Lizbeth García: «Umetnost nas ozira na vprašanja duševnega zdravja»

Veliko našega psihološkega počutja je med drugim odvisno od stopnje odprtosti obstaja v naši družbi, ko gre za odkrit govor o zdravstvenih vprašanjih duševno.

In to je, da je kultura, polna tabu vidikov, tako omejujoča, da otežuje učinkovito obvladovanje čustvenih in celo psihopatoloških težav. Na srečo si v zadnjem času čedalje več prizadevanj za normalizacijo tovrstnih pogovorov, je se pravi, da izgubimo strah, ko gre za spoznanje, da skoraj nihče sploh nima popolnega življenja vidikov.

V tem smislu so strokovnjaki za duševno zdravje med tistimi, ki si jih najbolj prizadevajo promovirati pogovori so običajni, ni nenavadno govoriti o naših slabih časih in naših ranljivostih čustveno Primer tega najdemo pri osebi a tista, s katero smo se pogovarjali v tem primeru: Lizbeth García. Ta psiholog je danes del ekipe Emotional Astronaut, psihoterapevtskega centra v Mexico Cityju tako ona kot njeni kolegi promovirata kampanjo #HablemosDeEmociones, ki temelji na izrazni moči ilustracija.

• Povezani članek: "Duševno zdravje: opredelitev in značilnosti glede na psihologijo"

Intervju z Lizbeth García: promocija kampanje #HablemosDeEmociones

Lizbeth García je klinična psihologinja in članica vodstvene ekipe podjetja Čustveni astronavt, center za psihološko pomoč s sedežem v México D.F. Za to entiteto je med drugim značilna močna prisotnost v Internet in na področjih širjenja psihologije, ki vedenjsko znanost širši javnosti prinaša tako prek svojih družbena omrežja in njihova prisotnost v medijih, na primer prek njihovega podcasta "De Otro Planeta", ki ga lahko poslušate na spletni strani Astronauta Čustveno.

Ob tej priložnosti nam Lizbeth pripoveduje o kampanji #HablemosDeEmociones, ki poteka v teh dneh in katere namen je spodbujati normalizacijo pogovorov o tem, kaj se člani družbe počutijo dobre in slabe, ter o morebitnih čustvenih težavah, ki se pojavijo v življenju vseh vrst ljudi. ljudi.

Skratka, kaj je akcija Pogovorimo se o čustvih, kdaj poteka in kakšno sporočilo želi sporočiti družbi?

Kampanja #HablemosDeEmociones je kampanja, ki jo izvajamo z namenom povedati ljudem da je prav, da se pogovarjamo o tem, kaj čutimo, in da je normalno, da doživljamo svoje različne načine čustva. Verjamemo, da je to prvi korak k spodbujanju empatije, predvsem pa k odpiranju pogovor z različnimi psihološkimi motnjami, ki smo jih danes in še bolj v pandemiji eksperimentiranje.

Tako smo se skupaj sestali s petimi najboljšimi mehiškimi ilustratorji, in sicer od 5. do 10. oktobra vsak dan S podobo predstavimo pomen čustev s ciljem, da jih ljudje tudi delijo zgodba.

Poleg tega bomo v našem podcastu imeli dva intervjuja z ljudmi, ki niso psihologi, da nam bodo lahko povedali svojo zgodbo. Naš prvi gost je oseba, ki jo trenutno ima Mejna osebnostna motnja in to je danes ustvarilo največjo skupnost za duševno zdravje v Mehiki. Našemu drugemu gostu je bila diagnosticirana anksiozna motnja in ima tudi eno vodilnih skupin za duševno zdravje na področju tesnobe.

Kateri so po vašem mnenju glavni razlogi, zakaj se danes težnja izogibati se pogovorom čustvene težave na splošno in tiste, ki so povezane s psihološkimi motnjami v posebno?

Zdi se mi, da gre za nekaj, kar prihaja že zdavnaj; Kot otroci nas nikoli niso učili, kaj pomeni govoriti o svojih čustvih, in kulturno nismo odprti. In mislim, da to predstavlja težavo, saj takrat živimo vsak dan takojšnje, ne da bi se nehali razmišljati o tem, kaj se nam dogaja in kako se počutimo.

