Kako zaznati čustveno izsiljevanje v odnosih

Eden glavnih mitov o odnosih je, da so uspešni tisti, ki trajajo najdlje.

Ideja tega prepričanja je, da je sposobnost, da nas zakon ali dvorjenje osreči, povezana z njeno stabilnostjo in vztrajnostjo. Vendar pa je resnica, da mnoga razmerja trajajo več let in so očitno stabilna, čeprav temeljijo na popolnoma strupeni dinamiki, ki vam preprečuje srečo.

To se pogosto odraža v odnosih, v katerih je čustveno izsiljevanje stalnica. Obstajajo celo situacije, v katerih je tisto, kar preprečuje razpad ali ločitev, ravno ta težnja po izsiljevanju druge osebe.

Glede na to bomo v naslednjih nekaj vrsticah pregledali glavni opozorilni znaki, povezani s čustvenim izsiljevanjem v razmerju.

• Povezani članek: »Kako veste, kdaj greste na terapijo za pare? 5 prepričljivih razlogov"

Kaj je čustveno izsiljevanje?

Čustveno izsiljevanje je psihosocialni pojav, pri katerem se ponudi eden od komunikacijskih agentov manipulira z informacijami, tako da drugi čuti pritisk, da prevzame odgovornost, da ne škodi najprej. to je

izkrivljene različice občutka dolžnosti se uporabljajo za ustvarjanje občutka krivde ali čustva strahu pred izgubo nečesa pomembnega.

To je izraz, ki ga je popularizirala psihoterapevtka Susan Forward in se običajno uporablja, ko govorimo o toksični dinamiki v prijateljstvu, družini ali odnosih. partnerja, in to v mnogih primerih predstavlja psihološko zlorabo, saj se šteje za vrsto nasilja, pri katerem ni nujno, da povzroči fizično škodo na žrtev.

Ker so skoraj vsi trenutni odnosi vzpostavljeni na ideji zavezanosti in potrebe po prizadevanju, da bi to vez ohranili in skrbeli do druge osebe se uporablja čustveno izsiljevanje, da se žrtev prepriča, da se je dolžna prilagoditi zahtevam svojega fanta/deklice, moža oz. žena.

to je uporablja se sistem pričakovanj in vlog, povezanih s konceptom "ljubezen odnos". da zabrišejo njihove meje in jih naredijo, da očitno pokrivajo tudi nepravične in neenake situacije, zaradi česar gredo skozi, kar se pričakuje od ene osebe, ki ljubi drugo.

Zaradi navedenega velikokrat žrtev čustvenega izsiljevanja v zvezi in paru potrebujejo več mesecev ali celo let, da spoznajo, kaj se v resnici dogaja. In zato je bistveno, da čim prej prepoznamo značilnosti te destruktivne dinamike.

• Morda vas zanima: "Sindrom paradoksalne prilagoditve: kaj je, značilnosti in faze"

Opozorilni znaki čustvenega izsiljevanja v razmerju

Ena od značilnosti ljubezenskih odnosov je, da s tako močno mobilizacijo naših čustev, lahko privede do situacij, ko razvijemo zelo napačen pogled na to, kar je dogajanje. Iz tega razloga niso redke priložnosti, ko se ne zavedamo, kako se afektivna vez preoblikuje v škodljivo, strupeno relacijsko dinamiko za enega ali oba.

V tem smislu boste tukaj našli povzetek najpogostejših prepoznavnih znakov primerov čustvenega izsiljevanja v odnosih.

1. Zagovarjajte se, da je problem ljubosumja zaradi druge osebe

Težave z ljubosumjem je vedno oseba, ki jih doživlja. Ne pozabite, da ljubosumje temelji na strahu, da bo oseba prekinila zavezo zvestobe partnerju ali se izpostavila situacijam, ki bi jo lahko nagnile, da prekine to zavezo; to pomeni, da se pojavijo ne glede na to, ali je druga oseba pokazala znake, da želi biti nezvesta.

