Tako se razpad para premaga z izboljšanjem samozavesti

To, da lahko obrneš stran po razpadu para, je veliko več kot iskanje načina za spravo s tistimi spomini, ki jih je ta zmenek ali zakonska zveza pustila za seboj.

In je tudi več kot ponovno vključevanje novih načinov življenja in druženja kot samske osebe v vsakdan.

In poleg tega, kako pomembno je vedeti, kako se prilagoditi biti samski "od zunaj", Prav tako jih je treba izvajati v zaprtih prostorih, kar zagotavlja dobro samopodobo uravnoteženo. To je še posebej pomembno, ker zanemarjanje tega zelo enostavno zdrsne vedenjske dinamike, ki hranijo občutek osamljenosti in se ji je nemogoče prilagoditi Prisotno.

Zato bomo v tem članku videli kako lahko premagate razpad z izboljšanjem samozavesti.

• Povezani članek: "8 psiholoških stebrov za premagovanje razpada para"

Kaj je samospoštovanje?

Začnimo z opredelitvijo samospoštovanja. To je kombinacija prepričanj, ki jih imamo o tem, kdo smo in česa smo sposobni, na eni strani, in naše ocene, kako se ob tem počutimo, za drugo. Z drugimi besedami, samospoštovanje vključuje tako verbalne kot čustvene elemente.

V tem smislu, ko je naša ocena samega sebe zelo pesimistična, imamo a nizka samopodoba, in ko se bolj ali manj ujema z realnostjo, imamo dobro raven spoštovanje.

Kako je ta sklop prepričanj in čustev povezan s skoraj vsem, kar počnemo naš dan za dnem (navsezadnje je koncept "jaz" v središču mnogih naših misli), samopodoba vpliva na vsa področja življenja. In seveda, eden izmed njih je življenje v paru ali, nasprotno, samsko.

• Morda vas zanima: "Štiri komponente samospoštovanja (razloženo)"

Kako izboljšati samozavest, lahko premagate razpad para

Poglejmo, iz česa je sestavljen proces obračanja strani po razpadu para z izboljšanjem samozavesti.

1. Omogoča vam zaupanje v lastno sposobnost, da ste sami srečni

Veliko je ljudi, ki opredeljujejo srečo kot nekaj, kar je odvisno od tega, ali imajo razmerje ali ne. to je držijo se ideje "srečen sem, ker sem z nekom", kot da bi morala pot do sreče nujno potekati skozi razmerje, ki temelji na romantični ljubezni.

Vendar ob predpostavki, da je to napaka; pomembno je razumeti srečo kot lastno odgovornost. Vsak mora delati na tem, kaj ga veseli, nato pa se odloči, da bo to delil s svojim partnerjem. In to se odraža tudi v načinu obvladovanja čustvene krize, ki jo sproži razhod.

V tem smislu je treba opozoriti, da da bi bil srečen, je pomembno, da se počutiš sposobnega doseči način življenja, ki je sposoben zagotoviti zadovoljstvo z vsakodnevnim početjem, nizko samopodobo pa je zelo težko doseči.

Tisti, ki se počutijo slabo glede lastne identitete, lahko prepoznajo, da jih njihov način življenja ne zadovoljuje, vendar tega ne vidijo smiselno spremeniti svoj položaj, ker se tega ne zdijo sposobni ali neposredno domnevajo, da so vnaprej določeni za nesreča.

• Povezani članek: "Samoučinkovitost Alberta Bandure: Ali verjamete vase?"

2. Pomaga premagati občutke krivde

Po razpadu je običajno doživeti močan občutek krivde. To je zato, ker neprijetnost izkušnje predisponira ljudi, da se osredotočijo na svojo pozornost spomini na dejanja, ki so jih storili, in ki so takrat lahko predvideli izid tega odnosa.

Te vrste zapomnjenih ali delno zamišljenih podob se lahko vedno znova pojavljajo v človekovem umu v obliki vsiljivih misli.

Ampak dvignite samozavest pomaga, da se ne osredotočamo samo na občutek krivde in da to nelagodje spremenimo v motivacijo za učenje iz napak. Ta usmerjenost k ciljem, ki jih je treba doseči, vas vodi od obsesivne težnje po fiksiranju na preteklost, da se usmerite v prihodnost in dobre stvari, ki jih lahko prinese.

• Morda vas zanima: "Kaj je krivda in kako lahko obvladamo ta občutek?"

3. Odraža se v socialnih veščinah

Po razhodu tvegate, da boste vstopili v življenjski slog, za katerega je značilna socialna izolacija, tako da ne zamenjate čas, ki ste ga prej preživeli s partnerjem, z več časa za druženje z drugimi ljudmi po vrnitvi v življenje samskosti. In koliko k temu je dodano dejstvo, da imate nizko samopodobo, verjetnost, da si ne upaš spoznati novih ljudi ali stopiti v stik s starimi prijatelji.

Zato krepitev samozavesti pripomore k boljšemu delovanju v teh razmeroma zapletenih situacijah obogatite svoje družbeno življenje, ne da bi se popolnoma ustrašili novih občutkov, ki jih to prinaša.

• Povezani članek: "6 vrst socialnih veščin in za kaj so"

Želite začeti psihoterapevtski ali coaching proces?

Če želite imeti psihološko podporo, vas vabimo, da stopite v stik z našo ekipo strokovnjakov na UPAD psihologija in coaching, od koder se udeležujemo osebno in prek video klica.

Posredujemo na področjih individualizirane psihoterapije, terapije parov, seksologije, coachinga in športne psihologije.