Moč dialoga z našimi deli v notranjih družinskih sistemih

Ste se kdaj vprašali, kako je mogoče, da so ljudje, ki so navidezno racionalna bitja in vešči uporabe strukturiranega mišljenja, tako nasprotujoči si?

Na primer, vizija zdravnika, ki gre v odmorih kaditi po zdravljenju več bolnikov, ni redka, a če nehamo razmišljati, je presenetljiva. Enako se zgodi z ljudmi, ki dosežejo dovolj zavzetosti, da gredo v telovadnico in plačajo vsa mesečna plačila, hkrati pa skoraj ne hodijo na telovadbo.

V psihologiji obstaja več pojasnjevalnih modelov, ki obravnavajo to nagnjenost k nedoslednemu ali nedoslednemu vedenju. Vodijo jih protislovne motivacije, ena izmed njih je model notranjih družinskih sistemov. Poglejmo, kako je.

• Povezani članek: "8 prednosti obiska psihološke terapije"

Kaj so sistemi notranje družine?

Model notranjih družinskih sistemov je psihološki pristop in pristop k analizi, ki ga je razvil Richard C. Schwartz v osemdesetih letih prejšnjega stoletja.

Gre za terapevtski predlog integrativne narave, ki združuje pristope in strategije, značilne za različne modele psihološke intervencije, a kot že ime pove, je nanj še posebej pod vplivom splošne sistemske teorije, natančneje, izražanja v družinski terapiji. sistemsko. Če ga nekaj zaznamuje, je to sprejemanje idej in interpretativnih okvirov sistemske družinske terapije, ki pa ne veljajo za družine, temveč za posameznike.

Cilj tega je razumeti psihološke elemente, ki so relativno neodvisno drug od drugega, zadaj vedenje in način razmišljanja in občutenja osebe ter ga mobilizirati skozi zelo različne logike ali celo navidezno protislovno.

Tako model notranjih družinskih sistemov razume, da je v delovanje psihe vsake osebe vključenih več neodvisnih delov, ki jih lahko enačimo s člani družine, z lastnimi motivacijami, interesi in osebnostmi. Omenjene dele lahko razvrstimo v tri vrste.

Na eni strani so izgnanci, ki so deli, ki ostanejo v nas kot posledica bolj ali manj intenzivne psihične travme in to ker vsebujejo čustveno destabilizirajoče elemente, ponavadi delujejo na obrobju ostalih družina.

Na drugi strani imamo gasilce, katerega prisotnost izstopa, ko izgnanci prevzamejo aktivno vlogo in nas čustveno destabilizirajo; v takih situacijah sprejmejo kratkoročno logiko in sprožijo impulzivne reakcije na "Pokrijte" to nelagodje z dejanji, kot so puljenje las, grizenje nohtov, prehranjevanje brez lakote, kaditi…

Končno imamo menedžerje, ki prav tako poskušajo ohraniti stabilnost in status quo, vendar ne v specifičnih in izrednih razmerah, temveč nenehno s preventivnimi strategijami. Stojijo za navadami izogibanja tesnobi, stresu, žalosti, sramu ...

Iz modela notranjih družinskih sistemov se predlaga, da se kateri koli od posebnih delov ne zatira v celoti ali odstrani, ampak da se dela, da se dinamika interakcije med vsemi pripelje osebo v stanje relativnega čustvenega ravnovesja in sposobnosti čustvenega obvladovanja izkušenj boleče Z drugimi besedami, vabi nas, da sprejmemo celostno stališče vseh strani, ne da bi iskali »lokalne«, temveč bolj sistemske rešitve.

• Morda vas zanima: "Kako tesnoba vpliva na sprejemanje odločitev?"

Primeri področij uporabe modela notranjih družinskih sistemov

Da bi bolje razumeli, kako delati iz modela notranjih družinskih sistemov, si oglejmo več njegovih primerov uporabe v psihoterapiji, čeprav ti ne kažejo v celoti vseh težav, ki jih je mogoče rešiti to

1. V primerih zapletene žalosti

Čustvena reakcija na smrt ljubljene osebe lahko pri nekaterih ljudeh povzroči, da razvijejo tako imenovano zapleteno žalost, psihološka motnja, pri kateri človeka preplavijo občutki nelagodja, ki po tovrstni izgubi trpi veliko bolj kot običajno in več tednov ali mesecev ne more normalno delovati.

