4 komponente samopodobe (razloženo)

Samopodoba je precej zapleten psihološki element, v katerega so vključeni različni duševni procesi, ki so tudi zelo kompleksni.

Kljub temu, da je koncept samozavesti lahko zmešan, pa je v njem mogoče razbrati a niz elementov in dimenzij, ki nam olajšajo razumevanje, da je ta psihološki konstrukt več kot vsota njegovih deli.

Naslednji odkrijmo, kateri so glavni sestavni deli samopodobe, poleg dimenzij, ki ga sestavljajo.

• Sorodni članek: "Ali res veste, kaj je samopodoba?"

Kaj je samospoštovanje?

Samozavest je kompleksen konstrukt, v katerem so med seboj povezani različni elementi in dimenzije. Da bi razumeli, kaj so take komponente, moramo najprej natančno razumeti, kaj je samopodoba.

Samopodobo lahko opredelimo kot način, kako se ljudje cenimo, pri čemer si za referenco vzamemo, kakšen bi moral biti naš idealni "jaz". Če menimo, da smo takšnemu "jaz" zelo blizu, bo naša samopodoba visoka, če pa je zelo daleč od te idealne predpostavke, najverjetneje je naša samopodoba na tleh,

Samopodoba in samopodoba sta tesno povezana. Ta druga se nanaša na niz idej in prepričanj, ki sestavljajo naš koncept "jaz", iste ideje, ki vplivajo na našo samopodobo

dodaja čustveni in moralni naboj. Odvisno od tega, kako se vidimo, in če to vizijo ocenimo kot pozitivno ali ne, bomo bolj ali manj zadovoljni s tem, kar mislimo, da smo.

Samopodobo lahko razumemo kot posledico različnih psiholoških procesov, ki lahko predstavljajo grožnjo ali priložnost za naše psihološko počutje. Ta ista samopodoba je lahko tudi vzrok za druge psihološke pojave, s katerimi lahko rečemo, da je Samospoštovanje je hkrati vzrok in učinek našega čustvenega počutja, samopodobe in prilagodljivosti na naše okolja.

To lahko razumemo, če pomislimo na bolnika z veliko depresijo. Tisti, ki trpijo zaradi te motnje, imajo običajno zelo nizko samopodobo, sestavljeno iz negativnih prepričanj in občutkov o tem, kako se bolnik vidi. Oseba, ki nima dobrega mnenja o sebi, se ne bo upala preizkusiti novih stvari, bati se ga bo tvegati in ne bodo želeli komunicirati z drugimi ljudmi, saj se bodo imeli za manj veljavne kot ostali družbo. Vse to lahko prispeva k vaši izolaciji in poslabšanju motnje.

Lahko se tudi reče, da niso vse težave, povezane s samopodobo, zaradi prenizke. Preveč napihnjena samopodoba je lahko tudi problem, kar se pojavi pri nekaterih motnjah, kot so npr bipolarna motnja, ko ste v manični fazi ali v določenih osebnostnih motnjah, kot je motnja narcističen.

Eden od ciljev psihoterapije je zagotoviti, da ljudje vedo, kako ohraniti uravnoteženo samopodobo, dobro prilagojeno realnosti. Vsi imamo svoje omejitve, imamo pa tudi prednosti, ki skrivajo naš pravi potencial. Nihče ni popoln, vendar tudi on ni popoln neuspeh. Ne glede na pacientovo vizijo samega sebe psihoterapija pomaga ljudem, da se cenijo, vidijo, da so sposobni marsičesa in razumejo, da ima vsak slabosti.

Ob upoštevanju vsega tega je bistveno, da vsi psihologi v svoji klinični praksi poleg več njegovih dimenzij vedo, kaj so sestavine samozavesti. Spodaj jih bomo podrobno videli.

• Morda vas zanima: "Fizično zapleteno: kaj so, vzroki in kako jih obvladati"

4 glavne sestavine samozavesti

To so štiri psihološke komponente, za katere velja, da povzročajo samopodobo.

1. Zaznavni procesi

Vsi miselni procesi so povezani s tokom informacij, ki do nas pride skozi naša čutila.. Naš notranji svet je rezultat dražljajev, ki jih prejemamo iz svojega okolja, in kot del tega psihološkega sveta imamo tudi samozavest.

Lahko bi rekli, da so surovina tega psihološkega pojava procesi zaznavanja, vse to naše celice in senzorični organi zaznavajo okolje in informacije pošiljajo v možgane v signalih živčni

• Sorodni članek: "17 zanimivosti o človeški percepciji"

2. Samokoncept

Koncept sebe je opis nas samih, sestavljen iz idej, misli in prepričanj, ki smo jih shranili v mislih. To je definicija naše osebe, naš koncept "jaz" z vsemi vidiki.

Ta komponenta samospoštovanja je oblikovana iz kombinacije čutnih informacij, ki prihajajo iz okolja in razlago, ki jo naredimo iz drugih misli, idej in prepričanj, prisotnih tudi v samokoncept.

