Pomen psihološke podpore pri raku dojke

Ko slišite besedi "rak" in "hudo je", je kot vrč hladne vode. Sploh ne znaš ravnati, ne reagiraš, zdravnik govori in govori, ti pa nič ne veš (M.J., preživela raka dojke).

Na to je odgovorila oseba, ki je preživela raka na dojki, ko sem se odločila, da bom raziskovala to temo, tako da sem v prvi osebi intervjuvala ljudi, ki so zboleli za rakom.

Rak dojke je druga najpogostejša vrsta raka, predvsem pri ženskah. Samo v Španiji se na leto diagnosticira več kot 33.000 primerov (podatki iz Aecc 2019).

Na srečo so podatki o preživetju vedno boljši. Dejansko so po podatkih Aecc, če se odkrije v začetni fazi, možnosti za ozdravitev 100 %. Na tej stopnji imamo veliko odgovornost do svojega zdravja: vsako leto opraviti ustrezne preglede.

To vrsto raka je mogoče odkriti že dolgo, preden se pojavijo kakršni koli simptomi: mamografija, na primer, lahko odkrije nepravilnosti do dve leti, preden so otipljive.

V tem članku bi rad govoril o psihološkem vplivu raka dojke, tako za bolne (govorila bom v ženskem rodu, saj je večina pacientov žensk) kot za družinske člane in/ali negovalce.

• Povezani članek: "Zdravstvena psihologija: zgodovina, definicija in področja uporabe"

Psihološke posledice raka dojke

Po pogovorih s preživelimi in svojci ljudi z rakom bom ločil tri ključne trenutke: diagnozo, zdravljenje in naknadno zdravljenje.

Diagnostična faza

Od trenutka, ko je zaznana anomalija, ste kot v oblaku. Veliko testov in nekaj zelo neprijetnih. Polovico časa ne vemo, čemu služijo in niti ne vemo, kako bi jih izgovorili, vendar bomo vsi, da vidite, ali vam nekdo da informacije ali v nekom vidite gesto, ki vam daje namig, vendar kaj. Samo to naredijo zate in greš domov.

V teh prvih trenutkih, pred diagnozo, se že pojavita negotovost in strah. Pojavijo se premišljevanje, skrbi, negativne misli, pričakovanja... Vendar se v tem trenutku mešajo z upanjem, da bo na koncu vse prestrašeno.

Upanje je zelo močno čustvo, ki lahko ščiti in daje odločnost, da prenese vse preizkušnje.

V trenutku, ko je diagnoza raka dojke potrjena, je občutek panike (Kot izraženo na začetku tega članka).

The panika gre za zelo intenziven občutek tesnobe v določenem trenutku. Občutek groze, v tem primeru, ob morebitni nevarnosti, saj beseda rak je tesno povezan z besedo "smrt" (z vsem, kar pomeni) kljub temu, da ni gotovo, ali se bo to zgodilo ali ne.

• Morda vas zanima: "Psihoonkologija: vloga psihologa pri raku"

Kakšne simptome ima napad panike?

Glavni simptomi, povezani z napadi panike so naslednji.

• tahikardija: srce začne zelo močno utripati
• Bolečina v prsnem košu ali želodcu
• Zasoplost, hiperventilacija
• Občutek mišične oslabelosti ali omotice
• Potenje
• Vročina ali mrzlica
• Mravljinčenje ali odrevenelost v rokah
• Občutek neresničnosti, disociacije

Zelo verjetno je, da zdravnik razlaga pomembna vprašanja diagnoze, prognoze in zdravljenja, medtem ko je ženska v tej epizodi panike, ne more slišati. Ne morete poslušati ali paziti, ker je vsa vaša pozornost osredotočena na besedo "smrt" in bolečino.

• Povezani članek: "Za kaj je strah?"

Zakaj je v tem trenutku pomembno poiskati psihološko pomoč?

Je pomembno preprečiti psihološke posledice in doseči dober odnos do zdravljenja in po zdravljenju Najboljši možni način.

