Eksistencialna kriza: ko ne najdemo smisla življenja

The eksistencialna kriza Je eden tistih problematičnih pojavov, ki se zdi, da niso povezani z materialnimi razmerami, v katerih živimo.

Pojavi se lahko kadar koli v življenju, prizadene tudi ljudi z bogatimi viri ekonomičen in ga lahko doživijo celo na videz uspešni moški in ženske z dobro podobo Socialni. Pravzaprav lahko imamo vse, kar zahodna civilizacija obravnava kot temeljne cilje človeško življenje kot bogastvo, ljubezen in znanje, toda eksistencialna kriza bo še vedno prisotna, neizprosen.

Ko stare mentalne sheme ne delujejo več, človek, ki trpi zaradi eksistencialne krize, meni, da ne ne pozna poti, ki ji mora slediti v življenju, niti si ne more predstavljati ciljev, ki jim mora slediti, da bi jih dosegel osebna samoaktualizacija. To je lahko duševno izčrpavajoče in vzrok psihološke motnje če situacija ni pravilno rešena. Nasprotno, če posameznik preide to stopnjo življenja, zazna, da je zrasel kot človek in da je zdaj druga oseba močnejši in bolj pripravljeni na težave ki jih je mogoče predstaviti vsak dan.

Eksistencialna kriza: In zdaj... kaj naj počnem v svojem življenju?

Egzistencialna kriza se kaže z intenzivnimi občutki psihološkega nelagodja zaradi dejstva, da posameznik začne dvomijo v razloge za svoj obstoj. Lahko rečemo tudi, da je eksistencialna kriza v bistvu a kriza identitete. Pojavi se, ko vse, kar smo mislili, da je pod nadzorom, preneha biti. Naš pogled na svet je nepričakovano zamegljen in pogled na življenje je treba posodobiti, ker je zastarel. Zato se vprašamo: kaj počnem tukaj ali Kaj je smisel mojega življenja? Nekaj, kar se nam je zdelo do zdaj zelo jasno.

Skoraj ne da bi se tega zavedali, nas zavije nova zarja in moramo zapustiti cona udobja soočiti se z novo resničnostjo. Eksistencialne krize nas vodijo do samorefleksije in domnevajo, da smo a čustveni stroški ker viri, na katere smo vedno računali, niso več uporabni. V tem obdobju introspekcije smo izpraševali vidike življenja, ki nas do zdaj niso preveč zadevali.

Po drugi strani pa ima eksistencialna kriza tudi opazne posledice v našem načinu vedenja. Klasično ali pa povzroča apatijo in nezainteresiranost za izvajanje dejavnosti, ki jih zaradi svojih odgovornosti nismo dolžni izvajati, ali pa na skoraj obupen način preizkušamo nove izkušnje z namenom, da praznino zapolnimo z občutki, ki nas obdržijo raztresen. Oba vzorca vedenja lahko dosežeta skrajnost, da sta škodljiva, saj če postaneta osrednja os našega življenja, se lahko umakneta depresivni motnji in / ali odvisnosti.

Ko čutimo, da nimamo dovolj sredstev, da bi se rešili iz tega eksistencialna praznina, anksioznost ne pusti nam spati, dokler ne najdemo odgovora, torej dokler ne najdemo rešitve, zaradi katere si povrnemo notranji mir in nam pomaga, da si spet vizualiziramo pot naprej. Ta pot naprej se nanaša na povrnitev lastne identitete in predanosti sebi. Gre za ponovno iskanje smisla našega življenja.

Posledice eksistencialne krize

Eksistencialna kriza lahko povzroči korenite spremembe v našem življenju, ker lahko je priložnost, da se znova odkrijete in si postavite nove cilje. Toda ko oseba, ki trpi za eksistencialno krizo, vstopi v negativno spiralo, v kateri misli, da nima dovolj sredstev za njeno premagovanje, lahko na koncu trpi huda depresija.

Kriz ne doživljajo vsi na enak način: nekateri jih lahko doživljajo nekaj tednov, drugi nekaj mesecev in drugi nekaj let. Dolge in intenzivne eksistencialne krize pogosto zahtevajo pomoč strokovnjaka. Ko se kriza za obstoj reši na zadovoljiv način, se vam zdi, da ste se ponovno povezali sami s seboj in prestrukturirajte svoje razmišljanje. V zameno lahko stare disfunkcionalne navade spremenite v bolj prilagodljive in lahko spet dosežete dobro počutje.

Ko oseba, ki trpi zaradi eksistencialne krize, razvije negativno podobo o sebi, svetu in prihodnosti ter poustvari svoja nerazumna prepričanja o življenju; Če pa imate nizko samopodobo ali premalo zaupanja v lastne vire, lahko pripeljete do brezupnosti, naučene nemoči, večje depresije in celo samomora.

Ko ne morete prebroditi eksistencialne krize

Način soočanja z eksistencialno krizo je pri vsakem posamezniku drugačen, saj je način za njeno premagovanje a pot do osebnega odkritja, zato zahteva samovoljo in samospoznanje. Posamezniki, ki jih zapre ta kriza, morajo spremeniti svojo vizijo sveta, saj imajo vsaj delno kognitivne sheme, ki niso prilagodljive. Psihologi lahko služijo kot vodilo, da si človek sam najde pot, vendar ne more lahko ponudi odgovore na eksistencialno krizo, saj je povezana s prednostnimi nalogami vsake eno.

Še vedno in še vedno psiholog lahko pomaga svojemu pacientu imeti bolj objektiven pogled na to situacijo. Na primer, psiholog lahko posamezniku pomaga pri prestrukturiranju njegovih pričakovanj in razmisleku o bolj realističnih življenjskih projektih. Ponuja lahko orodja za samo sprejemanje in pravilno čustveno obvladovanje. In lahko pomaga pri razvoju učinkovitejših in prilagodljivejših strategij spoprijemanja, ki ne bodo le pozitivne za premagovanje krize, temveč tudi vsakodnevno opolnomočenje pacienta.

Orodja za osredotočenje in motiviranje

Na trgu obstajajo različne mobilne aplikacije, ki vam lahko pomagajo ozavestiti svoje sposobnosti in izboljšati način načrtovanja prihodnosti. Morda je najbolj dragocen Meyo, aplikacija, ustvarjena v Barceloni, ki deluje kot 360º življenjski trener.

S to aplikacijo lahko spremljate svoje počutje v osmih bistvenih vidikih svojega življenja in skozi vrsto izzivov in dejavnosti, ki temeljijo na njih Meyo vam ponuja vire in orodja, s katerimi boste povečali svojo moč in napredovali z novimi projekti in hobiji.

• Meyo lahko spremljate na Instagramu: https://www.instagram.com/meyoapp/
• In Facebook: https://www.facebook.com/pg/Appmeyo/

Bibliografske reference:

• Berrios G.E. & Gili M. (1995) Will in njegove motnje. Konceptualna zgodovina. Zgodovina psihiatrije 6: pp. 87-104
• Paykel, E.S. (2007). Kognitivna terapija pri preprečevanju ponovitve bolezni pri depresiji. Mednarodni časopis za nevropsihofarmakologijo. 10 (1): str. 131 - 36.
• Yalom, I.D. (1980). Eksistencialna psihoterapija. New York: BasicBooks