Duševno zdravje: opredelitev in značilnosti glede na psihologijo

Relativno nedavno, natančneje 10. oktobra, so svetovni dan duševnega zdravja praznovali na mednarodni ravni. Čeprav je za velik del prebivalstva to dejstvo ostalo neopaženo, je resnica to praznovanje omogoča, da pogosto govorimo in postanemo vidni o številnih vidikih psihe v sorodu z prisotnost motenj, kot so shizofrenija, OCD, Bipolarna motnja, fobije, težave z zlorabo snovi ali tesnobo.

Pomembno je govoriti o teh dejstvih, saj so težave z duševnim zdravjem zelo velike nevidni in še danes mnogi med njimi nosijo pomembno družbeno stigmo.

Prav tako je treba opozoriti, da čeprav bi se večina ljudi lahko identificirala ali opredelila vsaj do Poleg tega, kar je duševna motnja, se nenavadno ne zgodi tudi pri očitno nasprotnem konceptu. In to je... Kaj točno imenujemo duševno zdravje? O tem bomo razpravljali v tem članku.

• Povezani članek: "Klinična psihologija: opredelitev in funkcije kliničnega psihologa"

Duševno zdravje: opredelitev pojma

Izraz duševno zdravje se morda zdi preprost, resnica pa je, da je globoko v sebi zelo zapleten koncept, za katerega ni enotne globalne opredelitve. In to je odvisno od tega, kdo to počne, in od discipline ter biološkega in kulturnega vidika, od katerega je lahko to, kar razumemo kot duševno zdravje, zelo različno.

Na splošno je mogoče duševno zdravje opredeliti kot subjektivno stanje dobrega počutja, v katerem se oseba lahko spopade s psihosocialnimi zahtevami vsakodnevnegase zaveda svojih zmožnosti in se po njihovi zaslugi lahko učinkovito prilagodi in vključi v svet okoli sebe.

Soočili bi se s stanjem ravnovesja med osebo in svetom, kognitivnim, čustvenim in vedenjskim, v katerem prvi se počuti in je sposoben pravilno delovati in lahko ne samo zadovolji vaše potrebe, ampak se počuti dobro in Končano. Prav tako je treba upoštevati, da se zdravje ne šteje kot cilj sam po sebi, temveč kot nekaj takega je del našega vsakdana in to nam omogoča, da uresničimo svoje želje. Pojem duševnega zdravja vključuje tudi sposobnost vedenja, potrebnega za ohranjanje in promocijo lastnega fizičnega in duševnega zdravja.

Pomembno je vedeti, da duševno zdravje in duševne motnje nista nasprotja, saj ni dovolj, da ni nobene vrste patologije, da bi lahko menili, da smo zdravi.

Zato ne gre za to, da ne bi imeli telesnih ali duševnih bolezni ali motenj, ampak tudi uživati ​​biopsihosocialno ravnovesje, ki nam omogoča, da ostanemo v dobri kondiciji, se lahko prilagodimo okolju in uživamo v vsakodnevnem življenju. Z drugimi besedami, za dobro duševno zdravje je treba imeti dobro psihološko počutje.

Kritike tega koncepta

Na področju psihologije koncept duševnega zdravja ni koristen vsem. To še posebej velja za paradigmo analize vedenja, v kateri kritika je težnja, da se psihološke težave vidijo kot zdravstvene težave. Zato s tega vidika cilj psihologije, ki se uporablja za dobro počutje, ni toliko večji nekaj, čemur pravimo duševno zdravje, ampak da se osredotočimo na neprimerno vedenje in spodbujamo več prilagodljivo.

Psihološko počutje: kaj pomeni?

Kot smo videli, duševno zdravje vključuje stanje dobrega počutja, ne samo na fizični, ampak tudi na psihološki ravni. V tem smislu razumemo psihološko počutje kot skupek pozitivnih občutkov, ki izhajajo iz duševnega delovanja, v katerem prevladuje samorealizacija in samorealizacija. sposobnost spoprijemanja z okoljskimi situacijami in zahtevami ali prilagajanje nanje.

