10 razlogov za obisk psihoterapije

Življenje ima vzpone in padce in, čeprav smo v mnogih primerih sposobni rešiti težave sami, v drugih potrebujemo malo pomaga napredovati, saj bomo v nasprotnem primeru trpeli in trpeli, dokler težava, ki nas boli, ne bo izginila, če se kdaj zgodi. naredite. V teh primerih je najprimernejši obisk k psihologu.

A čeprav je priporočljivo iti k psihologu v primeru kakršne koli čustvene težave, to noče reči, da bi morali počakati, da se zgodi kakšen stresen dogodek ali večja življenjska sprememba psihologinja. Bolje je preprečiti kot zdraviti, zato moramo k psihologu, tudi če ne verjamemo, da se nam dogaja kaj slabega.

V našem vsakdanjem življenju je veliko stvari, ki so danes manj pomembne, jutri pa bi lahko bile resne. Nato bomo odkrili glavni razlogi za odhod na psihoterapijo, različne resnosti in nujne primere.

• Povezani članek: "8 prednosti obiska psihološke terapije"

Razlogi za odhod na psihoterapijo

Odhod k psihologu sploh ni sramoten ali sinonim za resno psihopatologijo. Številni ljudje se obrnejo na strokovnjake za duševno zdravje, da bi znova pridobili nadzor nad svojim življenjem, napredovali v njih in spoznali sebe.

Psihoterapija ni sestavljena iz tega, da sedimo v naslanjaču (ali na filmskem kavču) in se na dolgo pogovorimo s psihologom, da nam bo on "svetoval". Ne, kar počne psiholog, ni to, ampak uporablja znanstveno dokazane tehnike in nas uči strategij za izboljšanje našega življenja.

Zdi se, da se drugi ljudje zavedajo, kaj počne psiholog, in ga spoštujejo da je profesionalen, vendar menijo, da je to, da je nekdo popolnoma "naravnost v glavo" nepotrebno. V prepričanju, da številne probleme vsakdanjega življenja rešimo sami ali z malo Mnogi ljudje vidijo obisk psihologa kot nepotreben strošek, ki mu je treba povedati, kaj storiti naredite. Ker mislijo, da imajo idejo, kakšna je rešitev, večina ljudi vidi ta pretiran korak.

Vendar Vlaganje v naše duševno zdravje ni nepotreben strošek, ampak preventivni ukrep. Velikokrat se čustveni problem, ki je bil prvotno popolnoma obvladljiv, razvije, kristalizira in postane kroničen, postane resnična duševna motnja, motnja, ki bi se ji lahko izognili, če bi prizadeti šel na psihoterapijo v a začetek. Lahko se zgodi tudi, da se ne pojavi duševna motnja, ampak težava v odnosu, družini, delo ali študije, ki, ker niso vedeli, kako ravnati, zdaj eksplodirajo prizadetega v vseh njegovih drago.

Videti vse to in z namenom spodbuditi bralca, da gre k psihologu in mu tako izboljša življenje ali vsaj prepreči, da bi se poslabšalo, Nato bomo videli več razlogov za odhod na psihoterapijo, ne glede na to, ali obstaja jasen in resen problem, ki omejuje naše življenja.

1. Premagovanje dvoboja na zdrav način

Smrt je neizogiben del življenja in vsi smo trpeli zaradi smrti ljubljene osebe ali pa jo bomo doživeli v prihodnosti. Čeprav je to nekaj običajnega in kar moramo sprejeti, je to tudi dogodek, s katerim se ni lahko soočiti, še posebej, če je žalost posledica izgube ljubljenega in je bila njegova smrt zelo nenadna.

Žalost je normalen del življenja, patološka žalost ne. Lahko se zgodi, da tega ne znamo obvladati, da se vanj zataknemo in mesece in mesece občutimo globoko nelagodje zaradi odhoda ljubljene osebe. Kot da smo umrli, ko smo živi.

Zato se je v izogib zelo dobro zateči k psihoterapiji. Na koncu bomo dvoboj lahko premagali sami, vendar nikoli ne boli, če ga bomo premagali z najboljšimi možnimi psihološkimi strategijami.

