Pozitivna čustva: vrste, značilnosti in učinki na človeški um

Vsi jih imamo radi, obstajajo celo takšni, ki bi lahko rekli, da hrepenijo po njih. Nobenega dvoma ni, da so pozitivna čustva nekaj, kar si vsi želijo, a to lahko imamo redko.

Idealno za naše duševno zdravje in prilagajanje na naše družbeno okolje je pravilno ravnovesje med njimi pozitivna in negativna čustva, čeprav je res, da prva veliko prispevajo k zdravju v Sloveniji splošno.

Nato bomo videli pozitivna čustva, poudarjajoč njen pomen pri dobrem razvoju in ohranjanju dobrega zdravja, poleg tega pa še nekaj glavnih.

• Povezani članek: "Čustvena psihologija: glavne teorije čustev"

Kaj so pozitivna čustva?

Skozi ves dan lahko čutimo veliko čustev. Ne glede na razlog, naše razpoloženje se lahko dvigne kot tobogan in to je povsem normalno in zdravo, če je le znotraj zdravih parametrov. Njihovo je, da nimajo prenizkega razpoloženja (str. g., depresija) ali previsoka (str. npr. evforija), ampak za prikaz širokega spektra človeških čustev znotraj evtimije in prilagodljivo soočanje z našim družbenim in osebnim okoljem.

Zelo pogosto čustva uvrščamo med pozitivna in negativna. Čeprav je to pravilno, je lahko zavajajoče in razlaga, da so prve same po sebi "dobre", druge pa "slabe". Ta ideja je napačna, ker so pozitivne in negativne vse koristne v našem vsakdanjem življenju, če jih čutimo, ko se ujemajo. Vsa čustva so potrebna, legitimna in veljavna.

A čeprav je v redu, če čutimo kakršno koli čustvo, je jasno, da imamo raje pozitivne kot negativne. Zelo pomembno je, da obstaja ravnotežje med tema dvema vrstama čustev, pa tudi, in Dokler ne pretiravamo z evforijo, nam pozitivna čustva ponavadi prinesejo več koristi kot škode In narediti vse, da jih pritegnete v svoje življenje, je dober način za doseganje duševnega zdravja. Zato se bomo osredotočili na njih in razumeli njihov pomen.

Kaj so čustva?

Toda preden v celoti vstopimo v pozitivna čustva, pojdimo po delih: kaj so čustva? To vprašanje je morda nekoliko očitno, vendar je treba na kratko razložiti, iz česa so. Obstaja več definicij, ki jih lahko damo za čustva, saj jih lahko opišemo kot zelo močna čustva ki ga ustvarijo dejstvo, spomin, ideja... nekaj, kar smo zelo globoko zaznali in začutili v svojem biti.

Beseda "čustvo" izvira iz latinščine "movere", kar pomeni "izseliti se". Če razumemo njegov etimološki izvor, lahko čustva vidimo kot motorje, nekaj, kar nam daje zagon, silo za izvajanje določenega vedenja.

Ko se čustvo pojavi, nas pripelje do akcijske poti in se oddalji od drugega. Če smo srečni, gremo k prijetnim stvarem, ker želimo, da trajajo, če pa že žalostni smo, ker se oddaljujemo od tega, kar nas je prizadelo, da bi to zmanjšali občutek.

Kakšna so pozitivna čustva?

V bistvu pozitivna čustva so vsi tisti, ki so povezani s prijetnimi občutki, ki nastanejo kot posledica tega, da smo neko situacijo razlagali ali razumeli kot koristno. Primeri te vrste čustev so veselje ali sreča, čustva, ki praviloma trajajo kratek čas in jih želimo čim bolj raztegniti.

Pozitivno razpoloženje je povezano z več koristmi. Srečna, srečna in motivirana oseba je oseba z boljšim spominom, pozornostjo, zadrževanjem informacij in zavedanjem življenja v trenutku, ki omogoča boljše ravnanje z različnimi konceptov in nalog hkrati, zato imata delovna psihologija in izobraževanje toliko zanimanja za ohranjanje dobrega stanja delavca in študenta. humor. Pozitivna čustva pritegnite produktivnost in odličnost.

Čeprav smo prej komentirali, da je prilagoditev ravnovesje med pozitivnimi in negativnimi čustvi, postajanjem ljudje, prilagojeni našemu kontekstu, je res, da velja, da prisotnost in privlačnost čustev pozitivno je dober pokazatelj zdravja. Pozitivna čustva, bolj kot so prisotna v našem življenju, boljšega duševnega zdravja bomo uživali, če le obstaja razlog, da jih čutimo.

Pozitiven čustveni slog ima zelo pomembno vlogo pri našem zdravju. To lahko razumemo z nasprotne strani: žalost, tesnoba in pomanjkanje motivacije lahko človeka naredijo ne jemljite svojega fizičnega zdravja tako resno, ne ukvarjajte se s športom, ne nadzirajte tega, kar jeste, ali tvegajte, ki je škodljivo za vas celovitost. Po drugi strani pa, če ste srečni in imate navdušenje nad življenjem, lahko vodite zdrav način življenja, bolje obvladujete stiske in skrbite za svoje telo in duha.

Na koncu bomo omenili glavna pozitivna čustva, ki jih lahko pokažemo. Pravzaprav lahko seznam tovrstnih čustev sestavljamo tako dolgo, kot je želeno, odvisno od kriterijev, po katerih se pristno čustvo šteje za stanje duha. Nato jih bomo poleg navedbe opredelitve videli še nekaj:

1. Sprejem

Sprejem je razpoložljivost za odobritev določene situacije, ne obseden nad bojem z njo.

• Morda vas zanima: Terapija sprejemanja in zavezanosti (ACT): načela in značilnosti

2. Veselje

Veselje je občutek, ki se pojavi kot posledica dobre volje in to je sproži druga pozitivna čustva.

3. Zabavno

Zabavno je tisto čustvo, ki se pojavi, ko neko dejanje ali dogodek razlagamo kot prijetno in zabavno ali nam preprosto povzroči dobro počutje.

4. Upam

Upanje je občutek, da se bo zgodilo to, kar želimo.

5. Zabloda

Iluzija to je dejstvo, da smo zelo navdušeni nad nečim, kar se bo zgodilo v prihodnosti.

6. Motivacija

Motivacija je energija, ki nas spodbuja k blagodejnemu delovanju kratkoročno ali dolgoročno.

7. Hvaležnost

Hvaležnost je občutek spoštovanja do druge osebe za to, kar je naredil za nas, dejanje, ki bi mu ga radi vrnili.

8. Ljubezen

Ljubezen je občutek naklonjenosti do nekoga. Razdelimo ga lahko na več vrst, na katere vpliva kultura.

• Morda vas zanima: "4 vrste ljubezni: katere različne vrste ljubezni obstajajo?"

9. Sreča

Sreča je občutek popolnega zadovoljstva.

10. Strast

Strast je izpeljanka iz ljubezni **, še posebej povezane s spolnim življenjem. **