Meyo: novo tehnološko orodje, ki pomaga obvladovati stres

Za mnoge ljudi je presežek stresa še en vidik vsakodnevnega življenja, pred katerim se morajo odpovedati svojim posledicam. Čeprav je res, da se določeni stopnji stresa ni mogoče izogniti, se nihče ne bi moral navaditi, da bi kakovost življenja nenehno omejevala s tem.

Na srečo nam danes razvoj novih tehnologij omogoča oblikovanje virov, s katerimi se naučimo povezati z lastnimi čustvi in ​​občutki. Jasen primer tega je Meyo, odlična aplikacija za obvladovanje stresa in tesnobe, med številnimi drugimi funkcijami, povezanimi z vzdrževanjem psihološkega počutja. V tem članku bomo videli, iz česa je sestavljen.

• Povezani članek: "7 posledic preobremenjenosti z delom"

Kaj je Meyo?

Meyo je aplikacija za pametne telefone z zelo ambicioznim ciljem: biti inteligentni asistent, ki je zasnovan tako, da 360 ° pokriva vsa glavna vprašanja telesne in psihološke blaginje.

Pri njenem ustvarjanju so sodelovali strokovnjaki z vseh področij zdravja, od seksologije in prehrane do psihologije in fitnesa. Poleg tega je Meyo poln kulturnih vsebin, kot nalašč za učenje in razmislek, sam in z družino: kratki filmi, avdio refleksije itd.

Glede obravnavane teme ima Meyo več orodij, posebej zasnovanih za pomoč uporabniku pri soočanju s stresom in tesnobo kratkoročno, v tem trenutku, tako kot srednjeročno in dolgoročno, ponuja vire za učenje spretnosti upravljanja čustev in urejanja stanja aktivacija. Je zelo uporabna in prilagodljiva digitalna platforma, ki je prav tako vedno na dosegu roke.

Kako pomaga premagovati stres?

To so glavne funkcionalnosti, s katerimi Meyo uporabniku pomaga obvladovati stres vsak dan.

1. Vsebina čuječnosti in vaje za sprostitev

Meyo vključuje več programov čuječnosti, meditacije in sprostitvenih tehnik na splošno, ki so zelo praktične za soočanje s stresom v tem trenutku. Izbrati morate samo ustrezno možnost, pametni telefon postaviti na bližnji kraj, zapreti oči in pustiti, da vas zvok vodi.

Kaj je več, To je zelo dober način, da začnete s temi praksami in jih začnete uporabljati v vsakdanjem življenju. avtonomno, saj nudi vse, kar potrebujete za učenje teh vaj brez predhodnega znanja.

2. Smernice za boljšo organizacijo in izboljšanje uspešnosti

Občutek, da nas naše odgovornosti prevzemajo, je eden glavnih razlogov, zakaj mnogi ljudje redno doživljajo stres. Na srečo Meyo ponuja možnost učenja strukturiranja vsakodnevnega optimiziranja uporabe časa, ki je na voljo uporabniku. Na primer, daje ključe za učinkovito učenje, za delo, ne da bi se prepustili motenju itd.

3. Načrti telesne vadbe, prilagojeni osebi

Morda se sprašujete, kakšno zvezo ima vadba z obvladovanjem stresa. Pravzaprav so si zelo povezani. Trenutno je znano, da zmerna vadba zelo pomaga pri obvladovanju stresa in tesnobe, tako na fiziološki ravni (Naklonjen je sproščanju hormonov in nevrotransmiterjev, povezanih z umirjenostjo in užitkom) in psihološkim (pomaga se znebiti vsiljivih in tesnobnih misli).

Meyo vključuje programe vadbe, posebej zasnovane za ljudi, ki želijo zmanjšati raven stresa s sprejetjem zdravih navad... Kar nas pripelje do naslednjega poglavja.

4. Pomaga vzdrževati pravilno raven energije

Meyo vključuje prehranjevalne načrte, ki presegajo tipično "želim shujšati." In dokazano je, da imajo visoke ravni stresa, ki se vzdržujejo dlje časa, veliko opraviti fizične razmere osebe in ob upoštevanju, da smo tisto, kar jemo, je pomanjkanje hranil drago za ravnotežje čustveno.

Tisti, ki jedo slabše, imajo manj virov za porabo energije, ki jo imajo., in to vodi k temu, da postavi psihološko počutje na dno seznama prioritet, saj je najpomembneje, da osnovni biološki procesi delujejo. Posledično se pojavi stres, učinek opazitve v situaciji fizične ranljivosti, v kateri primanjkuje moči, pojavijo se težave s koncentracijo itd.

Mimogrede, Meyo pomaga tudi v težavah s spanjem, prav tako tesno povezan s stresom iz razlogov, podobnih pomanjkanju hranil.

5. Smernice za odkrivanje ujetih misli

Stres pogosto podpira disfunkcionalni sistem prepričanjs, ki nas nagibajo k misli, da se nismo pripravljeni soočiti z nalogami, ki jih imamo v teku, s svojimi odgovornostmi itd. Meyo vključuje funkcijo učenja zaznavanja tovrstnih ponavljajočih se misli, tako da se uporabnik navadi, da jih hitro prepozna kot take in nevtralizira njihove učinke.

6. Programi za premagovanje odvisnosti

Odvisnosti tako pogoste kot kajenje bistveno so povezani s stresnimi težavami, saj en pojav krepi drugega in obratno.

Kadilci so navajeni, da se zaradi stresa zatekajo k cigaretam, hkrati pa kajenje spodbuja srednjeročno in dolgoročno ohranjanje visoke občutljivosti na stres skozi več procesov: poslabšanje fizičnega zdravja, več možnosti za izgubo nadzora nad časom (zaradi premora za kajenje), težave s koncentracijo in pojav "opičje" tesnobe, poslabšanje samospoštovanje itd.

Zato je zapuščanje odvisnosti za seboj zelo pomembno za zmago v boju proti prekomernemu stresu, Meyo pa vključuje programe za odpravo teh odvisnih procesov.

Vas zanima poskus Meyo?

Kar smo videli do zdaj, je le majhen del vseh funkcij, ki jih ponuja Meyo. Drugi primeri njegove vsebine vključujejo programe za spodbujanje samospoznanja, vire za izboljšanje samopodobe, druge, namenjene uporabnikom, da se soočijo s svojimi strahovi itd.

Če želite preizkusiti Meyo, vas bo to zanimalo v nekaj minutah lahko izkoristite funkcionalnosti ki najbolje ustreza tistemu, kar potrebujete: uporaba vmesnika je zelo preprosta, ko prenesete aplikacijo. Če želite začeti postopek, pojdite na tej strani iz Googla Play.