Je slabo govoriti sam s seboj? znanost ima odgovor

Kolikokrat smo se ujeli, da se pogovarjamo sami s seboj, medtem ko poskušamo rešiti težavo? Ali pa smo se pošalili s prijateljem ali sodelavcem, ki smo ga prav tako ujeli med pogovorom sam s seboj?

Čeprav je ta navada predmet šal in posmeha ali morda nekatere ljudi skrbi, je resnica, da dokler je ne spremlja nobena patologija, kot so blodnje ali halucinacije, pogovor na samem je lahko koristen za naš kognitivni razvoj.

• Sorodni članek: "8 vrhunskih psiholoških procesov"

Zakaj se ni slabo pogovarjati sam s seboj?

Tradicionalno dojemamo dejstvo, da otroci velikokrat govorijo sami s sabo, kot nekaj naravnega. Ko pa se ta navada razširi v odraslost začnemo dojemati kot nekaj čudnega ali patološkega.

Toda nič ni dlje od resničnosti, razlaga, da je v otroštvu takšna težnja po govorjenju samega, je znana kot "zasebni govor". Zasebni govor je sestavljen iz ustnega izražanja naših misli in je izjemno koristna in blagodejna navada za kognitivni razvoj.

Zasebni govor v otroštvu velja za zunanji miselni mehanizem, zato daje prednost sklepanju in kognitivnim procesom. Sčasoma se ta mehanizem postopoma ponotranji v obliki verbalne misli.

Obstaja splošno soglasje, ki podpira idejo, da je jezik bistven za pravilen kognitivni razvoj, saj nam daje sredstvo za izražanje naših idej in vprašanja. Če se ustavimo, da razmislimo, vsakič, ko moramo rešiti problem, to storimo z miselnimi besedami in stavki. Torej, ali je tako čudno, da te besede izgovorimo na glas, ko smo sami?

Resnica je, da obstaja veliko število študij, ki dajejo tej navadi veliko vrednost. Po mnenju nekaterih raziskovalcev, kot je v Ameriki rojena psihologinja in raziskovalka Laura E. Berk, navada ali mehanizem zasebnega govora nikoli ne izgine. Nasprotno, to orodje se običajno ponovno pojavi ob tistih priložnostih, ko se moramo soočiti s težavami ali zahteve okolja, ki so za nas zelo zahtevne in predstavljajo zelo učinkovito navado, ko gre za razvijati nove veščine in sposobnosti.

• Morda vas zanima: "12 vrst jezika (in njihove značilnosti)"

Kakšne resnične koristi ima?

Kot smo rekli, je lahko ohranjanje zasebnega govora zelo koristno za naš kognitivni razvoj. In ne le v otroštvu, Skozi naše življenje nam bo ta navada zagotavljala orodja in pripomočke za reševanje problemov..

Nato bomo videli vse tiste sposobnosti in mehanizme, ki jih lahko izboljša zasebni govor:

1. Povečajte spomin

Obstaja veliko študij o spominskih procesih, ki kažejo na idejo, da glasno govorjenje med učenjem ali govor v lastni režiji, izražen med opravljanjem naloge, izboljša pomnjenje in spodbuja vzpostavljanje spominov.

• Sorodni članek: "Ali se je bolje učiti brati naglas ali tiho?"

2. Pomaga bolje razmišljati

Na glas izpostavimo svoje zamisli ali pomisleke, pa tudi sklepanje, ki izhaja iz tega, mi pomaga pri razjasnitvi teh idej, prav tako pa olajša ustvarjanje strategij za reševanje problemov. vprašanja. Če poslušamo, kaj mislimo ali govorimo te zamisli bomo veliko lažje spravili v red.

3. Spodbuja postavljanje ciljev in priklic

Ta točka je tesno povezana s prejšnjima dvema. Če govorim na glas, določanje naših ciljev, nam pomaga razjasniti naše cilje in krepi spomin na te.

4. Je vodnik za ukrepanje

Glasno pogovarjanje s samim seboj, medtem ko opravljamo dejavnosti, ki zahtevajo vzorec vedenja, nam bo pomagalo ponotranjiti te korake in učiti se hitreje.

5. se pozitivno okrepimo

Čestitanje sebi za dobro opravljeno delo ali dosežene dosežke je zelo koristno za samozavest. Priznavanje lastnih uspehov in njihovo glasno poudarjanje je zelo priporočljivo v času velikega povpraševanja ali izzivov, tako osebnih, delovnih in akademskih.

6. Kot motivacijska strategija

Druga prednost, ki nam jo lahko prinese samo pogovor, je ta, da nas motivira, da počnemo stvari, ki so obvezne, tudi če se nam ne ljubi. Samomotivirajte se in se spodbujajte Zaradi tega nas lahko nekaj manj stane opravljanje vseh tistih dejavnosti, ki se nam na začetku zdijo neprivlačne.

7. Spodbuja razvoj inteligence

Nekatere novejše študije kažejo na možnost, da lahko zasebni govor ali samo govorjenje spodbuja ustvarjanje novih nevronskih povezav. To pomeni, da samo govorjenje lahko poveča sposobnost naših možganov za razvoj in s tem izboljša njihove funkcije in sposobnosti.

8. Druge ugodnosti

Poleg vseh zgoraj omenjenih koristi nam pogovor na samem lahko zelo koristi še za marsikaj. Med njimi so:

• Zmanjšajte anksioznost in raven stresa.
• Navija za ustvarjalnost.
• Poudari iracionalne misli in nam jih pomaga spremeniti.
• Spodbuja organizacijo misli.
• Postavi konflikte ali težave v perspektivo.
• uslug odločanje.

Torej, kdaj vas mora skrbeti?

tega ne moremo zanikati obstajajo nekateri primeri, v katerih je lahko samo govorjenje simptom duševne motnje. Vendar ob teh priložnostih oseba običajno doživi številne druge simptome, ki razkrivajo obstoj psihiatrične motnje.

V primerih psihoze se oseba ne pogovarja le sama s sabo, ampak tudi ta simptom spremljajo drugi, kot so blodnje, halucinacije ali vedenjske motnje. Pri teh motnjah lahko oseba govori sama s seboj kot odziv na vrsto slušnih halucinacij; tako oseba ne bi govorila sama s seboj, temveč s svojo halucinacijo. Za razliko od zasebnega govora je za te govore značilno, da so nerazumljivi in ​​brez vsakršne logike.

Na enak način je še en primer, v katerem je zasebni govor škodljiv, v tistih situacijah, v katerih jih oseba uporablja za omalovaževanje ali prenašanje negativnih sporočil. Ta glasna manifestacija negativnih idej in misli lahko vodi v stanja tesnobe in depresije.

Zato pogovora s samim seboj ni treba obravnavati kot nekaj nenormalnega, patologijo ali simptom duševna motnja, če je ne spremljajo drugi simptomi in ne ovira normalnega delovanja oseba.