Miguel A. Rodríguez: "Obvladovanje psiholoških potreb zahteva usposabljanje"

Poleg spektakularne narave turnirjev in tekem v tekmovalnih športih obstajajo še drugi vidiki, ki imajo, čeprav bolj subtilni, ključno vlogo pri razlagi uspešnosti programa športniki.

Psihološki procesi, povezani z obvladovanjem čustev in pozornosti so njegov vzorec. V tem primeru se o teh psiholoških spremenljivkah pogovarjamo z Miguelom A. Rodríguez Ramírez, strokovnjak za športno mentalno predstavo.

• Povezani članek: "Kaj je športna psihologija? Spoznajte skrivnosti cvetoče discipline "

Intervju z Miguelom A. Rodríguez Ramírez: kaj je športna mentalna uspešnost?

Miguel Ángel Rodríguez Ramírez je trener, specializiran za športno uspešnost in upravljanje čustev, z več kot dvema desetletjema poklicnih izkušenj na tem področju. V tem intervjuju govori o nekaterih ključnih vidikih, ki jih je treba upoštevati pri izboljšanju športne uspešnosti.

Kaj vas je pripeljalo do tega, da ste se zanimali za športno mentalno uspešnost in strokovno podporo športnikom?

Vse življenje sem posvečen športu. Najprej kot športnik, kasneje kot športni trener, trener trenerja in vodja športnih subjektov. Šport je dejavnost, ki je tesno povezana z uspešnostjo, čeprav so rezultati pogosto bolj pomembni. In seveda, da športnik ali športna ekipa doseže svojo maksimalno zmogljivost, je ključno, da zna obvladati svoj um.

Kateri so glavni vidiki tekmovalnega športa v tekmovalnem športu, kdo zna obvladati svoje misli in čustva in kdo ne?

No, med treningom je motivacija najbolj očiten vidik. Za to sta ključnega pomena dobro načrtovanje ciljev in razvijanje zavezanosti in odgovornosti s cilji, ki jih želiš doseči. V tekmovanju se čustva bolj pojavljajo.

Spoznavam veliko športnikov, ki se na treningih izkažejo zelo dobro, a na tekmah veliko padejo. Če veste, kako obvladovati, kaj se dogaja v vaši glavi, psihološko, je potrebno usposabljanje, kot je katero koli drugo področje (tehnika, taktika, fizična priprava) in rezultati, ki jih dobite veličastno.

Ali starost športnika veliko vpliva na posredovanje za izboljšanje njihove uspešnosti obvladovanja psiholoških elementov?

Ne bi smel. Mnogi trenerji in starši razumejo, da morajo biti psihični treningi, kadar ima njihov športnik težave, in to je napaka. Umske lastnosti (koncentracija, pozornost, aktivacija ...) je treba trenirati in izboljšati.

Čeprav se vsemu temu pripisuje pomen, ko pridejo slabi rezultati, se v resnici dogaja razvoj napreden in kot vsako učenje mlajši je športnik, večji so njegovi dosežki in evolucija.

Kakšno vlogo ima čustvena inteligenca pri obvladovanju tesnobe pri tekmovanju v športu?

Zelo pomembno. Kot sem že omenil, razumejte, kaj čutite, stres, tesnobo, strah, pritisk, od kod prihaja, predvsem pa, kako vam lahko pomaga, popolnoma spremenite stvari. Iz tega razloga je čustvena inteligenca, ki jo uporabljam za šport, temu pravim športna inteligenca, ključnega pomena, da naredite nekaj negativnega, še eno močnejšo točko v vašem nastopu kot športnika.

Katere so strategije, ki se najpogosteje uporabljajo glede sposobnosti koncentracije na športno aktivnost in ne popuščanja psihološkemu preganjanju ali katastrofalnim mislim?

V mojem primeru se vedno odločim za trening, ki temelji na Čuječnost. Je najboljše orodje za razvijanje pozornosti in koncentracije in ne za padanje v negativni notranji dialog.

Zunaj igrišča jo predlagam na praktičen in načrtovan način, da bo prijetno športniku, ki išče akcijo, in ne nekomu, ki mu kaj razlaga.

Na igrišču, z rituali koncentracije in tehnikami osredotočanja pozornosti. Zelo pomembno je, da športnik to dojema kot še en trening, saj je to njegov način za izboljšanje na vseh področjih športne kariere.

Katere so glavne faze posredovanja pri športnikih, ki jim pomagajo razviti njihove sposobnosti obvladovanja čustev?

Najprej jim je treba pomagati, da se zavedajo svoje ravni v zvezi s tem. Od vidikov, ki vas opolnomočijo, in tistih, ki jih je treba izboljšati. S tega vidika se delo nato osredotoči na iskanje najboljšega načina uporabe vsake spremenljivke uspešnosti in mentalno vodenje, ki ga mora športnik nadzorovati, da je njegova najboljša različica, da doseže svoje največje rezultate in svoje cilje šport Proces, ki ga oblikujem, je zavedanje - opredelitev ciljev - razvoj odgovornosti - praktično usposabljanje.