Subjektivno počutje se v skladu z modelom Carol Ryff v glavnem konfigurira s prisotnostjo visoke samozadostnosti ali zmožnosti potrjevanja dobrega in slabega sebe tako, da je zadovoljen s tem, kdo je sam, iskanjem in vzdrževanjem pozitivnih in globokih odnosov z okoljem, zmožnostjo vplivanja na okolju in dojemanju omenjene sposobnosti, obstoju zmožnosti samostojne izbire in odločanja na podlagi lastnih prepričanj, možnost osebnostne rasti in razvoja tako, da se lahko čim bolj optimiziramo in nenazadnje obstoj življenjskih namenov oz. cilje, ki jih je treba doseči.

K vsemu temu lahko dodamo še obstoj visokega deleža pozitivnega in nizkega negativnega afekta, zadovoljstva in občutka skladnosti, integracije, družbene sprejemljivosti. Kaj je več vpliva tudi zaznavanje koristnosti in ustvarjanja nečesa v skupnosti.

Glavne značilnosti

Pri ocenjevanju duševnega zdravja je treba upoštevati veliko vidikov. V tem smislu je morda zanimivo izpostaviti in poudariti različne značilnosti, ki jih je treba upoštevati glede na to, kaj pomeni obstoj duševnega zdravja. Med njimi najdemo naslednje.

1. Ne gre samo za odsotnost motenj

Kot smo videli, ko govorimo o duševnem zdravju, ne govorimo zgolj o odsotnosti duševnih motenj ali težav, temveč o stanju splošnega počutja, ki omogoča dobro delovanje in sodelovanje v svetu ter korekten odnos s samim seboj.

• Morda vas zanima: "16 najpogostejših duševnih motenj"

2. Vključuje spoznanje, čustva in vedenje

Ko govorimo o duševnem zdravju, si običajno predstavljamo nekoga s kakšno težavo, povezano z obstojem kognitivnih težav. Vendar znotraj duševnega zdravja najdemo tudi čustvene in motivacijske elemente in celo vedenjsko: duševno zdravje ne pomeni le posebnega načina razmišljanja, temveč tudi čustvovanja in naredite.

3. Razvija se skozi življenje

Stanje duševnega zdravja vsakega ni videti od nikoder, ampak Je produkt dolgega razvojnega procesa, v katerem sodelujejo biološki, okoljski in biografski dejavniki (izkušnje in spoznanja, ki jih pridobimo skozi življenje) bodo zelo vplivale.

Izkušnje stanja dobrega počutja ali pomanjkanje le-tega se lahko zelo razlikujejo od ene osebe do druge in dveh različnih ljudi ali pa ima isti človek v dveh različnih trenutkih življenja drugačen premislek glede zdravstvenega stanja duševno.

4. Kulturni vpliv

Kot smo že videli, je koncept duševnega zdravja lahko zapleten za splošno opredelitev, ker različne kulture imajo različno predstavo o tem, kaj je ali ne zdravo. Podobno se za ocenjevanje običajno uporablja primerjava z referenčno skupino lastno stanje duševnega zdravja: nekaj velja za zdravo, če ustreza temu, kar družba meni taka. Tako lahko istega subjekta v enem kontekstu štejemo za duševno zdravega, v drugem pa ne.

Na primer, v individualistični državi bo večji poudarek namenjen avtonomiji in samoodločbi da bo v kolektivističnem tisti, ki je sposoben več razmišljati o skupini ali skupnosti, veljati za najbolj zdravo. Drug primer najdemo pri obvladovanju in upoštevanju čustev: nekatere kulture ali države ponavadi skušajo skriti ali zatreti negativnost, druge pa si bolj prizadevajo za njihovo sprejetje in potrjevanje.