Vendar pa trenutno obstaja težnja, da "vedno mislimo pozitivno", zato verjamemo, da tisto, kar čutimo, ni za toliko in rečemo stvari, kot so "Mogoče pretiravam", "Moral bi biti zmožen vsega", "Videti moraš pozitivno plat" itd. Težava tega načina razmišljanja je, da nas zapira in prepriča, da je narobe čutiti žalost, jezo, strah... In na dolgi rok zanikanje vseh naših čustev in odtenkov v njih psihološko vpliva na nas.

In to nas vodi do tega, da na primer v Mehiki, po statističnih podatkih UNAM, od vsakih 100 prebivalcev vsaj 15 trpi ali bo trpelo zaradi neke vrste psihološke motnje, in če si ne bomo predstavljali, da je prav, da o teh vprašanjih govorimo, se bodo te številke povečale, še bolj pa zdaj, ko nas prizadene pandemija.

Bi ob upoštevanju kulturnih sprememb, ki so se zgodile do zdaj v 21. stoletju, lahko rekli, da so bile v zvezi s tem v zadnjih nekaj letih izboljšane? Ali nas manj stane, če se o čustvih pogovarjamo in jih preučujemo s konstruktivnega vidika?

Mislim, da smo na pravi poti. Mlajše generacije že imajo drugačen koncept glede pomena duševnega zdravja; Vendar je treba še veliko dela, saj nimajo vsi dostopa do istih informacij in psihološke oskrbe.

Mi psihologi moramo rušiti te mite o tem, kaj mislimo o duševnem zdravju, in da ljudje vidijo, da so težave na tem področju zelo pogoste, tako kot takrat fizično slabo se počutimo. Tako, ko se počutimo čustveno slabo, je pomembno, da preverimo, kaj se dogaja. In zato v Astronauti izvajamo tovrstne kampanje, kot je #HablemosDeEmociones, da bi dosegli splošno populacijo in razbili stigmo.

Glede na to, da v kampanji iščete sodelovanje ilustratorjev, ali menite, da je risanje način bolj svobodno izražati tabu ali neprijetne čustvene vidike duševnega zdravja, ki jih družba ponavadi minimizirati?

Da, trdno smo prepričani, da nas umetnost na splošno veliko bolj zaveda vprašanj duševnega zdravja, v primeru ilustracij pa Odkar smo začeli kampanjo, smo opazili, da je to zelo dober način za povezovanje z ljudmi na veliko bolj kreativen način in ne da bi bil tak neposredno. Za pošiljanje sporočil o pomenu duševnega zdravja uporabljamo infografike, meme in sklice na pop kulturo.

Poleg tega v svojih ilustracijah vedno poskušamo šaljivo in kreativno predstavljati raznolikost čustev, motenj, situacij in konfliktov, ki jih ljudi.

Vsekakor je za vašo blagovno znamko značilna zelo močna in značilna vizualna identiteta. Zakaj ste se odločili, da boste v to vložili svoja prizadevanja?

Menim, da ni nikoli dovolj, in zaradi povečanja števila primerov v zvezi z duševnim zdravjem zaradi pandemije in zaprtja smo se odločili, da je pravi čas, da začnemo pogovor. In nekako, v sodelovanju obeh ilustratorjev, naših gostov v podcastu in partnerji, lahko pozitivno vplivamo tako, da motiviramo ljudi, da se odprejo za pogovor o svojih čustva.

Poleg tega je bil naš namen od rojstva astronavta spodbuditi ljudi, naj se več pogovarjajo o teh vprašanjih, ne glede na to, ali to počnejo s terapevtom, s prijatelji, partnerjem... A naj to naredijo tako, da se bodo bolje počutili sami.

Kaj je treba storiti za nadaljevanje kampanje?

Od 5. do 10. oktobra hrupimo; znotraj naših socialnih omrežij (kot npr Emotional Astronaut Instagram račun) delili bomo ilustracije ustvarjalcev, podcast intervjuje in življenja, da se pogovorimo o tej temi, pa tudi Žrebali bomo popolnoma brezplačne seje, da bodo ljudje motivirani, da govorijo o svojih čustvih in o tem, kaj se jim dogaja gremo.