V takih situacijah notranji družinski sistemi omogočiti tem bolnikom, da se prilagodijo realnosti, v kateri te osebe ni več ob njihovi strani, prilagajajo tako svoja pričakovanja kot svoje navade in obvladovanje čustev tisti odsotnosti, ki je vsaj materialna, čeprav so spomini na to ljubljeno osebo še vedno tam.

Gre za to, da se deli človekovega uma vrnejo v ravnovesje, v katerem ni treba sprejeti skrajnih ukrepov tajnosti. zanikamo smrt te osebe, niti ne vstopamo v dinamiko nenehnega hranjenja bolečine, vedno znova se poglabljamo v to, kako tragično je to smrt.

Tako je iz ravnovesja med strankama sprejetje te izgube in njena integracija v lastno življenjsko zgodbo, ustvarjanje teh spominov (in s tem tudi sled, ki jo je ta oseba pustila v potrpežljiv) postanejo del njihove identitete in pripovedi njihovega obstoja.

• Povezani članek: "8 vrst dvobojev in njihove značilnosti"

2. V primerih travme

Trauma nastane, ko so spomini, ki niso bili shranjeni na funkcionalen način v spominskem sistemu osebe, med drugim zato, ker so povezane z močnim negativnim čustvenim nabojem, ki proizvaja intenziven nelagodje. Zato se travme običajno pojavijo po izkustvu ekstremnega fizičnega ali psihičnega nasilja.

Preko notranjih družinskih sistemov se ljudem pomaga, da se približajo tem spominom, ne da bi dovolili, da bi bil eden od njihovih delov preveč bolj vključeni kot drugi, tako da jih je mogoče ponovno kodirati na bolj nevtralen in uravnotežen način, ne da bi zanikali katero koli od njihovih vidikov, ampak ne da bi dovolili, da nekateri od teh popolnoma pritegnejo pozornost osebe in jo začnejo mučiti iz tega položaja.

• Morda vas zanima: "Kaj je travma in kako vpliva na naše življenje?"

3. V primerih obvladovanja jeze

Vse, kar je povezano z nadzorom impulzov, predstavlja vrsto možnih čustvenih težav, s katerimi se lahko učinkovito spopadejo notranji družinski sistemi.

Na primer, veliko ljudi je težko modulirati svojo jezo in preprečiti, da bi se projicirala navzven s sovražnim odnosom ali neposredno z napadi na druge.

In to je velikokrat zato, ker način interpretacije situacij, ki povzročajo jezo, je zelo pristranski do pesimizma o namerah drugih: lahko sprožijo stranke tipa manager ali izgnanstvo napadalni odzivi, ki so pravzaprav oblika obrambe o tem, kaj bi se lahko zgodilo, če se ne »naredimo vredno".

Tako se s pomočjo notranjih družinskih sistemov ljudem pomaga narediti korak nazaj od razlage družbenih interakcij in ne videti vsega skozi lečo nekoga, ki Vedno išče znake soočenja ali grožnje, pri čemer mu s harmoničnim in uravnoteženim sodelovanjem vseh strani uspe ponotranjiti interpretativni okvir, bogatejši z niansami.

• Povezani članek: "Kako obvladati jezo: 7 praktičnih nasvetov"

Iščete strokovno psihološko pomoč?

Če vas zanima psihoterapevtska pomoč strokovnjakov za duševno zdravje z veliko izkušnjami v sektorju, stopite v stik z nami.

Vklopljeno Psihoorodja Delamo tako, da služimo ljudem vseh starosti, pa tudi podjetjem in strokovnjakom s posebnimi potrebami. Naše storitve nudimo osebno na območju Barcelone in tudi z načinom spletne terapije z video klicem.