2. Upravljajte večje življenjske spremembe

Življenje je gor in dol in tudi na vrhovih ga je mogoče živeti precej stresno. Na primer materinstvo, selitev v novo mesto, začetek univerzitetne diplome oz začetek nove in dobre zaposlitve so veseli dogodki, vzbujajo pa tudi negotovost in strahovi.

Če želite zagotoviti, da bo vse potekalo brez težav, je ena najboljših možnosti obiskati psihologa v teh velikih življenjskih spremembah. Pomagal nam bo obvladovati stres, strahove in nelagodje, ki se lahko pojavijo na poti do naših uspehov, s katerimi se bomo na najbolj učinkovit način soočili z našimi življenjskimi izzivi.

3. Upravljajte moteča čustva

Ljudje občutijo pozitivna in negativna čustva, vsi s prilagodljivimi funkcijami, če se kažejo na evtimični ravni. Kljub temu Čeprav so povsem običajni in so daleč od psihopatologije, nas lahko preplavijo negativna čustva.

Ni nujno, da gre za velika negativna čustva, kot je trenutna nesreča ali resno nejevolje. Vsakodnevni pritiski, kot so službeni, družinski ali svetovne politične in gospodarske razmere, so majhne motnje, ki se nakopičijo in na koncu terjajo svoj davek.

Ne dovolite, da se to zgodi! Obisk psihologa bo pomagal prepoznati te pritiske in se naučiti, kako usmeriti napetost, ki jo povzroča, da jo sprosti v produktivne in zadovoljive dejavnosti.

• Morda vas zanima: "Velika depresija: simptomi, vzroki in zdravljenje"

4. Premagajte omejujoče strahove in strahove

Mnogi se tega morda niti ne zavedajo, imajo pa res fobije, strahove in strahove vseh vrst. Morda niso klinično tako resne fobije kot tiste, ki jih običajno diagnosticirajo, saj jim to omogoča relativno normalno vsakdanje življenje, vendar navsezadnje To so težave, ki bodo v primeru poslabšanja prizadetega omejile.

Te fobije so lahko do predmeta ali živali, lahko pa tudi do katastrofalnih situacij neverjetno, da kljub temu, da je malo možnosti, da se bodo zgodile, ne izidejo iz naših misli.

Naj bo to proti nečemu ali do neke situacije, psihoterapija nam lahko pomaga premagati strah in si upati preizkusiti nove stvari ali izvajati dejavnosti, v katerih je bil fobični predmet.

• Morda vas zanima: "Vrste fobij: raziskovanje motenj strahu"

5. Ponovno pridobite motivacijo

Obstajajo ljudje, ki preprosto izgubijo motivacijo. Ne, niso potrti, a kot da so nenadoma izgubili zanimanje za hobije preden so jih napolnili in, če niso previdni, korak za korakom korakajo do državne motnje psihični. To se lahko zgodi vsem nam in na srečo ima rešitev.

Psiholog nam lahko pomaga obnoviti motivacijo, zazna, kaj je osnovni problem, zaradi katerega se počutimo tako, in poiščem strategije za spopadanje s tem. Res je Morda ne gre za nekaj zelo resnega, vendar ni dvoma, da nas tisto, kar nas skrbi, vmešava v življenje In dolgoročno bo zelo škodljivo.

6. Izogibajte se in premagujte odvisnosti

Brez evfemizmov ali polovičnih ukrepov: uživanje drog ni upravičeno. Niti alkohol niti tobak in še manj kokain ali marihuana nimajo upravičene uporabe. Mnogi se tega popolnoma zavedajo, vendar jih ne prenehajo jemati ali pa so popolnoma zaščiteni pred njihovo uživanjem.

Nekatere življenjske situacije so lahko na čustveni ravni tako ekstremne, da kljub temu, da se jih popolnoma zavedamo kako slabi so, na koncu jemljemo zdravila, da se spopademo z nelagodjem, ki ga povzročajo razmere v nas. vprašanje. Toda tukaj se ne zgodi, da odpravimo težavo, ki nam povzroča nelagodje, temveč jo prikrijemo z noro navado.

