora, v katerem bi razpravljali o občutljivih ali "tabu" temah.
• Poiščite spravo ob preteklosti.
• Zaznavanje slabe dinamike v načinu skupnega življenja (na primer neenakomerna razporeditev odgovornosti).
• Učenje asertivnih načinov izražanja čustev.

Kot smo videli, terapija za pare deluje čim bolj izboljšati način, kako ljudje, ki sodelujejo v zvezi, komunicirajo, sobivajo in izražajo svoja čustva in občutke, tako da se ljubezenska vez lažje krepi iz dneva v dan.

Vendar ni povsem pravilno domnevati, da je cilj terapije za pare izogniti se za vsako ceno, da se dvorjenje ali zakon končata: pomaga prepoznati primere, v katerih je za obe najbolj koristna rešitev, da se takšna vez konča in se premakne na drugo zunaj koncepta "fantje" oz. "poroka". Ne pozabite, da lahko razmerje obstaja tudi zunaj teh oznak, ločevanje ali ločitev pa ne pomeni, da to storite na slab način, poškodujete ali poškodujete. Na psihološkem posvetovanju lahko torej tudi razhod ali ločitev naredite čim bolj gladko.

• Morda vas zanima: "5 faz ločitve in njene značilnosti"

Kako obisk k psihologu pomaga pri ločitvi ali ločitvi?

Kot smo videli, se delo psihologov ob poslabšanju odnosov ne konča na področju terapije za pare. Tudi v primerih, ko greš skozi ločitev ali ločitev, Če imamo strokovno psihološko podporo, se lahko dobro prilagodimo novi resničnosti, ne da bi bili nameščeni v začetnem nelagodju.

In čeprav se tega ne zavedamo, način na katerega se odnosimo do svojih čustev, misli in okolja močno vpliva kako doživljamo konec zakonske zveze ali dvorjenja in s potrebno pomočjo lahko izboljšamo svojo sposobnost prilagajanja novemu resničnost.

Ob upoštevanju tega poglejmo, na kakšen način se psihoterapija uporablja v primerih ločitve ali ločitve.

1. Izboljšana samozavest

Zelo pogosto je, da ločitev spremlja nizka samozavest, saj ljudje tovrstne situacije ponavadi razlagajo z vidika neuspeha in nezmožnosti izpolnjevanja določenih pričakovanj.

Iz tega razloga psihologi podpirajo, da oseba ne ostane osredotočena na svoja prepričanja o svojem omejitve in si lahko ogledate svoje pozitivne lastnosti, svoj potencial in celo tisto, kar ste se naučili iz ločitev.

2. Poiščite nove vire spodbud

Običajno ločitev vodi v nov življenjski slog; tudi če je bil par prej ločen, dejstvo, da razhod ni bil "uraden" Vse je vplivalo na vaša pričakovanja glede prihodnosti in to vpliva na to, kako vi živi.

Iz tega razloga je eden od vidikov, s katerimi deluje uporabljena psihoterapija v primerih ločitve iskanje novih spodbud v samskem življenju, če imate partnerja. Na ta način pomaga, da mine "žalovanje" ob koncu zakona.

3. Upravljanje spominov, povezanih s poroko

Pomembno je biti sposoben resignirajte spomine, povezane s to poroko, tako da nanje ne gledajo kot na znak, da čas "zapravlja". To nam bo omogočilo, da te spomine obudimo normalno in sprejmemo tisti pretekli del svojega življenja.

4. Sprejem na koncu cikla

V psihoterapiji si prizadevamo sprejeti tudi dejstvo, da se je življenjska faza, povezana s tem zakonom, končala in da se zato ni smiselno ocenjevati lastne sposobnosti sreče, če si za referenco vzamemo interese in vrednote, povezane s tem odnosom.

Iščete strokovno psihološko pomoč?

Če imate ločitveno situacijo ali imate slabše odnose, ki lahko vodijo v ločitev, in poiščete psihološko pomoč, Stopite v stik z mano; bodisi iz individualizirane psihoterapije bodisi iz terapije za pare, si lahko prizadevamo urediti situacijo na najboljši možen način s sprejetjem novih načinov upravljanja čustev in izboljšanja veščin komunikativni. Ponujam osebne seje v Sevilli in spletne seje z video klicem.