Potovanja uma in njihova uporaba v terapiji
Iz psihologije s sistemska perspektiva, ponavadi rečemo, da pri spremljanju stranke pri njenem procesu ni toliko pomembno, kako Dosegli ste stanje, v katerem ste, ali stanje, v katerem vas prosijo za pomoč, vendar stanje, ki ga želite dostopati.
To je radi gledamo naprej, saj je to prava potz uporabo preteklosti za zbiranje velike količine virov, ki nam jih ponujajo pretekle izkušnje.
Vsako vedenje ima opravičilo in poznavanje tega vam včasih pomaga le ostati tam, kjer ste, saj ste našli razlog, vendar Zanimivo je, da vam le redko pomaga razrešiti situacijo, saj osredotočenost na vzrok ne more oblikovati tistega, kar želite, temveč oblikujete »ne želel ". V tem članku vam bom povedal, zakaj je ta razlika pomembna.
- Sorodni članek: "Vrste spomina: kako človeški možgani shranjujejo spomine?"
Dve smeri uma
Naš um lahko potuje v dveh smereh in na dva različna načina.
Zavestno potovanje
- V prihodnost, da si predstavljamo, kaj želimo doseči in na katere računamo motivacija.
- V preteklost, da bi zbrali spoznanja, ki jih izvajamo skozi preživet čas, skozi tisto, kar smo doživeli. Prinaša upanje in varnost.
Nezavestno ali samodejno potovanje
- V preteklost: iskanje vzrokov in utemeljitev. K sebi pritegne zamere in krivdo.
- V prihodnost: želja po odpravi negotovosti. Privlači strah in tesnobo
Potovanja uma
Zahvaljujoč dejstvu, da so naši možgani sposobni ustvarjati podobe in jih izvajati sinaptične povezave relevantno, bi lahko rekli zanj, Enako je, da se nekaj živi ali si predstavlja, saj ga v obeh smereh doživlja kot resnično, zato je v notranjosti registriran, da lahko do njega dostopate, ko ga potrebujete, kot da je doživetje.
Na primer: če si kdaj predstavljate, da ste na odru v rdeči obleki in govorite o svoji knjigi, medtem ko vam ploskajo in Pesem Janis Joplin v ozadju, večkrat ko izvedete to vizualizacijo, globlje se vam bo vsebina vtisnila v misli na tak način da boste jutri do te vizualizacije lahko dostopali tako enostavno kot do katerega koli drugega spomina, boste morda celo verjeli, da se je to zgodilo res. Čarobno, kajne?
Zato je tako pomembno, da se zavedamo, ko opravimo dva virtualna potovanja uma, ker lahko tako natančno sestavimo, kar želimo, da bi to skoraj lahko narisali.
Obstaja zelo zanimiv mehanizem in znanstveno utemeljen za to, kar se zgodi; Vabim vas, da to odkrijete, za zdaj ostanite pri tem: "Možgani ne vidijo tega, česar ne vedo."
Naš um ima rad tisto, kar ve, in nasprotno, ne mara sprememb, od našega prijatelj jo (primitivni možgani, ki skrbijo za naše preživetje) so vedno v pripravljenosti, če je potrebno dodatno gibanje ob resnični ali namišljeni grožnji. Zato se naš um običajno osredotoča na to, kar ve, poskuša avtomatizirati in tako porabiti malo energije.
- Morda vas zanima: "Vizualizacija: moč domišljije za premagovanje težav"
Prednosti zavestne vizualizacije
Kakšna je prednost psihoterapevtskih pacientov, ki si zelo natančno predstavljajo svojo prihodnost (z vsemi petimi čutili)? No, ta podoba bo znana vašim možganom in od tega trenutka bo vaš fokus na voljo za vse, kar je podobno vašemu, odprava vseh tistih dražljajev ali situacij, ki ne vodijo do te podobe.
Tako imamo na eni strani jasno vizijo, kaj hočemo, na drugi strani pa naše možgane Videli boste le tisto, kar si želimo, saj kot že veste, z očmi gledamo in z možgani vidimo.
Vrnitev k zavestnemu oblikovanju stanja, ki ga želi naša stranka, Kaj se bo zgodilo, če se osredotočimo na ugotovitev, zakaj je stranka v takšnem stanju? No, preprosto vam bomo pomagali, da se osredotočite točno na tisto, česar ne želite, s čimer se bo vaše razpoloženje povečalo zaradi težav pri spreminjanju.
Če je predstavljen z jezo, strahom, krivdo ali besom ali morda z anksioznostjo ali apatijo, zelo težko bo prepričanje, da se lahko spremeniš. Morda vam bomo pomagali potrditi vaš status in odšli boste vedeli, zakaj, vendar ne boste mogli izstopiti iz svojega položaja, ker ne bo privlačnega kraja.
In morda ga bo ugrabila negotovost; strah in ustvarili boste neprivlačen scenarij, a na žalost je to tisti, ki misli bo spoznal, kdaj pride pred njega, in ga izbral iz vsega drugega, ker je to kaj znano.
Možgani ne sodijo, so pa zelo poslušni in to vam bo dalo tisto, kar ustvarite, ker bo drugi še vedno v limbu in ga bo treba odkriti.
Narediti?
Z roko je treba spremljati tisto želeno stanje, da si človek včasih ne upa sanjati, ker ne verjame, da je to mogoče, zapleten v iskanje vzrokov in spraševanje zakaj, kot da bi imela res nekaj nadzora nad vsem, kar ni ona, in posegla v fiziologijo, jezik, dihanje, risanje, ustvarjalnost, premikanje... da bo čim bolj resnična.
Na ta dan oseba ne bo dosegla vzrokov, ampak bo poznala destinacijo, po kateri se lahko premakne naprej. Kasneje morda razumevanje preide skozi ta pogled nazaj, da razišče vse, kar je treba sprostiti, in vse, kar je treba ohraniti, da se približamo želenemu. IN malo po malo bo zgradil "kako", ker je to že počel drugič.
Rad bi spremenil njegov "zakaj" v "zakaj", vendar se bomo o tem pogovarjali drugi dan.
Rad bi razširil svoje znanje skozi vaše stališče. Vabim vas k komentarju in se pogovoriva.