To pomeni, da se sama hrani, toda kot surovino vzamemo nove informacije, ki povzročajo nekatere spremembe v načinu, kako se vidimo skozi čas.

• Morda vas zanima: "Koncept sebe: kaj je to in kako se oblikuje?"

3. Čustveni naboj

Čustveni naboj je sklop čustev, povezanih z vsem, kar nam gre po glavi. V tem primeru govorimo o vseh tistih čustvih, povezanih z našo predstavo o "jaz".

Ta čustva nas vodijo k dobremu ali slabemu mnenju o tem, kar mislimo, da smo, hkrati pa lahko služijo kot motivacija, zaradi česar se moramo soočiti z izzivom.

Prav tako je treba povedati, da je težko razlikovati med čustvenim nabojem in samopodobo, ko govorimo o samopodobi. To je zato, ker so naša čustva in naše predstave o sebi pojavi, ki se pojavljajo hkrati in medsebojno delujejo.

• Sorodni članek: "Čustvena psihologija: glavne teorije čustev"

4. Referentov

Kot zadnjo komponento samopodobe imamo referente. Samopodoba vsakega posameznika se bo vedno gradila ob upoštevanju določenih vidikov našega družbeno-kulturnega okolja, zlasti najbližji družbeni krogi, ki smo jim izpostavljeni.

Družina, prijatelji, sošolci in celo televizijske zvezdnice vplivajo na našo samopodobo modele tega, kar želimo biti, poleg tega pa se ocenjujemo bolj pozitivno ali negativno glede na to, kaj je v našem okolja.

Na primer, če smo fant v telovadnici z najmanj mišicami, se nam zaradi tega verjetno slabo počuti. Po drugi strani pa, če smo najpametnejše dekle v našem šahovskem klubu, se v tem pogledu verjetno zelo dobro cenimo.

Vsi ljudje, s katerimi komuniciramo, in način, kako mislimo, da so boljši ali slabši od nas, vplivajo na nas same in na to, kako se počutimo glede ciljev, ki jih dosegamo.

Temu dodano, iz interakcije z drugimi ljudmi ustvarjamo idealno podobo svojega "jaza", ki lahko ali ne sovpada s tem, kakšna je oseba, ki jo poznamo. Odvisno od tega, kako blizu ali kako daleč se imamo za tisto idealno "jaz", bo naša samopodoba višja ali nižja.

• Morda vas zanima: "Kako se naučiti sprejeti sebe? 8 nasvetov "

Dimenzije samospoštovanja

Čeprav smo pravkar videli glavne sestavine samopodobe, obstajajo tisti, ki raje govorijo o dimenzijah, ko govorijo o tem psihološkem konstruktu. Pravzaprav lahko te dimenzije štejemo za homologne komponentam, o katerih smo pravkar govorili, čeprav imajo nekatere odtenke, ki jih bomo videli spodaj.

1. Kognitivna razsežnost

Kognitivna razsežnost je povezana z vsem, kar je povezano z mislimi osebe o sebi in duševnih procesih, ki jih povzročajo, vključno s samopodobo. To je povezano s tem, kako se človek vidi, pri tem pa ne upošteva čustev, ki jih ima do sebe. To bi ustrezalo konceptu jaza.

Tu bi našli ideje, kot je prepričanje, da niste sposobni nekaj doseči, da niste preveč inteligentni ali da ste nad drugimi ljudmi, da navedemo le nekaj primerov.

• Sorodni članek: "Kognitivna psihologija: definicija, teorije in glavni avtorji"

2. Afektivna dimenzija

Afektivna dimenzija bi bila povezana z čustveni naboj, ki smo ga videli v prejšnji klasifikaciji. Kot že ime pove, je izključno čustvena razsežnost samospoštovanja in bi zajemala čustvene reakcije na ideje, ki jih imate. o sebi: žalost, frustracije, jeza, veselje, ponos in zadovoljstvo... katero koli čustvo, ki ga oseba lahko čuti glede svojega bilo je vredno.

3. Vedenjska dimenzija

Končno imamo vedenjsko razsežnost samopodobe, ki jo najlažje od treh prepoznamo tako pri osebi z visoko kot nizko samopodobo. Ta razsežnost je rezultat dveh drugih dimenzij, ki se združujejo in se kažejo v obliki vedenja.

Ko imate nizko samopodobo, smo lahko ugotovili, da je to posledica negativnih misli o sebi, ki izzovejo negativna čustva. Posledično se bo oseba obnašala umaknjeno, neumno ali jezno.

To lahko na primer vidimo pri osebi, ki se želi pridružiti telovadnici, da preveri, ali je v formi in izboljša svojo postavo. Čeprav ve, da bo na ta način dosegel več psihološkega počutja, ker bo videti bolje, se ga boji da vas drugi uporabniki objektov ob uporabi strojev obsojajo ali gledajo slabega obraza narobe. Zaradi tega in kljub temu, da ga spodbujajo k prijavi, se raje omeji na uporabo eliptičnega in še česa drugega, saj se boji, da se bo, če bo uporabil zapleten stroj, naredil norca.