4 psihološki učinki krivde preživelega

Običajno se pri obravnavanju primerov oseb s smrtonosnimi boleznimi govori o tem, v kolikšni meri smo se navadili jemati samoumevno možnost živeti naprej, kot da je dejstvo, da lahko živimo še mnogo desetletij, nekaj, kar nam je privzeto dano in pri čemer se niti ne splača ustaviti pomisli.

Če pogledamo nazaj, je logično, da večina ljudi svoje življenje doživlja na ta način: ker je edina stalnica od rojstva dejstvo, da so živi, ​​to postane prezrti, zbledi z ostalimi stvarmi, ki jih vidimo okoli sebe in ki jih povezujemo s tem, kar je preprosto tam, ne glede na naš obstoj: oceani, gore, zvezdice itd

Vendar pa obstajajo ljudje, ki doživljajo občutek, ki gre v nasprotno smer: zaznajo dejstvo, da so živi ne samo kot nekaj, kar ne bi smelo biti samoumevno, ampak kot luksuz ali celo privilegij, ki jim ne ustreza, napaka Vesolja. Nekaj ​​nepoštenega, s čimer niso zadovoljni. Ta pojav je tisto, kar imenujemo "krivica preživelega"., v tem članku pa bom na kratko razložil, iz česa je sestavljen.

• Povezani članek: "Kaj je krivda in kako lahko obvladamo ta občutek?"

Kaj je krivda preživelega?

Krivda preživelega, včasih znana tudi kot sindrom preživelega, je čustvena motnja, ki se pojavi pri ljudeh, ki počutijo se krive, ker so živeli, potem ko so šli skozi travmatično izkušnjo, ki je posledično privedla do smrti drugih ljudi.

Tehnično ne gre za uradno priznano psihopatologijo v diagnostičnih priročnikih psihiatrije ali klinične psihologije, temveč opisan je kot del simptomatologije posttravmatskega stresa (to je ena od posledic določene duševne motnje).

Obstajata dve glavni vrsti krivde preživelega. Po eni strani obstaja varianta, v kateri se oseba počuti krivo, ker se z njegovega vidika ni storil vsega, kar je mogoče, da bi eden ali več ljudi preživelo v nevarni situaciji.

Po drugi strani pa obstajajo primeri, ko se oseba kljub temu počuti krivo objektivno nisem mogel storiti ničesar zaščititi življenje drugih ljudi (pri tej drugi vrsti je občutek krivde bolj razpršen in ga je težko logično izraziti, ni pa nujno, da je za to manj intenziven).

• Morda vas zanima: "Posttravmatska stresna motnja: vzroki in simptomi"

Kaj je vzrok za to spremembo?

Krivdo preživelega povzroča kombinacija treh psiholoških elementov.

Po eni strani, čustveni odtis, ki ga je na osebo pustil določen travmatični dogodek, kot so prometna nesreča, naravna nesreča z moralnimi žrtvami, napad v okviru vojne itd. Te vrste situacij sorazmerno zlahka povzročijo motnjo, ki je v korenu krivde preživelega: posttravmatsko stresno motnjo. Oseba doživi močno čustveno reakcijo, povezano s tesnobo in tesnobo, vsakič, ko se ti spomini odigrajo v mislih, do te mere, da doživite vsiljive misli in "prebliske", povezane s temi vašimi izkušnjami zadnji.

Po drugi strani pa sodeluje tudi pri krivdi preživelega kognitivna pristranskost, imenovana "samo svetovna teorija": težnja po domnevi, da se to, kar se dogaja okoli nas, dogaja ali bi se moralo zgoditi po moralnih načelih; to pomeni, da nas vodi k domnevi, da svet teži k pravičnosti, k ravnovesju, v katerem dobro kompenzira dobro slabo, ki se zgodi (kot da bi bilo tisto, kar menimo, da je dobro ali slabo, vključeno v zakone naravno).

Tretjič, tretji psihološki element, ki je med vzroki za krivdo preživelega, je neravnovesje samozavesti. Opaziti, kako ta travmatična izkušnja pritegne našo pozornost nanjo (kar nas vodi, da te spomine znova in znova obudimo na zelo intenziven in boleč način) in hkrati zaznamo, da to dogodek ni bil pošten, oseba se težko vidi z dobrimi očmi, saj se nenehno sprašuje o svoji vrednosti oziroma »dobrem«, ki ga lahko ponudi svetu in drugim. ostalo.

• Povezani članek: "Samo svetovna teorija: ali dobimo, kar si zaslužimo?"

Kako ta čustvena motnja vpliva na ljudi?

Glavni učinki krivde preživelega so tisti, ki jih opisujem spodaj.

1. Nagnjenost k nenehnemu pregledovanju svoje preteklosti

Ljudje, ki doživljajo to motnjo, lahko najdejo le nekaj olajšanja poustvarite svoje spomine in jih zavestno manipulirajte, fantaziranje o tem, kako bi bilo, če bi se v odločilnem trenutku ustrezno obnašal. Toda ta dinamika vodi do tega, da preživite veliko več časa in še vedno trpite zaradi podoživljanja teh spominov iz perspektive, ki jo zaznamujeta pesimizem in krivda.

• Povezani članek: "Ali res veš, kaj je samospoštovanje?"

2. Nagnjenost k nenehnemu primerjanju

Osebo pripeljejo do zelo pogosto pomislite, če je vaše življenje ali vaš obstoj vreden truda v primerjavi z drugimi ljudmi v vaši sedanjosti ali preteklosti.

3. samodestruktivne težnje

Krivda preživelega je eden od psiholoških elementov, povezanih s samomorilnimi idejami in samopoškodovanjem ali "samokaznovanjem". Seveda cilj samopoškodovanja navadno ni samomor, ampak »kaznovanje« in za trenutek utišati nelagodje, ki ustvarja privid, da je pravica zadoščena.

4. Težave pri upravljanju osebnih odnosov

Ker je krivda preživele povezana z osebnimi odnosi iz preteklosti, je tudi To močno vpliva na način, kako se oseba v sedanjosti povezuje z drugimi. Težko se spoprijatelji in se iskreno izraža do svojih bližnjih, ker se počuti odtujeno in se ne more povezati z drugimi (med drugim tudi zato, ker meni, da si tega ne zasluži).

• Povezani članek: "Kako sklepati prijatelje in poglobiti odnose v 7 korakih"

Želite dobiti strokovno psihološko pomoč?

Če potrebujete podporo strokovnjaka za psihologijo, vas vabim, da me kontaktirate.

Moje ime je Tomás Santa Cecilia in sem specializiran za kognitivno-vedenjski interventni model: delam kot pomoč odraslim, mladostniki in podjetja ali druge organizacije s potrebami na področju čustvenega počutja in upravljanja odnosov osebno. Na moje storitve lahko računate tako osebno v Madridu kot prek spletnega načina prek video klica.