Fernando Callejo: "Doseganje družbenega uspeha pomeni doseganje osebnega uspeha"

Družbeni odnosi predstavljajo dober del tega, kar nam omogoča, da delujemo kot ljudje; Povedano drugače, osebnostni razvoj ni nikoli individualen proces, ampak poteka tudi v naših odnosih z drugimi.

Zato je izboljšanje in »poliranje« naših družbenih odnosov bistveno tako za doseganje določenih ciljev kot tudi za dobro počutje glede tega, kdo smo in kaj počnemo.

To je tema, ki jo bomo obravnavali v naslednjih vrsticah intervju s psihologom Fernandom Callejo, članom vodstvene ekipe Centra za psihologijo in coaching UPAD, ki se nahaja v Madridu.

• Povezani članek: "Kriza identitete: kaj je, značilnosti in kako jo zdravimo v terapiji"

Intervju s Fernandom Callejo: osebni razvoj skozi socialne veščine

Fernando Callejo je strokovni psiholog za osebni razvoj in coaching, športno psihologijo in kratko terapijo. Skupaj s Carlosom Reyem, ki je tudi izvršni direktor in soustanovitelj UPAD Psicologia y Coaching, pomaga vsem vrstam ljudi pri promociji njihovih projektov na osebnem in poklicnem področju. Tu bo govoril o tem, kako nas osebni razvoj povezuje z drugimi ljudmi.

Velikokrat se govori o osebnem razvoju, kot da bi šlo za proces, ki vključuje samo posameznika. V kolikšni meri gre tudi skozi način, kako se učimo odnosa z drugimi?

Pri UPAD razumemo Osebni razvoj kot proces celostne rasti, kjer se oseba uči upravljati z različnimi strategijami in konceptov, lastne psihološke sposobnosti za optimizacijo njihove ravni uspešnosti, zadovoljstva in wellness.

Ko govorimo o uspešnosti, se nanašamo na vsa vedenja, ki jih oseba izvaja čez dan, torej tisto, kar »delam«. To, kar »naredim«, ustvarja določeno raven zadovoljstva ali nezadovoljstva. To opredeljujejo tiste misli v obliki vrednotenja, ki jih ljudje izdelajo, ko izvajamo različna dejanja.

To je povezano s tem, kaj "mislim." Sčasoma, odvisno od tega, kako razmišljamo/vrednotimo način, kako delamo, se ustvarijo povezani občutki dobrega počutja ali neugodja. Kar čutim." Ta zadnji bi bil tretji del tega, kar razumemo v UPAD, da bi bil to proces osebnega razvoja.

Delamo na teh treh temeljnih stebrih: vedenju, mislih in občutkih. Skratka, "kar počnem" vpliva na "kar mislim", to pa na "kar čutim" in "kar čutim" se vrne. vplivati ​​na »kar počnem«, pogosto postane nekakšna zanka, iz katere je težko pobegniti.

Od tam si prizadevamo razviti večje samoupravljanje s strani osebe, pri čemer se osredotočamo na nekatere osnovne psihološke veščine za njegovo doseganje, kot so motivacija, aktivacija, pozornost, spoznanje in čustva, med drugim.

Da se lahko učinkovito povežemo z drugimi ljudmi, je najprej pomembno, da znamo to narediti sami s seboj, za to pa je pomembno, da spoznamo, sprejmemo in se izboljšujemo.

Učenje asertivnega komuniciranja s samim seboj nam bo omogočilo, da razvijemo optimalen in učinkovit jezik za interakcijo z drugimi.

Ali je običajno, da ljudje s tehničnim znanjem ne napredujejo poklicno ali osebno, ker so se pri druženju z drugimi naučili disfunkcionalne dinamike?

Ni nujno, da je raven znanja enotna ali v nasprotju s socialnimi veščinami. Običajno najdemo profil ljudi, ki pridejo v UPAD z visoko stopnjo tehničnega znanja na svojem področju.

Pogosto se zgodi, da se enaka raven povpraševanja in pričakovanj, ki so jih imeli pri sebi razviti pri svojem delu, prevrnejo pri svojem delu. spremljanje izzivov in v svojem okolju, kar lahko vodi do visoke stopnje frustracije, in namesto da bi analizirali svojo individualno odgovornost v morebitne izboljšave, poskusite svoje težave pripisati okolju ali drugim ljudem, s katerimi redno komunicirate (lokusa nadzora zunanji).

