6 vrst psihoterapije z malo ali nič dokazane učinkovitosti

Svet psihoterapij in terapevtskih pristopov k psihološkim težavam vsebuje veliko različnih predlogov. Nekatere med njimi so se izkazale za zelo učinkovite, druge pa obstajajo bolj kot tradicija ali kot način izražanja življenjske filozofije kot pa kot rešitve, ki bodo ponudile zajamčene rezultate.

Zato je dobro poznati obe psihološki terapiji z večjo dokazano učinkovitostjo kot tiste, katerih klinična uporabnost je najbolj vprašljiva. Nato bomo videli druge: psihoterapije z malo ali nič dokazane učinkovitosti.

Psihološke terapije z malo znanstvene veljave

Upoštevati je treba dejstvo, da te terapije niso dobro znanstveno podprte ne pomeni, da ne morejo biti prijetne ali spodbudne izkušnje za nekatere ljudi.

To dejstvo je tisto, zaradi česar nekateri bolniki verjamejo, da je dobro počutje na sejah pokazatelj terapevtskega napredka, vendar ni tako. Psihoterapija ima cilj, opredeljen s področjem intervencije, ki mu pripada: klinična in zdravstvena psihologija ter Posledično je treba njegove učinke opozoriti na način, kako se psihične motnje in težave izražajo v splošno.

Glede na to, poglejmo nekaj vrst psihoterapije, ki imajo manjšo empirično veljavnost, kot se pogosto zdi. Te terapije se ne zdijo urejene na določen način.

1. regresoterapija

Regresoterapija se je rodila v 19. stoletju. s teorijami francoskega nevrologa Pierra Janetafigura, ki je imela velik vpliv na Sigmund Freud. Zato spada med oblike terapije, povezane s psihoanalizo in s psihodinamskim tokom nasploh.

Tako kot freudovska psihoanaliza daje regresoterapija velik poudarek na pomembnosti preteklih izkušenj na sedanje stanje duha. Vendar je za to značilno, da izhaja iz ideje, da tisti spomini, ki so bili shranjeni v spominu in ta pogoj, kakšna je oseba tukaj in zdaj, je v resnici lažna, izkrivljanje tega, kar se je zgodilo PRAV.

Fenomen spontanega spreminjanja spominov je nekaj, kar preverjajo tako nevroznanosti kot kognitivne znanosti. že dolgo časa, pa vendar iz teorije, na kateri temelji regresoterapija, domnevajo, da je to izkrivljanje spominov je posledica konfliktov nezavednega.

Trenutno ni obsežne raziskave ali metaanalize, ki bi dokazovala učinkovitost regresoterapije.

2. Psihoanalitična terapija

Ta vrsta terapije izvira iz začetnih idej Sigmunda Freuda in temelji na analizi nezavedni konflikti, ki izvirajo iz otroštva po zamislih tega nevrologa. Psihoanalitična terapija se osredotoča na iskanje razumevanja instinktivnih impulzov, ki po freudovski teoriji jih zavest potlači in se shranijo v podzavest, kar vpliva na bolnika.

Psihoanalitični terapevt uporablja tehnike, kot je prosta asociacija, ki naj bi pacientu pomagala izraziti svoja čustva. kognicije (misli, ideje, podobe) in čustva brez kakršnegakoli zatiranja, ki bi bolnika vodilo v katarzo čustveno. Trenutno se ta oblika psihoterapije v Evropi vse manj uporablja, v nekaterih državah, na primer v Argentini, pa je še vedno izjemno priljubljena.

Trenutno velja, da psihoanaliza trdnih dokazov o njegovi učinkovitosti ni, med drugim iz istih razlogov, ki so dosegli filozofa Karl Popper kritizirati ta pristop: če seje ne prinesejo pričakovanega učinka, se lahko vedno obrnemo na trike nezavednega klienta.

Vendar pa je bil družbeni vpliv, ki ga je imela psihoanaliza, tolikšen, da so ga trdili zunaj področja zdravja kot orodja za interpretacijo zgodb, umetniških oblik izražanja in družbenih pojavov splošno. Na primer, imela je velik vpliv na radikalni feminizem.

V to terapevtsko teorijo se lahko poglobite v našem članku: “Sigmund Freud: življenje in delo slavnega psihoanalitika”

3. Psihodinamična terapija

Psihodinamična terapija izhaja iz psihoanalize, vendar za seboj pušča klasično vizijo. Osredotoča se na večjo terapevtsko kratkost in pozornost usmerja na najizrazitejše konflikte bolnikovega trenutnega stanja. Z namenom, da zapusti klasični psihoanalitični pristop, vključuje vidike analitičnega pristopa jaza ali objektnih odnosov kleinovskega toka.

Nekateri psihologi radi Alfred Adler o Ackerman so sodelovali pri razvoju te oblike terapije in kljub spremembam cilj ostaja pacientu pomagati pridobiti vpogled v svoje konflikte skrit.

