Zakaj začeti hoditi na terapijo v začetku tega leta 2021

Leto 2020 je bilo drugačno, čudno, nepričakovano. Leto z veliko učenja, na osebni, družinski in poklicni ravni. Leto, v katerem ste bili prisiljeni živeti brez motenj, 24 ur na dan, 7 dni v tednu s seboj in svojimi najdražjimi.

Glede na to je vredno vstanite, če bi bilo med načini, kako se spoprijeti z novim letom 2021, dobro, če bi imeli psihološko podporo.

• Povezani članek: "8 prednosti obiska psihološke terapije"

Zakaj začeti postopek psihoterapije v začetku leta 2021?

V večji ali manjši meri je to vplivalo na vaše gospodarstvo. Odločali ste se v okviru napačnih informacij in negotovosti. Morda ste vi ali kdo v vaši družini imeli COVID-19, morda ste poznali nekoga, ki je bil hudo bolan ali je umrl zaradi te bolezni. Naredili ste vse, kar ste lahko, in leta 2020 preživeli z negotovo prognozo.

Okoli prazničnih datumov konca leta 2020 ste se zamislili in odprli sami sebi. Mogoče je bilo leto 2020 težko, v katerem niste bili pozorni na svoje čustveno zdravje. Imeli ste druge prioritete. Shranili ste ga za pozneje. Razumljivo je, da nisi ti kriv.

Zdaj lahko trdite, da ste v tej novi resničnosti dosegli določeno stabilnost. Spletni način dela, študija, nakupovanja in celo povezav za vas načeloma ni več novost. In pričakujete, da boste v letu 2021 živeli v tajni situaciji. To pomeni, da imate nekaj izkušenj in ste se naučili ravnati v zelo spremenljivem in negotovem okolju.

Če se identificirate z enim ali več naslednjimi scenariji, Čas je, da se v začetku leta brez odlašanja odločimo za ta namen.. Začne se postopek psihološke terapije! To je več razlogov za razmislek.

1. Vaše želje in sklepi za novo leto še vedno utripajo

V tistem silvestrskem zdravju podpišete dogovor s svojim Jazom, ki temelji na ideji, da se počutite bolje ali dosežete določene cilje. Ta motivacija bo z leti minevala. Ko bodo dnevi minevali, boste to spet odložili. Zdaj je čas. Vaše sanje in cilji se lahko uresničijo, odvisno od tega, kaj počnete odslej.

2. Ali si utrujen

Letos ste se poskušali prebiti brez pomoči. Preizkusili ste različne rešitve, ne da bi dosegli spremembe v svojem življenju, ki jih toliko potrebujete. Ta utrujenost je močna motivacija, da že zdaj zaprosite za strokovno pomoč. Leto 2020 vam je dalo to znanje: vedno je bolje narediti, kot pa se prepustiti toku. Končno se odločite, da nehate čakati, da se stvari izboljšajo same od sebe, in poiščite psihološko pomoč, da dosežete tisto, kar želite spremeniti ali izboljšati.

Psihološka terapija vam lahko pomaga pri reševanju problemov v vsakdanjem življenju (odnosi, delo, študij, življenjski projekti itd.).

3. Skozi leto 2020 vam je ostalo dragoceno znanje samospoznanja

To je odlično izhodišče za vaš osebni razvoj., z roko v roki s psihološko terapijo. Zdaj ste popolnoma jasni, kaj vas stane in kaj je enostavno za vas. Prednosti vaše osebnosti in tiste, na katerih bi si želeli izboljšati. Kaj vam je všeč in kaj vsekakor ni za vas. Terapija vam lahko pomaga analizirati različne možnosti, napredovati pri sprejemanju pomembnih odločitev in ukrepati.

4. Anksioznost, fobije in depresija so bili pravi čas leta 2020

Če imate že leta, zagotovo med letom 2020 psihološke težave, tiste simptome, s katerimi imate že leta ste se navadili živeti skupaj, pogostost in intenzivnost se jim je povečala in težko jih je obvladovati namesto vas enako. Veste, da se morate zavezati terapevtskemu procesu. Zdaj je najboljši čas, da prosite za pomoč, preden se stanje še poslabša.

• Morda vas zanima: "Vrste anksioznih motenj in njihove značilnosti"

5. Psihološka obraba zaradi skrbi in podpore drugim je resničnost

Zaradi stresa, ki ga na družbeni ravni povzroči nepredvidena okužba s COVID-19, se naloži en ali več nespecifičnih ali izoliranih simptomov, kot nespečnost, prehranjevalne motnje, tesnoba, razdražljivost, strah pred veliko ljudmi ali zaprti prostori ali krivda drugi.

Ti simptomi se pojavijo pri zdravstvenem osebju in drugih bistvenih delavcih. In v vsakem domu, Pojavijo se pri tistih ljudeh, ki opravljajo fiksne in osrednje vloge oskrbe, skrbništva ali skrbnika družine same, sprožilne situacije so ena ali več od naslednjih:

• Bolezen z zmernimi ali hudimi simptomi pri sebi ali drugih, ki so vam blizu.
• Izguba bližnjih (ne da bi jih lahko videla ali se poslovila).
• Preventivno fizično distanciranje z družinskimi člani.
• Dolgotrajna izolacija od pogostih krajev, za preprečevanje okužbe.
• Izguba (ali strah pred izgubo) službe ali družinskega podjetja.
• Začasna ustavitev osebnega projekta za izključno oskrbo bolnega sorodnika.
• Vrnitev v dom staršev ali preložitev finančne neodvisnosti.

To stanje je na družbeni ravni normalizirano in ga oseba sama zmanjša. Izmed petih scenarijev se izkaže, da je najbolj nevaren, ker je utišan.

Če se identificirate z enim ali več sprožilci in simptomi, ne odlašajte s posvetovanjem. Naj poklicni psiholog oceni resnost vaših simptomov in predlaga korake.