5 ključev za premagovanje občutkov manjvrednosti

Vsi imamo prijatelja ali družinskega člana, ki nima velike samozavesti. Ti ljudje se pogosto primerjajo z drugimi in prihajajo do zaključka, da jim ni na nivoju, zaradi svojih težav se težko povežejo in dosežejo svoje cilje pomanjkanje samopodobe.

The občutek manjvrednosti pojavlja se pri ljudeh, ki ne verjamejo vase, ki verjamejo, da jih drugi posamezniki v vsem prekašajo.

Kompleks manjvrednosti: "Ne morem"

Večina ljudi, ki imajo te misli in občutke ali so jih že doživeli najdejo veliko oviro pri premagovanju notranjega glasu, ki jim govori "ne morem", "tak sem, ne morem več"... in pogosto zataknejo se zaradi učinkov teh slabih izkušenj.

Ameriški psiholog Gordon allport je občutek manjvrednosti opredelil kot "trajno in škodljivo napetost, ki izhaja iz čustvenega odnosa do izkušenih situacij".

Občutek manjvrednosti od drugih je pridobljeno prepričanje

Pomemben vir teh občutkov je priprava na otroštvo, ko je otrok manj uspešen od svojih bratov in sester ali vrstnikov, nikoli ne dobi pozitivne okrepitve itd., bo šel odlaganje negativnih misli, kot so »Nisem dovolj dober«, »Vsi so boljši od mene«, »Sem nižje ".

Ta čustva prodrejo v otroka in povzročijo, da se čustveno oddalji od sebe, da se nagiba k umiku, ne da bi pokazal svojo pobudo mislite, da ste manj inteligentni ali prijetni kot vrstniki in navsezadnje zmanjšate svoja pričakovanja v življenju odločno.

Po Allportovih besedah ​​občutek manjvrednosti poslabša občutek trpečega glede njegove telesne šibkosti, videza in podobe, statusa. socialne in izobraževalne, malovredne izkušnje, občutki krivde ali občutek, da je narobe pripadnost etnični ali verski skupini, ki ji pripada spadajo.

5 ključev za premagovanje občutka manjvrednosti

Naslednje strategije so ključne pri obravnavanju in premagovanju teh omejujočih občutkov:

1. Sprejmi se

Sprejeti moramo življenje, ki ga vodimo, in okoliščine, ki jih moramo živeti. Ugotovite stvari, ki povzročajo nelagodje In občutki manjvrednosti nam bodo pomagali, da se zavedamo situacije in se začnemo izboljševati, kar je potrebno.

2. Spoznajte svoje vrline

Izpostavite svoje vrline, svoje lastnosti in sposobnosti ter naredite seznam z vsemi. Seznam postavite na vidno mesto za vsak dan in poskušajte posvetiti več pozornosti in virov za izboljšanje nekaterih svojih lastnosti, ki so zagotovo zelo dragocene.

3. Relativizirajte negativno

Relativizirajte negativne komentarje drugih ljudi o vas. Racionalizirajte: vprašajte se v kolikšni meri so te sodbe pravilne In v vsakem primeru pomislite, da nihče ni popoln in da imate orodja za izboljšanje vseh vidikov brez naglice.

4. Sooči se z življenjem

Soočite se z ovirami in težavami, ki se pojavijo na tej poti, sprejemajte pomembne odločitve, po potrebi prosite za pomoč in se učite iz vseh teh izkušenj. Pasivnost pred življenjem vam ne bo prinesla pozitivnih stvari. Naučite se soočiti se z življenjem, vaš odnos bo nagrajen.

5. Ključ je vaša samozavest

Delajte na svojem zaupanju, bistveno je, da se cenite kot oseba in da se borite za vse, kar želite. Počasi, počasi, a zanesljivo, videli boste, da varnost v vas odpira vrata, ki jih niste poznali.

V nekaterih primerih se oseba nenehno počuti premalo cenjeno in jo bo težje oborožiti s pogumom, da bo lahko situacijo premagala brez zunanje pomoči. Nasvet psihologa Lahko so dobra spremljava za soočanje s situacijo.

Če želiš nekaj nasvetov za izboljšanje samozavesti, Priporočam, da preberete:

"10 tipk za povečanje vaše samozavesti v 30 dneh"