Med psihodinamično in psihoanalitično terapijo obstajajo številne razlike. Za psihodinamično terapijo je značilno:

• Imejte krajše seje: eno ali dve tedenski seji. V psihoanalitični terapiji so trije ali štirje.
• Aktivna in neposredna vloga terapevta.
• Terapevt svetuje in krepi ne le v konfliktnih vidikih, ampak tudi v tistih, ki niso.
• Uporabite več različnih tehnik: interpretativne, podporne, izobraževalne …

Kot pri tradicionalni terapiji, ki temelji na psihoanalizi, ta pristop Prav tako ni dovolj empiričnih dokazov kar kaže na njegovo klinično uporabnost.

4. Humanistična terapija

Humanistična terapija je nastala sredi 20. stoletja in je pod vplivom fenomenologijo in eksistencializem. Njegova glavna zastopnika sta Abraham Maslow in Carl Rogers, uporablja pa celosten pristop k človekovem obstoju in posveča posebno pozornost pojavom, kot so ustvarjalnost, svobodna volja in človeški potencial. Predstavlja se kot orodje, ki spodbuja samoraziskovanje in vizualizacijo sebe kot cele osebe.

Medtem ko je Abraham Maslow poudarjal hierarhijo potreb in motivacij, je bil Carl Rogers tisti, ki je ustvarjal pristop, osredotočen na osebo, bolj usmerjen v psihoterapijo. V humanistični terapiji ima terapevt aktivno vlogo in skuša pacientu (imenovanemu klient) olajšati zavedanje resnične izkušnje in prestrukturiranje svojega jaza, skozi vzpostavitev trdnega zavezništva terapija.

humanistična terapija se uporablja za zdravljenje številnih težav z duševnim zdravjem, vključno z depresijo, anksioznostjo, težavami v odnosih, osebnostnimi motnjami in različnimi odvisnostmi. Vendar pa ni trdnih dokazov o njegovi učinkovitosti. Vendar pa pobožne želje in uporaba "zdrave pameti" pri terapiji vodi mnoge ljudi k prepričanju, da jih vodijo vitalna načela pozitivno in da se lahko intuitivno povežemo z idejo sreče, je enakovredno sledenju resnično učinkoviti terapiji.

• Morda vas zanima: "Maslowova piramida: hierarhija človeških potreb"

5. Gestalt terapija

Geštalt terapija se razvija pod vplivom humanistične filozofije, vendar za razliko od terapije oz Carl Rogers, se osredotoča na misli in občutke tukaj in zdaj, na samozavedanje. Ustvarjalci tega terapevtskega modela so Fritz Perls in Laura Perls.

Geštalt terapija je vrsta holistične terapije, ki razume, da je um samoregulirajoča enota. Geštalt terapevti z izkustvenimi in izkustvenimi tehnikami poskušajo izboljšati pacientovo samozavedanje, svobodo in samousmerjanje. vendar To nima nobene zveze z gestalt psihologijo., ki je nastal pred predlogi zakoncev Perl in se osredotočal na znanstveno preučevanje zaznavanja in kognicije.

Na žalost ta pristop temelji bolj na etičnih načelih in abstraktnih idejah o tem, kaj je »um« srečnega človeka kot o znanstveno oblikovanem modelu delovanja miselnih procesov in vedenja. Njegovi predlogi temeljijo na intuitivnih idejah o tem, kaj pomeni "živeti v sedanjosti" in pridobiti zavest o tem, kaj se zgodi, zato se izmika vsakemu poskusu preverjanja njegove učinkovitosti v relativno objektivni.

• Sorodni članek: "Geštalt terapija: kaj je in na katerih načelih temelji?”

6. Transakcijska analiza

Transakcijska analiza je vrsta humanistične psihoterapije, ki se kljub temu, da je nastala med 50. in 60. leti, uporablja še danes. Krščena je bila kot model socialne psihiatrije, v kateri je enota družbenega odnosa transakcija. Gre za obliko terapije, ki je predstavljena kot zelo vsestransko orodje in mogoče predlagati v številnih kontekstih.

Transakcijska analiza poskuša delovati neposredno tukaj in zdaj, hkrati pa predlaga pobude, ki bi jih poskušali doseči pomagajo pacientom razviti vsakodnevna orodja za iskanje kreativnih in konstruktivnih rešitev za njihove težave. V teoriji je končni cilj zagotoviti, da pacienti ponovno pridobijo absolutno avtonomijo nad svojim življenjem, zahvaljujoč razvoju spontanosti, zavedanja in intimnosti.

Vendar del teorije, na kateri temelji ta terapija uporablja skrajno abstraktne ali neposredno ezoterične koncepteZato ne preseneča, da sta se njegova znanstvena veljavnost in učinkovitost izkazali za zelo slabo ali pa jo praktično ni.