Tisti, ki živijo blizu narave, imajo boljše duševno zdravje

Ker se je po svetu razširila zavest o pomenu ohranjanja narave, se je razširila tudi ideja, da je stik z naravnim okoljem zdrav. Kontemplativno življenje, povezano s sprehodi po gozdu in počitkom pod drevesi. Eno pa je verjeti, da so sprehodi v naravi s subjektivnega vidika prijetni, drugo pa verjeti, da lahko objektivno vplivajo na naše zdravje in počutje.

Nedavna objava v reviji Narava osvetlili zadevo. Glede na njihove zaključke, sprehodi po naravnih prostorih stran od človekovega vpliva so povezani z boljšim duševnim in telesnim zdravjem, dokler so dovolj dolgi.

Ljudje v naravi: več kot le dober čas

Študija je na podlagi vprašalnikov vključevala vprašanja, povezana s pogostostjo obiskov naravnih okolij in njihovo kakovostjo (bolj ali manj odmaknjeni od človekovega posredovanja), pa tudi štiri razsežnosti zdravja: duševno zdravje, socialna kohezija, telesna aktivnost in pritisk sangvinik. Te štiri razsežnosti so bile povezane z ugotovitvami prejšnjih študij, podobnih tej, in je bil namenjen ugotovitvi, ali je mogoče doseči podobne rezultate.

Glede uporabljenega vzorca, skupino preučevanih ljudi je sestavljalo 1538 posameznikov, ki prebivajo v avstralskem mestu Brisbane.

Jasno izboljšanje naše sreče

Rezultati kažejo, da ljudje, ki hodijo sami v divjih okoljih, kažejo manjšo nagnjenost k predstavitvi depresija in hipertenzijo (dejavnik tveganja za bolezni srca), poleg tega pa manj trpi stres. Ljudje, ki so pogosteje prihajali v stik z naravo, so imeli tudi bistveno višjo stopnjo socialne kohezije.

Toda kljub temu, koristi, povezane z duševnim zdravjem in krvnim tlakom, se pokažejo, dokler je dovolj dolgo trajanje sprehodov v naravi. Tako bi morebitne koristi potepanja po deviških predelih pridobili z odmerki vsaj pol ure hoje v naravi, in ne manj. Pogostost teh sprehodov bi lahko bila vsaj tedenska in bi lahko potekala v velikih parkih, kamor lahko za trenutek pobegnejo iz okoliškega urbanega okolja.

Kako je to razloženo?

To ni prva študija, ki povezuje stik z naravo in psihološkimi koristmi. na primer preiskava povezuje integracijo šol v zelene površine z boljšim učnim uspehom njihovih učencev. Toda kljub temu, Pomembno je poudariti, da ta študija ne temelji na eksperimentu in je omejena le na predstavitev korelacije med spremenljivkami.

Med idejami, ki so jih predlagali člani raziskovalne skupine, je, da če bi vsak obiskal park za pol ure enkrat na teden, primere depresije bi lahko zmanjšali za 7 %, a resnica je, da to ni gotovo. Ljudje, ki hodijo po naravnih območjih, imajo manj depresije, vendar to ne pomeni, da so ti sprehodi tisti, ki povzročajo te izboljšave: morda obstajajo nek neznan dejavnik, ki je običajno prisoten pri ljudeh, ki opravljajo to dejavnost, in to je tisto, kar povzroči dobro duševno in fizično stanje, ki je bilo ugotovljeno pri tem študij. Korelacija ne pomeni vzročne zveze.

Obstajajo pa tudi pojasnila o možnih mehanizmih, s katerimi bi lahko bili ti sprehodi tisti, ki neposredno izboljšujejo življenjski standard ljudi. Med njimi je dejstvo, da v naravnih območjih je zrak bolj kakovosten in manj onesnažen, da imajo divji predeli več pobočij in njihovo prečkanje pomeni večjo telesno aktivnost, zaščito pred soncem v senčnih predelih. Vse to bi vplivalo na boljše zdravje, povezano s pojavom duševnih motenj.

Zaradi teh možnosti so sklepi te študije pomembni za programe, ki so namenjeni preprečevanju bolezni in zmanjševanju njihove razširjenosti. Glede na to, kako poceni je hoditi po parkih, Tako za nas posameznike kot za zdravstvene ustanove se splača dati priložnost tej možnosti..