Top 5 vzrokov za težave pri odločanju

Velikokrat se zmožnost soočanja z vsakodnevnimi izzivi ne razlaga toliko z znanjem, ampak s tekočino pri sprejemanju odločitev. Zato so težave v zvezi s tem lahko velika ovira pri prilagajanju okolju, tako poklicno kot osebno.

Na srečo je s psihološko podporo mogoče premagati tovrstne težave, vendar posredovanje vanje veliko pomaga razumeti njihove vzroke in sprožilce. Zato bomo v tem članku naredili pregled glavnih vzrokov težav pri sprejemanju odločitev.

• Sorodni članek: "Kognitivna psihologija: definicija, teorije in glavni avtorji"

5 vzrokov za težave pri odločanju

Praktično ni težav psihološke narave, katerih vzroke je mogoče v celoti opisati na kratkem seznamu; poleg tega je običajno, da jih več med seboj komunicira. Zato je spodaj več kot karkoli povzetek vzrokov težav sprejemajo odločitve, ki so zelo pogoste, čeprav ne pozabite, da se nekatere od njih lahko prekrivajo delno.

Seveda v primeru, da boste šli k psihologu zaradi težav, povezanih z odločanjem in uspešnostjo na soočite se z nalogami in odgovornostmi na splošno, ne pozabite, da ni nujno, da vnaprej veste, kaj se vam točno dogaja.

Del dela psihologov, ki zdravijo bolnike, je preučiti vsak posamezen primer in ugotoviti vzroke kaj je za tvojim nelagodjem

• Morda vas zanima: "" Hevristika ": mentalne bližnjice človeške misli"

1. Skrajni perfekcionizem

Perfekcionizem ima lahko nasprotni učinek od želenega, saj ljudi paralizira velikokrat se ne odločijo za korak od idej do prakse.

Razlog je v tem, da bi to pomenilo razkrivanje pomanjkljivosti začrtanega načrta, zato o svojem projektu razmišljajo v nedogled. Posledično do takrat, ko počnejo, kar želijo, pogosto nimajo več dovolj časa, da bi počeli tisto, kar so želeli, kar je privedlo do frustracije.

• Sorodni članek: "Disfunkcionalni perfekcionizem: vzroki, simptomi in zdravljenje"

2. Pomanjkanje asertivnosti

Nekatere odločitve so povezane s tem, da drugi osebi sporočite nekaj neprijetnega ali potencialno konfrontacijskega.: na primer, da še nismo začeli delati na projektu, ker nismo imeli časa, da se želimo prekiniti s parom itd. Zato je pomanjkanje asertivnosti eden od možnih vzrokov za težave pri sprejemanju končne odločitve zaradi nečesa, kar vključuje tudi druge. V teh primerih je pomembno delati na socialnih veščinah in obvladovanju strahu pred zavrnitvijo.

• Morda vas zanima: "Asertivnost: 5 osnovnih navad za izboljšanje komunikacije"

3. Odvisnost

Navajanje na odvisnost od druge osebe se na različne načine odraža v našem načinu razmišljanja, vedenja in občutkov, nekateri pa so precej subtilni.

Na primer, V takšnih situacijah se običajno ne počutimo dobro ob kakršni koli odločitvi, ki jo sprejmemo sami., ki nas spodbuja, da vedno prosimo za vodstvo ali mnenje te referenčne figure. To ne samo omejuje našo svobodo, ampak tudi spodbuja problem, saj je odločanje zase še bolj redko.

• Sorodni članek: "Čustvena odvisnost: patološka odvisnost od vašega sentimentalnega partnerja"

4. Psihološko razmišljanje

Psihološko premišljevanje je v tem, da ne moremo ustaviti svojega "miselnega toka", ko nam v mislih vedno znova prikliče isto vrsto podob, idej, skrbi... To je pojav, ki je povezan z vsiljivimi mislimi in tesnobo, saj nas najbolj obremenjuje in ima večjo sposobnost, da se brez dovoljenja prikrademo v naše življenje. zavesti.

Mnogi ljudje ne vedo, kako pravilno regulirati psihološko premišljevanje in da opazijo, kako njihov um "tava", preden trdno sklenejo, o čem razmišljajo.

• Morda vas zanima: "Premišljevanje: nadležen začaran krog misli"

5. Slabo ravnanje z motnjami

Čeprav so vzroki težav pri sprejemanju odločitev, ki smo jih doslej videli, predvsem introspektivni, kdaj temeljijo na miselnih procesih, ne smemo pozabiti, da je tudi način interakcije z okoljem del psihologija. V tem smislu je del problema lahko v navadi dela in odločanja v okoljih, polnih motečih elementov.

Ob upoštevanju, da je za ovrednotenje prednosti in slabosti, da bi z odločitvijo končno »tvegali«, potrebna koncentracija, kraj, kjer se posvečamo izvajanju teh dejavnosti, močno vpliva. Poleg tega je v delovnih situacijah običajno, da ste vedno na istem mestu, ko morate izbirati med različnimi možnostmi, zato se lahko z majhnimi spremembami v tem okolju bistveno razlikuje od prvega tednu.

Vas zanima strokovna psihološka podpora?

Če želite psihološko pomoč, vas vabim, da me kontaktirate.

Sem strokovni psiholog v kognitivno-vedenjskem modelu intervencije in služim odraslim in mladostnikom na področjih, kot je izboljšanje čustvena regulacija, sprejetje boljših delovnih navad, upravljanje časa, tehnike za ublažitev stresa in tesnobe, in plus. Seje lahko opravite osebno v moji pisarni v Madridu ali pa prek spleta prek videoklica.