V tem času je treba delati na naslednjih področjih:

• Zmanjšajte iskanje informacij na napačnih mestih, kot so internetni iskalniki.
• Obvladovanje: odpornost bolnika
• Toleranca za negotovost
• Čustveno obvladovanje predvsem tesnobe in strahu
• Delam na negativnih mislih in kognitivnih napakah.
• Okrepite podporno mrežo

Faza zdravljenja

V fazi zdravljenja se začnejo pojavljati očitne fizične spremembe, kot je izpadanje las. kljub temu Kljub začetnemu šoku je zdravljenje tako ostro, da ne pušča časa za razmišljanje..

Delo psihologa na tej stopnji je v osnovi podporno. V tem smislu so najpomembnejše funkcije, ki jih opravlja psiholog, naslednje:

• Pacient naj bo osredotočen na cilj: premagati bolezen.
• Delam na pozitivnem odnosu in motivaciji za boljše upoštevanje zdravljenja.
• Ustvarjanje in/ali vzdrževanje osnovnih zdravih navad, kot so higiena spanja, pravilna prehrana ali osebna higiena.
• Čustveno upravljanje "nizkih"
• Obvladovanje negativnih misli in miselnih napak, kot je katastrofa.

Faza po zdravljenju

Ko je zdravljenje končano, je zelo pust trenutek, v katerem ostanete nemočni in z občutkom, da boste kadarkoli in kjerkoli spet imeli še enega. Od takrat naprej vse, kar se vam zgodi: bolečina v kolenu, prehlad ali preprost glavobol zaradi atmosferskih sprememb v našem umu, odmeva le beseda 'rak'..

Kot sem že rekel, se v fazi zdravljenja večina žensk osredotoča na kemoterapijo, obsevanje ali predpisano zdravljenje, odhod v bolnišnico in iz nje ter nelagodje, ki ga povzroča droge.

Tako ste osredotočeni na fizično nelagodje, da nimate časa razmišljati o ničemer drugem.

Ko je zdravljenje končano, bolnik začne opažati posledice:

• Izpadanje las po celem telesu, še posebej najbolj vidno: glava, trepalnice in obrvi
• oslabitev nohtov (lahko postanejo vijolični in odpadejo)
• Tanjša in bolj občutljiva koža
• Odstranitev ene ali dveh dojk: brazgotina, fizična sprememba
• Težave z gibljivostjo rok in izguba moči zaradi limfadenektomije in/ali rekonstrukcije
• Bolečina presadka
• Možen limfedem (otekanje roke zaradi kopičenja tekočine)
• Sprememba življenjskega sloga tako, da se je treba nenehno zavedati izogibanja poškodbam, nenadnim spremembam temperature, opeklinam, pikom in vbodom.
• drugi

To je nekaj nadaljevanj, o katerih so me omenjali v intervjujih. Odvisno od ženske se lahko pojavijo vse, nekatere ali drugačne. Če ste šli ali greste skozi ta proces, bi meni (in drugim ženskam) zelo pomagalo, če bi pustili komentar o posledicah, ki ste jih doživeli.

• Morda vas zanima: "10 prednosti obiska psihološke terapije"

Nasveti za boljše psihološko obvladovanje raka dojke

To so glavni nasveti, ki jih morate upoštevati v tovrstnih situacijah.

• Poiščite ustrezne informacije: ne uporabljajte internetnih iskalnikov. Namesto tega se pogovorite z zdravniki, psihologi, različnimi združenji za raka ali podpornimi skupinami.
• Odstranite pritisk, da morate biti »močni«: dovolite si jokati, biti jezen, sporočati svoje strahove, skrbi in prositi za pomoč.
• Normalizirajte čustva: strah, tesnoba, tesnoba, žalost so normalna čustva v tovrstni situaciji.
• Imejte dobre navade: pazite na svojo prehrano, spoštujte čas spanja in počitka, izvajajte lahko vadbo, kot je hoja.
• Nadaljujte s prijetnimi dejavnostmi ali izkoristite priložnost, da začnete z dejavnostjo, ki zabava in se izogiba, kot so slikanje, ročna dela, šivanje, branje ...
• Ne odstopajte od družbenega kroga.
• Da bolezen ni središče življenja: pomembno si je zapomniti, da "nisi bolan, ampak si bolan, kar je drugače." Dober odnos je zelo pomemben za ohranjanje moči in premagovanje raka.
• Vadite Čuječnost o meditacija: pomagali vam bodo uveljavljati svojo pozornost, ostati v sedanjem trenutku, se ne boste »nasedli« na svoje negativne misli ali nenehne skrbi za prihodnost.