Moja terapija ne gre dobro: kaj storiti, če vam psiholog ne pomaga

Ko gre oseba k psihologu, je zato, ker potrebuje pomoč strokovnjaka, čeprav, včasih terapija morda ne bo delovala dobro.

Ne glede na to, za koga je kriv, je dejstvo, da ko vam psiholog ne pomaga, je najbolje, da imate drugo mnenje.

• Sorodni članek: "8 prednosti obiskovanja psihološke terapije"

Psihološka terapija: kaj storiti, če ne deluje

Terapija morda ne bo delovala iz več razlogov. Ena od težav je lahko v tem, da zadevni psiholog težave ni pravilno opredelil. Če psiholog ne deluje v tej začetni fazi, tudi izvedeno zdravljenje ne bo delovalo ali pa vsaj ne bo delovalo z vsemi želenimi učinki.

Drugič, Če terapija ne poteka dobro, je lahko tudi zato, ker ni bila uporabljena ustrezna terapija. Včasih so pacientove težave zapletene in se ne znajo povezati s svojim psihologom.

Dejstvo je, da je psihologija zelo kompleksno področje in včasih je težko najti pravo terapijo.

Nazadnje je še ena predpostavka, zakaj terapija morda ne deluje ker seje niso bile izvedene s priporočeno pogostostjo.

Na enak način, kot če zdravljenje ne deluje dobro, če se ne jemlje v pravem odmerku, lahko terapija, če se ne izvaja dovolj pogosto, ne uspe. V tem primeru vas prosimo za potrpežljivost in upoštevanje smernic, ki jih je določil strokovnjak.

Prezgodnji umik s terapije nikoli ne bo nič rešil.

• Morda vas zanima: "3 najpogosteje uporabljene terapevtske tehnike za napade tesnobe"

Kaj storiti, če moja terapija ne deluje?

Če menite, da vaša terapija ne deluje, se morate najprej pogovoriti s svojim psihologom. Komentirati morate biti čisto jasni in se ne smete sramovati. Naj vas ne bo sram, vaš psiholog vam bo pomagal in zelo bo cenil tovrstne informacije, ki jih boste posredovali.

V veliki večini terapij cilje določata obe strani, delo pa seveda zahteva sodelovanje obeh. Pacient in psiholog sta v istem čolnu, zato je najpomembnejša komunikacija.

Zaupanje s svojim psihologom je bistveno, da lahko z njim vodite tekoč pogovor. Če tega problema ne morete sporočiti svojemu psihologu, je to slab znak.

Najboljši način, da psiholog postavi veljavno diagnozo in vzpostavi ustrezno terapijo, je iskrenost. Če mislite, da zapravljate čas ali da vam sploh ne pomaga, se ne bojte povedati, saj bo vse na bolje.

Po drugi strani pa to, da vam terapija s psihologom ne deluje, ne pomeni, da vaš problem nima rešitve.

Priporočamo od Atlasovih psihologov Tres Cantos pridobi drugo mnenje, zato nikoli ne smete izgubiti vere v terapijo.

Če ob slabih izkušnjah z enim zobozdravnikom greste k drugemu in ko se isto zgodi s frizerjem, to storite tudi vi, zakaj ne s psihologom?

• Sorodni članek: "Psihološki triki za izboljšanje vašega odnosa"

Kako naj vem, če moja terapija poteka dobro?

Včasih traja nekaj časa, da vidite rezultate terapije. Včasih pacienti hitijo k okrevanju ali obupajo, ko mislijo, da si nikoli ne bodo mogli opomoči.

Ti vidiki na koncu zameglijo presojo in onemogočijo postavitev diagnoze, na podlagi katere se ugotovi, ali terapija deluje ali ne. Kot v skoraj vsem, Obstajajo številni dejavniki, ki nam pomagajo ugotoviti, da terapija ne deluje.

Psihologija je poklic, ki temelji na znanosti. To pomeni, da je treba dejanja psihologov utemeljiti.

Na žalost nekateri terapevti še vedno temeljijo na drugih pristopih kot na dokazih, pri čemer dosegajo rezultate, ki za pacienta niso zadovoljivi. Psiholog mora potrpežljivo poslušati in ne govoriti o sebi.

Ena najpomembnejših sposobnosti, ki jih mora imeti psiholog, je ta znati poslušati. Kaj je več, bi moral aktivno sodelovati pri vaših težavah, tako da vas neposredno prosi za več informacij in tako bolje razumeti svojo situacijo.

Če vaš terapevt ne porabi veliko časa za poslušanje ali vas nenehno moti, je to še en slab znak.

• Morda vas zanima: "12 vej (ali področij) psihologije"

Komunikacija pri terapiji je pomembna

Na enak način, kot morate svojemu psihologu sporočiti, kaj se vam dogaja, mora tudi on premišljevati o vaših odločitvah. Najboljši način za razumevanje terapije je, da razumete razlog, zakaj se izvaja.

Psiholog bi moral na preprost način razložiti, zakaj predlagajo določene smernice. Če ne razloži ali zmanjša vaše težave, je to še en znak, da terapija ne gre dobro.

Da bo terapija uspela, se mora osredotočiti na prihodnost. Nesmiselno se je osredotočati na preteklost, nič se ne more več spremeniti. Če psiholog veliko časa porabi za preteklost, bo verjetno težavo poslabšal, ustvaril novo ali podaljšal trajanje terapije.

Vsi ti vidiki so negativni in novi simptomi, da terapija ne poteka tako, kot bi morala. Psiholog vam mora pomagati v vsakdanjem življenju in vam ponuditi praktične rešitve, ki vam bodo v pomoč, ko zapustite posvet. Jasno, da odstranjevanje preteklosti pri tem ne pomaga.

Med psihološkim zdravljenjem so dnevi, ko ste zagotovo boljši od drugih, zlasti v zgodnjih in vmesnih fazah terapije. Zaradi tega je pomembno vedeti, da psiholog ne more rešiti problema v eni seji, rezultati nekaterih sej pa niso nujno super pozitivni. Seveda bi sčasoma opazili izboljšanje.

Psiholog nikoli ne sme prestopiti poklicne meje. On ni tvoj prijatelj, to ti mora biti jasno. Psiholog mora biti iskren do vas in vam ponuditi objektivno strokovno obravnavo. Prav tako vas nikoli ne bi smeli obsojati ali vsiljevati svojega vrednostnega sistema.

Če se počutite identificirane s katero od teh težav, je morda čas, da zamenjate svojega psihologa.

Bodite pozorni na vse podrobnosti in seveda upoštevajte to kadarkoli greš na posvet, bo bolje. Če se umaknete ali se počutite slabo zaradi sebe, se spremenite, preden težava postane resnejša.