5. Duševno zdravje kot nekaj dinamičnega in uporabnega

Tako kot pri fizičnem zdravju se lahko stanje duševnega zdravja skozi življenje spreminja glede na različne patogene in izkušnje, ki jih imamo skozi življenje. V tem smislu si je mogoče prizadevati za izboljšanje duševnega zdravja: težave z duševnim zdravjem je mogoče zdraviti in položaj vsakega posameznika se lahko močno izboljša. Poleg tega lahko vzpostavimo strategije in ukrepe, ki prispevajo k izboljšanju našega duševnega zdravja in preprečevanju morebitnih težav.

Po drugi strani pa je možno tudi, da v določenih situacijah človek z dobro stopnjo duševnega zdravja trpi zaradi neke vrste težave ali patologije.

6. Medsebojna povezanost um-telo

Druga ideja, ki jo je treba upoštevati, ko govorimo o duševnem zdravju, je dejstvo, da ni mogoče popolnoma razumeti delovanja duha brez telesa ali telesa brez uma.

Prisotnost bolezni in zdravstvenih motenj je dejavnik, ki ga je treba upoštevati pri razlagi stanja duševnega zdravja in obratno. Lahko je vidno, če pomislimo na učinke, ki jih lahko resne, kronične ali zelo nevarne bolezni povzročijo na našo psiho: stres, strah in trpljenje, ki lahko vodi do resnih težav, kot je rak, srčni napad, sladkorna bolezen ali okužba s HIV.

V tem smislu je treba upoštevati tako možno vplivanje bolezni na duševno zdravje (na primer zastrupitev lahko povzroči duševne spremembe), kakršna je posledica zaznavanja bolezni. To ne pomeni, da duševnega zdravja kljub bolezni ni mogoče ohraniti, je pa lahko hendikep ali težava pri vzdrževanju stanja duševnega blagostanja.

Prav tako športno vadba in ohranjanje zdravih življenjskih navad daje prednost duševnemu zdravju, ravnotežju in dobremu počutju. Na enak način duševno zdravje vpliva na fizično zdravje: dobro duševno zdravje pomaga telesu, da ostane zdravo, čeprav obstaja Nekateri problem je lažji za utrujenost, nelagodje, telesne bolečine, znižanje imunskega sistema, somatizacije... in to lahko privede do trpljenja bolezni.

Bibliografske reference:

• Ameriško psihiatrično združenje (2014). DSM-5. Diagnostični in statistični priročnik duševnih motenj. Madrid: Panamericana.
• Clariana, S.M. in De los Ríos, P. (2012). Zdravstvena psihologija. Priročnik za pripravo CEDE PIR, 04. CEDE: Madrid.
• Nacionalni sodelujoči center za duševno zdravje. Depresija. (2009). Zdravljenje in obvladovanje depresije pri odraslih (posodobljena izdaja). Nacionalna smernica za klinično prakso številka 90. London: Britansko psihološko društvo in Royal College of Psychiatrists.
• Öhman A (2000). "Strah in tesnoba: evolucijske, kognitivne in klinične perspektive". V Lewis M, Haviland-Jones JM (ur.). Priročnik čustev. New York: Guilford Press. str. 573 - 593.
• Svetovna zdravstvena organizacija (2013). Duševno zdravje: stanje dobrega počutja. [On-line]. Na voljo v: https://www.who.int/features/factfiles/mental_health/es/
• Ryff, C. (1989). Sreča je vse ali pa je? Raziskave o pomenu psihološkega počutja. Časopis za osebnost in socialno psihologijo, 57, 1069-1081.
• Silvers, P.; Lilienfeld, S.O.; LaPrairie, J.L. (2011). Razlike med lastnostnim strahom in tesnobo zaradi lastnosti: posledice za psihopatologijo. Pregled klinične psihologije. 31(1): 122 - 137.