5 znakov, da greste skozi eksistencialno krizo

Eksistencialna kriza je tako čustveno intenzivna, kot jo je težko razumeti in celo odkriti. Iz tega razloga mnogi ljudje trpijo zaradi neprijetnosti, povezanega s tovrstnimi izkušnjami, ne da bi se zavedali, kaj se jim dogaja, in domnevajo, da ne morejo storiti ničesar, da bi izboljšali svoje počutje.

V naslednjih vrsticah boste našli povzetek ključnih idej za odkrivanje eksistencialne krize, kar je prvi korak za njegovo odpravo.

• Povezani članek: "Ničesar ne želim početi: nasveti za ponovno pridobitev motivacije"

Kako je preživeti eksistencialno krizo?

Opredelitev, kaj je eksistencialna kriza, je zapletena in je v resnici zahtevna naloga tako za filozofijo kot za psihologijo. Razlog za to je, da se nanaša na naš način doživljanja najbolj abstraktnih (in zato razpršenih in spremenljivih) misli, ki jih obstajajo: misli o smislu življenja. Skratka, eksistencialna kriza je nelagodje, ki ga občutimo, ko opazimo odsotnost nečesa, kar daje smisel in/ali namen našemu obstoju.

Del tega, kar pojasnjuje, zakaj se morda tako počutimo, je povezano z našo sposobnostjo dolgoročnega razmišljanja, za a Po drugi strani pa naše zavedanje, da se bo naše življenje končalo, na drugi strani in naša nagnjenost, da čutimo odpor do negotovost. Ker lahko razmišljamo dolgoročno in vemo, da smo smrtni, lahko razmišljamo o svojem življenju kot o projektu z začetkom in koncem, verigo stopenj, ki vodijo do rezultata.

Toda hkrati nimamo referenc za vedeti, iz česa bi moral vsebovati ta projekt našega življenja, našega celotnega obstojain to povzroča močno negotovost, ki gre z roko v roki s tesnobo.

Po drugi strani pa je koncept eksistencialne krize tako zapleten, da obstajajo filozofi, ki so začeli iz njega razvijati svoje načine razumevanja sveta. Iz eksistencializma na primer avtorji kot Jean Paul-Sartre začeli braniti idejo, da ljudje vedno v večji ali manjši meri živijo v eksistencialni krizi, saj preprosto dejstvo obstoja ne gre z roko v roki z namenom ali posebnim razlogom za življenje, nekaj, k čemur so naša dejanja nagnjena naravno.

• Morda vas zanima: "V čem sta si psihologija in filozofija podobni?"

5 rdečih zastav za prepoznavanje eksistencialne krize

Kot smo videli, je eksistencialna kriza povezana s pomanjkanjem referenc, da bi vedeli, kaj je namen ali vrednost tega, kar počnemo, in našega življenja nasploh. Zaradi tega je ta ideja pogosto povezana s konceptom nihilizma, čeprav ni povsem enak.

Oseba, ki doživi eksistencialno krizo (na primer z opustitvijo vere, v kateri se je socializirala in izobraževala že od otroštva), ugotavlja napetost med željo, da opazijo, da je za njihovimi dejanji pristen in pogumen namen, in prepričanjem, da vsaj v tem trenutku niso obstajajo. Po drugi strani nihilistični osebi ni treba želeti iskati smisla v svojem obstoju, preprosto zanika, da bi lahko obstajajo "smisel življenja" in druga vodilna načela človeškega obstoja, kot je veljavna morala univerzalno.

A) Da, kdor gre skozi eksistencialno krizo, želi to situacijo spremeniti ali vsaj omilitiVendar ni vedno lahko prepoznati izvora nelagodja. Zato bomo tukaj pregledali glavne znake za prepoznavanje eksistencialne krize, čeprav ni nujno, da se pojavljajo vsi pri isti osebi.

1. Dovolite drugim, da vsiljujejo življenjske reference

Živeti eksistencialno krizo pomeni tudi pri odločanju, kaj storiti. Ker ni močnih vrednot ali idej, ki bi vodile človekovo vedenje, delujemo s posnemanjem in iščemo najlažji način, da se kratkoročno prilagodimo okoliščinam, v katerih živimo.

• Morda vas zanima: "Asertivnost: 5 osnovnih navad za izboljšanje komunikacije"

2. Zavidni ste tistim, ki se zdijo predani nekemu cilju

Ljudje, ki gredo skozi eksistencialno krizo, občutijo veliko stopnjo zavisti do tistih, ki jih čutijo stimulirani in zelo vključeni v projekt, v katerem sodelujejo, tudi če ne sočustvujejo z vzroki za to oseba. se pravi, ne zavidajo tega, pri čemer sodelujejo, ampak dejstvo, da lahko v nečem aktivno sodelujejo, povezovanje z vrsto vrednot in dolgoročnih ciljev.

• Povezani članek: "4 najpomembnejše vrste zavisti"

3. Trpite zaradi težave z osamljenostjo

Neželena osamljenost je ena najbolj opaznih posledic eksistencialne krize.

Tudi če se vsakodnevno obkrožate s številnimi ljudmi in imate z njimi prijateljski odnos, Pomanjkanje vrednot in občutka smisla v življenju otežuje čustveno povezanost z drugimi, čeprav je empatija še vedno prisotna.

To se zgodi, ker nas eksistencialna kriza nagiba k introspekciji, k dvomom o vidikih našega obstoja kot posameznikov, družbeno pa je v ozadju.

• Morda vas zanima: "Neželena osamljenost: kaj je to in kako se z njo borimo"

4. Skoraj nemogoče si je predstavljati, kakšna bo vaša prihodnost

Glede na pomanjkanje referenc o smislu življenja, prihodnost postane le velika neznanka, saj se ne vidimo, da bi plezali skozi projekte, ki govorijo o nas in kaj si želimo.

• Povezani članek: "Vrste motivacije: 8 motivacijskih virov"

5. Težko se poistovetiš s svojim »jaz« iz preteklosti

Vse, kar vas je globoko zanimalo pred razvojem eksistencialne krize, izgubi svoj pomenIn tako, če pogledamo nazaj, se vse, kar ste počeli in mislite, da je za vas pomembno, zdi čudno.

Se želite naučiti veščin upravljanja s čustvi?

Ob eksistencialni krizi ali težkem trenutku v vašem življenju je dober del rešitve krepitev sposobnosti obvladovanja čustev in samospoznanja. Če ste predlagali izboljšanje v teh vidikih, je vir, ki je lahko zelo koristen Meyo, aplikacija za sisteme Android in iOS.

Ta aplikacija je zasnovana kot digitalni trener, poln vsebine in smernic za učenje, korak za korakom korak, sprejeti bolj zdrave fizične in čustvene navade, ki se prilagajajo potrebam vsakega posameznika Uporabniško ime. Lahko ga prenesete na Google Play in v Apple App Store.