Psihoterapija nam pomaga, da se izognemo uporabi snovi in ​​ponovitvi bolezni saj nam ponuja učinkovite strategije proti težavam, ki se lahko pojavijo, naj bodo resne ali manjše, a vse na tak ali drugačen način obvladljive.

• Morda vas zanima: "14 najpomembnejših vrst odvisnosti"

7. Izboljšajte naš romantičen odnos

Številni pari pravijo, da so srečni, toda ko se potisne obstaja veliko težav sožitja, zaradi katerih se oba ljubimca počutita nezadovoljna z usmeritvijo odnosa.

Odnosi zahtevajo veliko skrbnosti in trdega dela, česar pa ne počnemo vedno. V tem primeru lahko psihoterapija pomaga članom para pri učenju komunikacijskih strategij učinkovita, se naučite biti bolj samozavestni v odnosu ali bolj izrecno pokažite, kako se imata rada ljubitelji. Nabaviš lahko tudi orodja za mirno in funkcionalno reševanje majhnih trenj sožitja.

8. Bi radi bolje spali

Veliko ljudi trpi zaradi težav s spanjem in v resnici ne ve, zakaj je tako. Preizkusili so uspavalne tablete, zmanjšali količino kofeina, odhajali spat vsak dan... in ničesar, popolnoma ničesar niso dosegli.

Včasih je naš um zelo krvav. Med ležanjem se začne zbujati in se spominjati stvari, ki nam preprečujejo spanje. Ta "runrún" nas ohranja budne in čeprav smo poskusili vse zgoraj, ne moremo spati. Lahko se tudi zgodi, da smo tako pod stresom, da se niti ne zavedamo, kako napeti smo v postelji.

Čeprav je malo primerov, ko preizkus teh strategij sploh ne deluje, je treba povedati, da je eden od načinov, kako ugotoviti, kaj se v resnici dogaja, obisk psihologa. Ugotovil bo, ali je nespečnost res posledica psiholoških težav ali je posledica drugega vzroka.

9. Odpravite bolečine v telesu

Težave s čustvi se pogosto kažejo kot bolečina v telesu. Glava nas boli, trebuh boli, čutimo krče, vrti se nam v glavi... neprijetne občutke, ki očitno nimajo medicinske razlage.

Morda so resnično manifestacije visoke stopnje stresa, ki je, četudi jo zmanjšamo, še vedno nekoliko težavna. Če nečesa ne storimo, se bodo te psihosomatske neprijetnosti poslabšale in lahko povzročijo težave, kot so bolezni prebavil ali nenehni glavoboli.

10. Nič, kar smo poskusili, ni uspelo

Nazadnje je eden od razlogov za odhod na psihoterapijo ta, da so se, čeprav na videz nadzorovani, pojavili težave, ki jih nismo uspeli obvladati. Vse, kar smo poskusili, je propadlo. Niso težave, ki ogrožajo naše življenje ali telesno ali duševno integriteto, so pa moteče in začnejo zniževati našo samozavest in našo željo.

Morda poskušamo uspešno opraviti študij in nam to nikakor ne uspeva, niti tega ne delo je usodno, čeprav naredimo vse, da smo pri dostavi točni poročila. Mogoče, čeprav se trudimo biti dobre volje, se slej ko prej prepiramo z družino.

Kakor koli že, vse te situacije so primeri rdečih zastavic, da pokličemo psihologa, saj lahko res obstaja težava z nadzorom jeza, splošna demotivacija, simptomi tihe depresije in druga psihološka stanja, ki lahko, če jih ne nadzorujemo, uničijo naše življenje. življenska doba.

Bibliografske reference:

• Ameriško psihiatrično združenje. (2013). Diagnostični in statistični priročnik duševnih motenj. Peta izdaja. DSM-V. Masson, Barcelona.
• Muñoz, A.M. in Novos, M.M. (2012). Razlogi za posvetovanje in obrazložitvene klinične hipoteze. Psihološka terapija, 30 (1).