Meditacija z novimi tehnologijami: intervju z Gurumindom
Stres in tesnoba imata lahko veliko različnih oblik in to je del tega, zaradi česar nam ni vedno lahko vedeti, kako z njimi obvladovati. Na srečo so tudi nove tehnologije vse bolj prilagodljive in dinamične, tako da danes Obstajajo koristna orodja za povečanje našega čustvenega ravnovesja z le nekaj kliki, kjer koli že smo. mi smo.
Tokrat intervjuvamo Lidio Dols, ki vodi razvojno skupino aplikacije Gurumind, zasnovan tako, da ponuja meditacije in druge vaje čustvenega upravljanja, ki so prilagojene posameznim okoliščinam.
- Povezani članek: "8 vrst meditacije in njihove značilnosti"
Intervju z Lidijo Dols, direktorico Gurumind
Lidia Dols je ustanoviteljica in direktorica Gurumind, aplikacija za meditacijo, zasnovana tako, da ponuja preprostost uporabe in dostopnost vsem vrstam ljudi, ne da bi se pri tem predali imajo najrazličnejše vsebine, povezane z obvladovanjem stresa in bolečih ali čustvenih stanj neprijetno. V tem intervjuju nam pove, kako je bilo razviti to aplikacijo in kakšne so njene značilnosti.
Kako ste prišli na idejo o razvoju Guruminda in kaj je glavni cilj, s katerim je bila zasnovana ta aplikacija?
Z opazovanjem ritma življenja, v katerem živimo, stresa, v katerega smo potopljeni, pomanjkanja časa, pa tudi navade, ki jo ima veliko ljudi Če smo vedno povezani z mobilnim telefonom ali osebnim računalnikom, smo verjeli, da bi bila dobra rešitev uporabiti tehnološka sredstva, ki so nam danes vedno pri roki znati lahko meditacije, dihanja, sproščanja in izboljševanja kakovosti življenja na enostaven, preprost način, kadar koli in brez zapletov.
Kdo so ljudje, ki jim lahko Gurumind še posebej koristi? Ali je aplikacija dostopna vsem tem občinstvom, tudi če še niste vadili meditacije?
Gurumind je zasnovan za vse starosti. Obstajajo posebne tehnike, ki vam pomagajo meditirati, tudi za ljudi, ki tega še nikoli niso počeli. Dihalne seje so dobro orodje za začetek meditacije.
Po drugi strani pa je aplikacija razdeljena na tri velike skupine in vsebine. Prva je "za vsakogar", do katere lahko, kot že ime pove, dostopa vsak. Druga skupina je skupina mladostnikov z meditacijami na teme, ki v glavnem vplivajo na to življenjsko dobo. Druga skupina pa je namenjena staršem in otrokom.
Nekaj, kar je značilno za to aplikacijo, je, da ne ponuja le virov za meditacijo in sprostitev, temveč se tudi prilagaja različnim namenom, odvisno od potreb ljudi. Kako je potekal postopek izbire težav, s katerimi pomaga Gurumind? Kateri kriteriji so bili upoštevani?
S psihologi, trenerjem in drugimi učitelji meditacije smo raziskovali, da bi ugotovili, katere so glavne skrbi ljudi.
Začeli smo delati na najpogostejših težavah: stres, tesnoba, žalost, strah, pomanjkanje koncentracije, nespečnost, nizka samozavest... in dajemo velik poudarek kontroliranim dihalnim meditacijam.
Kako ste pri razvoju aplikacije sodelovali s strokovnjaki, ki so svoje znanje prispevali k ustvarjanju vsebine?
Ko smo opredelili teme, ki jih želimo vključiti v aplikacijo, vsak sodelujoči strokovnjak osredotoči svojo meditacijo glede na svoje izkušnje, svoje stališče in metodo. osebno delo, zaradi česar je Gurumind zelo raznolika aplikacija in uporabniki bodo verjetno meditacijo našli najbolje funkcijo.
Gurumind vključuje vrsto nujnih meditacij. Na čem je sestavljen?
Da, to so reševalne meditacije. To so zelo močni vdihi in meditacije; Imate jih le en klik stran, na glavnem zaslonu, za tiste primere, ko ne morete izgubiti niti minute, da bi iskali nekaj, kar vas lahko pomiri. Veliko jih uporabljajo pred razgovorom za službo, pred izpitom ali ob nenadnem stanju strahu ali tesnobe.
Aplikacija vsebuje tudi vsebino za spodbujanje smeha. Kako je prišlo do ideje?
Mislim, da je zelo pomembno, da se smejemo, zato smo za poslušanje dodali majhne kapsule za smeh! Ali veste, da je minuta smeha enakovredna nekaj minutni meditaciji?