Govorimo celo o šefih in menedžerjih podjetij, ki namesto da bi analizirali, kako lahko izboljšajo svoje komunikacijske veščine, poskušajo najti način, kako spremeniti druge, in seveda se visoka stopnja stresa in tesnobe ponavadi pojavi ob soočenju s tem, nad čimer nimajo nadzora, kar jim pogosto pusti dvomljivo tolažbo, da je kriv nekdo drug... Ampak jaz se ne počutim no.

Velikokrat jim ti občutki neučinkovitosti preprečujejo napredek na svojem poklicnem področju.

Kateri vidiki socialnih veščin so običajno najpomembnejši iz dneva v dan?

V UPAD poskušamo osebo, ki pride na posvet, naučiti razumeti svoje težave, doseči raven dobrega počutja, ki je potrebna za bolj zadovoljivo se izražajo v družbenih situacijah in z različnimi upravljajo svojo komunikacijo, tako notranjo kot zunanjo strategije.

Doseganje tega družbenega uspeha vključuje najprej doseganje osebnega uspeha v smislu tega, o čemer smo govorili (uspešnost, zadovoljstvo in dobro počutje).

Težko je biti dober z drugimi, če nismo dobri sami s seboj. Od tam se lahko osredotočimo na razvoj socialne spretnosti in komunikacijske, tako verbalne kot neverbalne, ki pomagajo osebi izboljšati svoj komunikacijski slog. Na primer, z delom na asertivnosti lahko dosežemo visoko raven osebnega zadovoljstva in socialne prilagoditve.

Kaj je mogoče storiti s psihologijo, da bi pomagali ljudem, ki jih zanima izboljšanje osebnega razvoja s svojimi veščinami v odnosu z drugimi?

Najprej bi bilo bistveno poznati njihovo povpraševanje, analizirati njihove potrebe in od tam pripraviti akcijski načrt, ki osebi omogoča, da uživa na potovanju med procesom. Okrepite njihovo samospoštovanje, samopodobo in samozavest, na primer z odločanjem in asertivnost, bo uporabniku omogočila, da ustvari večje zadovoljstvo, ko se sooča s svojo realnostjo.

Seveda izvajanje občutka nenehnega opolnomočenja, ki omogoča osebi, da ustvari smiselno učenje o lastnih sposobnostih. Po tem bo delo obvladovanja misli in prepričanj temeljno za vaš osebni razvojni proces.

Katere so najpogostejše tehnike in strategije, ki se uporabljajo pri posvetovanju v primerih, ko na primer sramežljivost omejuje človekov način komuniciranja?

Najprej bi bilo zanimivo analizirati, ali se ta sramežljivost razširi na vse osebne sfere življenja te osebe. Če ne, bi bilo dobro razmisliti, ali gre za nekakšno selektivno sramežljivost, saj bo v tem primeru za to sramežljivostjo nekaj, kar Zanimivo bi bilo analizirati, razumeti in predlagati določene cilje, da bi postopoma ta okoliščinski občutek sramežljivost.

V zvezi s prej omenjenim bi bilo mogoče opraviti začetno delo na njem asertivna komunikacija in njihovo odločanje, da ustvarijo višjo raven samozavesti pri udejanjanju svojih komunikacijskih veščin.

Logično bi bil proces postopen, majhni koraki ustvarjajo velike spremembe, dokler se zavestno učimo. To bo ustvarilo trdne temelje za razvoj človekove samozavesti, ki jim bo omogočila, da se vsak dan sooča z novimi izzivi, ki so bolj zapleteni.

In kaj je mogoče storiti v primerih napačnega upravljanja jeze ali agresivnosti v situacijah, v katerih razpravljate ali se pogajate z drugimi?

Podobno je pomembno, da delate na svojem čustvena inteligenca da se naučite obvladovati svoja čustva. Za to poudarjamo njihov odnos, saj je to ključ, ki bo določal, kako se bomo soočili z vsako situacijo.

Od tam naprej delamo na misli, na interpretacije, ki jih ta negativna situacija drži, na čustva in občutke, povezane s temi mislimi in z vsemi temi informacijami, ustvarimo nove strategije za spopadanje z njimi situacije. Kjer je kriza, je vedno priložnost za izboljšanje. Najpomembnejša stvar: da bi ponotranjili nove strategije obvladovanja, je primerno dvigniti raven zavesti o tem, kako jih izvajamo.