Čustva, ki so vam na voljo: razumevanje čustev vam lahko spremeni življenje

Človeška bitja so predvsem čustvena bitja. Popolnoma v nasprotju s tem, kar mislimo, v določenih obdobjih dneva ne čutimo čustev, vendar smo vedno navdušeni.

Za vsem, kar počnete, razmišljate in razlagate, se skriva čustveno stanje. Vse naše izkušnje in tudi vsi problemi in konflikti so popolnoma povezani z vašimi čustvi. Kaj če bi se naučili razumeti in upravljati z njimi, da bi jih imeli namesto proti vam v vašo korist?

• Povezani članek: "Čustvena psihologija: glavne teorije čustev"

Razumevanje čustev

Iz psihologije smo si večkrat prizadevali razumeti naša čustva, kaj v resnici so, kaj pomenijo in kako vplivajo na vaše življenje. Vendar pa je akademska psihologija kot glavni cilj, da se utrdi kot disciplina, preučevala čustva iz materialističnega in biološkega profila: hormonske reakcije in kemija, pa tudi mimika. Pa so le to?

Eksperimentalna psihologija reši šest osnovnih čustev glede na rezultate, pridobljene v laboratoriju (ki preučuje nevrološke povezave in obrazno mimiko): veselje, strah, gnus, presenečenje, žalost in jeza.

Vendar so naša čustva veliko bolj zapletena. Vsako od teh čustev vključuje številne odtenke, razlikujejo se po intenzivnosti, trajanju, pogostosti in nas pogojujejo na različne načine. Vaša čustva so za vas še vedno subjektivna izkušnja: kaj čutite, kako si to razlagate, kako vas pogojuje in kako se lahko spremeni. Ste se zavedali, da za vsem, kar se vam dogaja vsak dan, stojijo čustva?

Pri svojem delu psihologa in trenerja z več kot 11-letnimi izkušnjami spremljam ljudi pri njih procese osebnih sprememb vedno odkrijemo, da obstajajo kakršne koli težave čustva. Razlog je preprost (že sem vam povedal zgoraj): smo čustvena bitja. Čustva čutimo 24 ur na dan (tudi ko sanjamo, čutimo čustva). Zato vaša čustva vplivajo na vse: v tem, kako se obnašaš, kako komuniciraš, kako sprejemaš odločitve in kako se odnosi.

Vplivajo na vaš način gledanja na življenje, partnerja, morebiten razhod, težave v službi, v osebnem, družbenem ali družinskem kontekstu. Po drugi strani se zdi, da so vedno proti nam... strah, Pojdi do, anksioznost, negotovost, krivda, malodušje... So čustva res problem?

• Morda vas zanima: "Vedi, da bolje živiš"

Težava s poudarkom: vaša čustva so vaši najboljši zavezniki in ne problem

Predstavljam si, da ste tisočkrat slišali ali prebrali izraze, kot so "negativna čustva", ali "težava je biti preveč čustven". Težave, ki jih imamo s svojimi čustvi, so v teh idejah.

Smo čustvena bitja in so zato čustva del vseh naših procesov. Odločamo se s svojimi čustviZaljubimo se skozi čustva, skozi čustva postavljamo tudi meje ali se zavedamo, kdo smo. Samospoznavanje, odnosi, osebni razvoj so predvsem procesi, pri katerih imajo čustva ključno vlogo.

Vendar živimo v materialistični in globalizirani dobi, kjer še vedno razmišljamo o čustvih v skladu s tisto kartezijansko dvojino, ki čustvu nasprotuje razumu. Pa so res dvojni? Čustva in razum sta združena procesa, popolnoma nedeljiva.

Socialni predsodki, kot so mačizem, ksenofobija, homofobija, aporofobija ali preprosto težave z drugimi, izvajanje določenega projekta ali V paru se soočata s težavami, niso posledica težav pri našem sklepanju, temveč zato, ker ne znamo razumeti in obvladovati čustev, ki stojijo za vsem tem izkušenj.

Ne, razum ne deluje brez čustev. Najpomembnejše odločitve v našem življenju prihajajo skozi čustvene procese. Hkrati pa še naprej delamo isto napako: ne vemo, kako jih razumeti in obvladovati, tako da so nam namesto, da bi bili proti nam, naklonjeni. Ker čustva niso problem niti niso resnično negativna.

The strah Pomaga vam zaščititi življenje, tako kot jeza lahko ve, kje določiti mejo. Naša težava je povezana z znanjem, kako jih razumeti in upravljati. In kaj se zgodi, ko tega ne vemo? Da je vse, kar se nam zgodi, težje.

Tu je osnova velike večine naših težav: ne vedeti, kako jih razumeti in upravljati čustveni proces, ki obstaja za težavo (ki pogojuje celo način, kako ga vidite in razlagati).

• Morda vas zanima: "'Nisem': 3 nasveti za premagovanje tega občutka"

Rešitev: imejte jih na voljo

Do pomena upravljanja čustev nas vodi če želimo doseči določene spremembe v svojem življenju, vendar to ploskev zanemarimo, miza ostane šepava. Kolikor želimo sodelovati s svojimi prepričanji, stališči ali odnosi, nič ne deluje, če ne gremo k temeljni energiji, ki to izkušnjo pogojuje. To se kaže v mojem delu psihologa.

Hkrati sem vedel, da velika večina informacij o čustvih (formacijah, delavnice itd.) niso resnično koristne, če v svojem življenju ne uporabimo resničnih sprememb spremembe. Iz tega razloga sem se odločil (tudi čustven): vse, kar sem se naučil v zadnjih 11 letih, shranil v knjigo. Gre za "Čustva, ki so vam na voljo".

Čustva vam na uslugo Ni le še ena knjiga o obvladovanju čustev ali čustveni inteligenci. Je približno potovanje skozi lastna čustva, da boste lažje razmišljali o njih, jih odkrivali in se naučili, kako z njimi upravljati, tako da vam bodo pomagala bolje spoznati sebe in doseči spremembe, vendar ne s splošnimi nasveti, ampak z lastnim odkritjem.

V Čustva, ki so vam na voljo, lahko odkrijete, kaj čustva v resnici so (to je nekaj veliko globljega kot ki jih ustvarjamo), kako delujejo, predvsem pa v poglavjih po poglavjih lahko uporabite spremembe, ki jih potrebujete življenska doba. Poglobili se bomo v vašo vizijo, vaše odnose, vaše delo in celo razmerje med čustvi in ​​zdravjem (in ne, to ni tisto, kar v javnosti verjamemo).

Ker sem knjiga, povezana z vašim počutjem in osebnim razvojem, menim, da bi morala biti dostopna vsem. Iz tega razloga ga lahko na Amazonu enostavno najdete po razumni ceni. Lahko ga celo dobite v različici Kindle brezplačno (če imate naročnino) ali za zelo nizke stroške.

Upam, da vam pomaga tako kot ljudem, ki ga že imajo pri sebi. Zdaj gre za korak, ki vas pripelje do tega, da odkrijete, da je tisto, kar najbolj tehta, kot so včasih čustva, pravzaprav vir samospoznanja, ki vam lahko najbolj pomaga.