Kako nizka samopodoba vpliva na osebnostno rast?

Mnogi ljudje, ki vsakodnevno doživljajo čustveno stisko, ne trpijo za nobeno psihološko motnjo. Vendar to ni razlog za domnevo, da je to nelagodje nekaj običajnega, pred čimer ni mogoče ne storiti ničesar: v življenju lahko tudi v letalu veliko izboljšamo psihološki.

Primer tega najdemo v oblikah nezadovoljstva, povezanih z nizko samopodobo in ovirami za osebno rast. Nobena od teh dveh situacij sama po sebi ni psihopatologija, imata pa moč, da nas trpijo in celo naučijo, kako jih premagati. In to je način, kako se dojemamo in cenimo, veliko povezano z lahkoto, s katero najdemo vznemirljive projekte, ki jim namenjamo čas in trud.

V tem članku bomo videli kako težave z nizko samopodobo vplivajo na osebnostni razvojin zakaj se pojavijo ti psihološki zapleti.

• Povezani članek: "4 zelo pogoste težave s samopodobo in kako jih obvladati"

Kaj sta samozavest in osebni razvoj?

Da bi razumeli, kako sta ta dva psihološka elementa povezana, moramo najprej razumeti, kaj sta. Začnimo z nekaj kratkimi definicijami.

Samospoštovanje je način, kako posameznika dojemamo in cenimo, pri čemer imamo kot referenco idejo o idealnem "jaz". To pomeni, da ima samopodoba tako opisno komponento (kako mislimo, da smo) kot a moralna in ocenjevalna komponenta (do katere mere se nam zdi, da se približujemo ideji "dobrega" in zaželeno). Tako je za razliko od samopodobe, ki je skupek idej in prepričanj, ki sestavljajo naš koncept »jaz«, samopodoba povezana s čustvi navezanosti ali nenavezanosti na samega sebe.

Glede osebnostne rasti jo lahko opredelimo kot nabor psiholoških procesov, ki nam dajo idejo o zaželenem življenjskem projektu za nas, in to vključuje tudi položaj, ki smo ga dosegli pri tem napredku. To je veliko povezano s srečo, v smislu, da ni omejeno na sposobnost doživljanja trenutkov prijetno pravočasno, vendar gre z roko v roki z občutkom dobrega počutja ob naši preteklosti, sedanjosti in prihodnosti. Na ta način uživanje dobre osebnostne rasti pomeni občutek, da življenje naredimo uporabno in smiselno v skladu z našimi vrednotami in interesi.

Seveda niti samospoštovanje niti osebnostni razvoj nista realnosti, ki bi ju lahko v celoti zajeli take povzetke opredelitev teh konceptov, vendar s temi idejami že lahko približno razumemo, v čem sestavljen. Zdaj... kako sta med seboj povezana?

• Morda vas zanima: "Osebni razvoj: 5 razlogov za samorefleksijo"

4 načini nizka samozavest omejuje osebnostno rast

Ker sta samozavest in osebnostni razvoj zapletena psihološka pojava, lahko medsebojno komunicirata veliko, veliko načinov, odvisno od naše osebnosti, naših vrednot, našega življenjskega konteksta, naših bioloških predispozicij, itd. Tu bomo pregledali najpogostejše v primerih, ko ima oseba prenizko stopnjo samozavesti.

1. Povezan je z bolj pasivnim življenjskim slogom

Statistično gledano imajo ljudje z nizko samopodobo nagnjenost, da svoje dejavnosti držijo tistega, kar dobro poznajo. Posledica tega je življenjski slog, ki temelji na monotonosti in pomanjkanju novih dražljajev, zato je lažje stagnirati in ne priti v stik z idejami in projekti s sposobnostjo, da nas "potegnejo" in nas zapustijo iz cone udobja.

2. Strah pred neuspehom nas paralizira

V skladu z zgornjimi nizka samopodoba nas usmerja v osredotočanje na katastrofalne napovedi o rezultatih naših dejanj.

Tako lažje ne samo, da ne poskušamo sreče z novimi izkušnjami, temveč se tudi vključimo v to, da se ne izpostavljamo določenim situacijam, ki jih lahko štejemo za izziv. To se zgodi tako, da zavrnemo povabila k sodelovanju v skupinskih dejavnostih, si ne upamo predstaviti vloge za napredovanje v našem podjetju, ne poskušamo iti na tečaje jezika s prijateljem itd.

3. Poveča tveganje za razvoj psiholoških motenj

Čeprav nizka samopodoba ni psihopatologija, lahko prispeva k razvoju našega.

Tako depresivne kot nekatere anksiozne motnje ustrezajo tej dinamiki izogibanja zapletom in pesimizmu glede lastnih sposobnosti in pozitivnih lastnosti. In ko smo razvili tovrstne težave z duševnim zdravjem, je težko spodbujati osebnostni razvoj, dokler motnje ne premagamo najprej.

4. Ustvarja moteče dejavnike

Nizka samopodoba gre z roko v roki z neprijetnimi vsakdanjimi izkušnjami: nenehno se spominjamo stvari, ki to smo storili in zaradi česar se sramujemo ali se počutimo krive, trpimo vsiljive misli, ki nas povzročajo tesnoba itd. Zaradi tega, zlahka porabimo veliko časa, ko se poskušamo znebiti teh motečih miselnih podob, zmanjšuje našo sposobnost osredotočanja na naloge, ki lahko spodbujajo naš osebni razvoj.

Poleg tega velikokrat sprejmemo navade za obvladovanje tesnobe, ki zagotavljajo trenutno olajšanje, dolgoročno pa povzročajo več težav: popivanje hrane, ne da bi bili lačni, kajenje itd. To poslabša naše fizično in psihološko stanje in nas oddaljuje od dolgoročnih ciljev.

Kaj storiti s tovrstnimi težavami?

Če opazite, da imate težave s samopodobo, ki negativno vplivajo na vašo samopodobo, je vredno poiskati strokovno psihološko pomoč. Če torej razmišljate o začetku psihoterapevtskega procesa, me pokličite.