Paz Holguín: "V odvisnosti je vedno skrit strah"

Velika družbena omrežja so razvila izjemno sposobnost, da nam zagotavljajo informacije in nenehne dražljaje; dražljaje, ki se nam poleg tega ponavadi ponudijo ob upoštevanju naših značilnosti, okusov in interesov.

Vendar pa ta sposobnost, da nam v trenutku ponudi vse vrste vsebin, prilagojenih čemu všeč nam je, da gre z roko v roki z delovno mehaniko, ki je zasnovana tako, da se "natakne" na zaslon. In mladi so še posebej nagnjeni k temu, da zapadejo v to dinamiko odvisnosti od uporabe računalnikov, pametnih telefonov, tablic ...

tako, V tem intervjuju s psihologom Pazom Holguínom govorimo o tem, kako nas lastnosti družbenih omrežij vodijo do tega, da nenehno iščemo "naval" všečkov. in virtualne interakcije.

• Povezani članek: "Kako obvladati pretirano uporabo socialnih omrežij pri mladih in mladostnikih"

Intervju s Pazom Holguínom: Kakšni so učinki všečkov na družbenih omrežjih?

Paz Holguín je psiholog s posvetovanjem v Las Rozas de Madrid, kjer ponuja psihoterapijo in svetovanje za starše na podlagi kognitivno-vedenjskih in sistemskih modelov (čeprav obiskuje tudi preko spleta). V tem intervjuju govori o vplivu mehanike družbenih omrežij na zavest mladih, ki uporabljajo platforme, kot so Instagram, Facebook, TikTok ...

Kateri vidiki zasnove in mehanike najpogosteje uporabljenih družbenih omrežij jim dajejo to možnost, da nas »zataknejo«?

Človek je po naravi družaben, za preživetje potrebuje druge. Zato je občutek pripadnosti, povezanosti z družbenim sistemom ena izmed njihovih največjih motivacij. Socialna omrežja so bila in so zasnovana s tem namenom povezovanja med nami in od od tam razvijajo vse potrebne mehanizme za ustvarjanje in zagotavljanje te potrebe v a virtualno.

Uporaba slike kot hitre informacije, možnost pošiljanja in prejemanja zvokov in povezovanja, dokler želimo, da se srečamo ljudi z vsega sveta, obvestila, všečki, algoritmi, ustvarjeni za prikaz samo vsebine, ki vas morda zanima, in zavrzite tisto, ki ne... To je nekaj mehanizmov, s katerimi se omrežja hranijo, da nas obdržijo na njih.

Kaj je resnični cilj družbenih omrežij, ki dajejo možnost všečkanja določeni vsebini?

Kot sem že komentiral, je pripadnost skupnosti in skupini za nas nujna, vendar je težko se počutiti del skupine ali skupnosti, če drugi člani ne pokažejo svojega sprejemanja nas.

In tu je ena od pomembnih točk pri oblikovanju družbenih omrežij; Všeč je mehanizem interakcije, interakcija, ki jo ustvarimo z drugimi uporabniki, pa je zaznana kot raven sprejem s strani skupnosti. Če se počutim zelo sprejetega, če imam veliko všečkov ali komentarjev, bom še naprej izvajal tista vedenja, ki ustvarjajo sprejetje.

Ali so na nevrobiološki ravni učinki prejemanja všečkov primerljivi z učinki, ki jih ima jemanje določenih zdravil na možgane?

No, na to je težko odgovoriti, ker v resnici še vedno ni raziskav, ki bi podpirale to primerjavo, vendar se zdi, da obstajajo znaki, da je. To vemo z uživanjem droge poveča sproščanje dopamin, hormon, ki sodeluje pri občutkih ugodja in se sprošča tudi s pojavom všečkov tako v naših objavah kot tudi takrat, ko nam je všeč objava druge osebe. Oba tudi aktivirata nucleus accumbens, ki deluje kot sistem nagrajevanja.

V bistvu so to, kar doživimo, trenutni trenutki užitka, ne sreče, vsakič, ko prejmemo všeček.

Težava pri delovanju te strukture je v tem, da nenehno uživanje teh prijetnih izkušenj človeka vodi v na koncu se navadite na to, kar vam dajejo, in da boste prišli do teh majhnih trenutkov užitka, boste potrebovali več te prijetne spodbude. Torej, če imamo v publikaciji 20 všečkov, bo naš mali trenutek potreboval 21, 22, 23 všečkov... v naslednjih nekaj objavah, da se pojavi tako močno.

Poleg tega se zdi, da je oboje povezano tudi z nekaterimi težavami v procesih pozornosti in koncentracije.

Ko ljudje cenijo količino všečkov, ki jih prejmejo njihove objave, fotografije in videoposnetki, se nagibajo k primerjanju s preostalimi ljudmi v svojem okolju ali z najbolj priljubljenimi ljudmi?

Primerjava sebe z drugimi je običajen mehanizem za ocenjevanje družbene sprejetosti, ki se v nas dogaja vsak dan. Glede na teorijo družbene primerjave Festinger, naravna težnja je, da se primerjamo s sebi enakimi, čeprav obstajata tudi naraščajoča in padajoča primerjava, tj. primerjamo z ljudmi, za katere menimo, da so bolje pozicionirani na določenem področju, in s tistimi, za katere menimo, da so na tem področju manj uspešni obseg. Torej lahko domnevamo, da se to vedenje pojavlja tudi v družbenih omrežjih.

Algoritmi številnih družbenih omrežij izzovejo in olajšajo to primerjavo navzgor, saj nam pokažejo tiste publikacije, ki ustvarijo več všečkov in več interakcij z njimi uporabnikov. Vsekakor pa v procese družbene primerjave znotraj družbenih omrežij posegajo številni dejavniki: starost uporabnika, namen, za katerega uporabljajo RRSS, vrsto uporabljenega družbenega omrežja in seveda osebne dejavnike uporabnika samega kot njihov Samopodoba, vaše podporno omrežje, vaše razpoloženje itd.

Kako je iskanje odobritve na družbenih omrežjih povezano s tem, kar se imenuje FOMO, to je »strah pred zamudo«?

Fenomen FOMO je deloma posledica iskanja odobritve. V bistvu je ta pojav opisan kot strah pred tem, da bi nekaj zamudili, kar se zgodi.

Ker je v omrežjih bombardiranje dogodkov neizčrpno, če nisem povezan, čutim, da mi nekaj manjka, in če izgubim nekaj, kar nisem na tekočem z družbo in zato pogrešam priložnosti za druženje in iskanje odobravanja skupina.

Po drugi strani pa povezanost nenehno povečuje situacije, v katerih smo izpostavljeni primerjavi družbeno gibanje navzgor, ki sem ga že omenil in nam lahko da občutek, da je naše življenje dolgočasno ali vulgarno, za primer.

Kaj lahko psihologija naredi, da bi pomagala ljudem, ki so preveč odvisni od družbenih omrežij?

Na individualni ravni je v odvisnosti vedno prikrit strah; strah je v teh primerih običajno povezan s tem, da se ne povežete z drugimi in da ste ali se počutite socialno izolirani. Tako se delo običajno začne tam.

Na ravni družbe menim, da imajo psihologi temeljno vlogo pri razširjanju škodljivih psiholoških učinkov, ki izhajajo iz zlorabe omrežij. socialno in tudi vzgojo v njeni pravilni uporabi, pomembno pa je, da poudarjamo izobraževanje ne le računalništva, temveč tudi čustveno vzgojo omrežja.