• Povezani članek: "Vrste ljubosumja in njihove različne značilnosti"

2. Izraža razočaranje ali frustracijo, ko vidi, da želite ohraniti družabno življenje zunaj para

Tovrstni poskusi družbene izolacije osebe so eden najbolj jasnih in najresnejših alarmnih signalov in jih je treba obravnavati kot grožnjo, ki je del dinamike zlorabe.

3. Zahtevajte čustveno podporo, ki jo je mogoče dati samo znotraj para

Druga oblika čustvenega izsiljevanja je prevzeti vlogo popolne odvisnosti ob krizi, kot je smrt ljubljene osebe, pomanjkanje dela... odvisnost, ki pomeni, da je mogoče premagati le s partnerjem. Se pravi, ideja, da si lahko pomagaš tako, da se izvlečeš iz vloge fanta, punce, moža ali žene, je izničena.

4. Druga oseba se počuti slabo zaradi svojega napredka v karieri

Eden od pogostih znakov čustvenega izsiljevanja je poskus, da bi se nekdo počutil krivega, ker je izboljšal svojo poklicno kariero, celo zaslužil več kot oseba, ki se zaradi tega pritožuje.

To pomeni, da se bolj ali manj posredno trdi, da druga oseba svojemu delu posveča manj časa in energije, da bi ga posvetila. razmerje para, vendar ne zato, ker jima primanjkuje časa skupaj, ampak zato, ker ta razlika v "uspehu" med enim in drugim povzroča nelagodje.

• Povezani članek: "9 vrst zlorab in njihove značilnosti"

5. Prosite ga, da ga ne silite, da znova živi samski

To je način manipulacije z drugo osebo, da ne bi razšli s parom, čeprav je slednji v tem nesrečen. Sestoji iz predstaviti izkušnjo samske kot zelo specifičen življenjski slog, v katerem druga oseba ne more živeti, kljub dejstvu, da obstaja praktično neskončno število načinov, kako biti samski.

Resnica je, da je vsak sposoben biti samski ali samski in celo biti srečen brez partnerja, saj človek biološko ni dolžan imeti fanta/dekleto, moža ali ženo. Obstaja veliko drugih načinov za uživanje v izpolnjujočem družbenem in čustvenem življenju.

• Morda vas zanima: »Kako uživati ​​v samskem življenju? 5 nasvetov, kako iztisniti svoj potencial"

6. Vso odgovornost za vzgojo otrok nosi druga oseba

V določenih heteroseksualnih odnosih je zelo tipično uporabite spolne vloge, da bi poskušali zagotoviti, da bi vzgojo in izobraževanje otrok v bistvu obiskovale ženske. Z drugimi besedami, pritisk za pravilen razvoj teh otrok in mladostnikov (in s tem tudi za dobrobit družine) se izvaja na osebo, s katero se manipulira.

7. Da bi upravičil svoje zahteve, navaja krize iz preteklosti

Čustveno izsiljevanje se lahko napaja s preteklimi težavami v odnosih in jih uporablja kot izgovor za nenehno zahtevanje posebne obravnave, ki je v normalnih okoliščinah ne bomo privoščili. je način predstavitve izkušenj, v katerih je morda oseba, s katero se manipulira, naredila nekaj narobe, ampak to objektivno že popravljeno. V teh vrstah dinamike se obnaša, kot da je nemogoče doseči točko, kjer so bile te žalitve 100% popravljeno, zato ni določeno, kaj storiti, da bi lahko obe strani »prisotni mir".

• Morda vas zanima: "12 nasvetov za boljše obvladovanje prepirov"

Iščete strokovno psihološko podporo?

Če želite imeti psihološko pomoč, bodisi preko individualizirane psihoterapije ali terapije za pare, nas kontaktirajte.

Vklopljeno Napredni psihologi Imamo več kot 20 let izkušenj in pomagamo ljudem vseh starosti, bodisi iz Osebno v našem centru, ki se nahaja v Madridu, ali z video klicem iz terapevtskega modaliteta na spletu. Poleg psihološke terapije nudimo tudi storitve logopedije, nevropsihologije, seksologije in psihiatrije.