Kako biti dober pacient v psihoterapiji?

Mnogi od nas si postavljajo vprašanja, kot so: Kako lahko prepoznamo dobrega ali slabega psihologa? O tem lahko najdete več člankov na internetu, v revijah in na mnogih drugih mestih, kjer dajejo priporočila in celo navodila.

ampak... Kako lahko ugotovimo, ali smo dober bolnik? Kaj morajo bolniki na terapiji storiti?

Da bi izvedel, kaj ljudje mislijo o tem, sem opravil anketo in našel zanimive stvari.

• Povezani članek: "Rapport: 5 ključev za ustvarjanje okolja zaupanja"

Ključi do dobrega pacienta v psihoterapiji

Večina od nas verjame, da bi moral lečeči psiholog vedeti, kdaj lažemo. Ta ideja izhaja iz prepričanja, da imajo psihologi praktično psihične moči in so sposobni brati misli. V nasprotnem primeru bodo morda pomislili, da smo slabi terapevti.

Da bi se temu izognili, moramo prepoznati naslednje točke in razumeti in spoštujte dogovor med terapevti in pacienti, kar se zgodi ob predpostavki, da psihologi:

• So človeška bitja
• Ne berejo misli
• Nimajo vsega znanja

In o terapevtskem procesu, do dobro prevzeti vlogo pacienta ne pozabite na naslednje ključne ideje:

• Če ne poveš, kaj te skrbi, lažeš in izpustiš dele, bo psiholog postavil napačno diagnozo ali pa bo trajalo dlje, da bo konflikt lahko obravnaval.
• Terapija je proces in mora imeti kontinuiteto
• Točnost
• Zavezanost in odgovornost pri plačilih
• Osredotočite se na konflikt in se ne zapletajte
• Vprašajte, ko ne razumete intervencije
• Upoštevajte dodeljene naloge
• Imejte resničen interes za reševanje vaših konfliktov
• Bodite odprtega duha
• Pridite sami in brez obveznosti
• Izogibajte se spremembam urnika
• Govorite o svojih konfliktih in ne razmišljate o tem, kako izgledati dobro s terapevtom
• Ne odpovedujte sestanka, če se ne "počutite" ali vas je "strah"
• Ne pozabite, da ima današnji odpor znanje o jutrišnjem
• Pomembno je govoriti o občutkih

Obstaja tudi zavestna in nezavedna potreba po manipulaciji in nadzoru terapevtovih posegov. Ta želja je povsem normalna, toda kot bolniki bo njena zavest pripomogla k napredku in premagovanju konfliktov v zvezi s tem.

• Morda vas zanima: "7 nasvetov za več koristi od terapije"

Kako narediti?

Številne od teh veščin se naučimo med terapijo, toda kakšen boljši način za informiranje, da bi imeli odprt um in premagali psihične konflikte, s katerimi se soočamo.

The predsodkov s strani pacienta so pogosti, ko se zdravljenje začne; Zato ob odhodu na psihoterapijo trdno moramo stati, da dosežemo cilje, ki jih želimo.

Odhod v terapijo lahko povzroči nelagodje, strah in tesnobo; ampak to je tudi povsem normalno, je del procesa. Te težave je treba obravnavati s terapevtom, da bi prekinil z ustaljenim in zapusti cona udobja.

Pogosti strahovi

The zaupnosti je nekaj, za kar mnogi pacienti verjamejo, da je kršeno. Če pa je to težava, ki nas lahko obremenjuje, je najboljše, kar lahko storimo kot bolniki, da odpremo komunikacijske kanale in vemo, da Terapevt bo vedno oseba, ki ji lahko zaupamo.

V drugih primerih verjamemo, da nas bodo v terapiji obsojali, da smo popolnoma napačni v svojih zaznavah in nam to lahko povzroči veliko preglavic. V določenih kontekstih je bila terapija slabo ocenjena misleč, da če "si nor" moraš k psihologuToda ta ideja ni blizu realnosti. Tukaj vam bom kot terapevt povedal skrivnost: običajno nekdo, ki želi iti na terapijo, ni nor. Če želite iti na terapijo, vam ni nujno, da imate nedavni ali travmatični konflikt, s katerim se vam zdi, da ne morete več.

• Morda vas zanima: "10 prednosti obiska psihološke terapije"

Kaj pričakovati od psihoterapevtskega procesa?

Lahko greš na terapijo k ...

• Srečati
• Izboljšajte odnose
• Izboljšajte odnose, tudi če so videti dobro
• Izboljšajte se na študijskih ali delovnih področjih
• Biti sposoben pridobiti čustvena inteligenca
• Soočanje z vsakodnevnimi težavami na zdrav način
• Vsak dan te premagaj
• Premagajte težave s telesno podobo
• Izboljšajte odnos

Če greste na terapijo dobro, se lahko izognete večjim konfliktom, travma izgube ali izgube, kot so razpadi ali družinski konflikti.

Poleg tega je zelo koristno tudi peljanje otrok na terapije; konflikte in travme lahko zdravimo, preden se konsolidirajo in jih je težje zdraviti. Prav tako spodbuja vašo sposobnost, da se naučite uravnavati svoja čustva. Tako bodo v prihodnosti znali racionalno upravljati svoja čustva in ohranjati trajne, globoke in zdrave odnose.

Otroška terapija je skupno delo z skrbniki, proces, v katerem se lahko spoznajo, utrdijo družina ljubi in zdravi rane, razčisti zmedo in pomaga varuhom ohranjati zdravo in spoštljiv.

Terapija pri mladostnikih, ki so hodili k terapevtskemu psihologu kot otroci, je zelo koristna, saj lahko razjasni in utrdi dobre odnose; Adolescenca je popolnoma drugačna faza od otroštva, v kateri se srečujemo z različnimi težavami.

Kar se tiče odnosov, je to možnost idealno imeti skupne cilje, znati komunicirati, se poznati in imeti komunikacijsko intimnost ki vodi ljudi do uspešnega in trajnega odnosa.

V zaključku

Ne, psihologija ni samo za »nore« ali za tiste, ki smo že bolni. Je močno orožje, s katerim se lahko spoznavamo in postajamo vedno boljši.

Vabim vas, da bodite dober bolnik, odstranite predsodke, zdravite in spoznate več o sebi in zase.